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2023年8月16日 · 功效 B群有助於促進新陳代謝,並且在過程中燃燒蛋白質、醣類,轉換成能量而不是脂肪;經過研究,血液中的維生素C含量,會影響到身體燃燒脂肪 ...
適量補充維生素D和B群如B1、 B2、B6、B14。 每日至少500g綠色蔬菜和豆製品。 可每日攝取含鉀類食物(鉀元素不超過2000毫克),如:海帶、木耳、毛豆 ...
- Mia Shen
- yuyen.shen@hearst.com.tw
維生素B群:包括維生素B1、B2、B3和B6,有助於能量代謝和神經系統功能。 礦物質:如鎂、錳和硒,對骨骼健康、代謝和抗氧化作用。 廣告 - 內文 ...
- Mia Shen
- yuyen.shen@hearst.com.tw
2024年2月26日 · 均衡攝取營養素,控制熱量及分量,能逐步達到安全瘦身效果。 2. 三餐均有足夠的碳水化合物及蛋白質,易有飽足感,餐間不易被豬附身。
2022年8月1日 · 雞蛋屬於完全蛋白質,內含大量的亮胺酸,是增加肌肉重要的元素之一,另外雞蛋還有豐富的維生素A以及維生素B群,有助於提供能量,讓身體運作 ...
2022年10月28日 · 生酮飲食過程中,其實相對缺乏了穀物類的維生素B群、或是牛奶的礦物質鈣、蔬菜水果的膳食纖維、葉酸等攝取,這類營養素的缺乏,對於產後媽咪 ...
2023年2月2日 · 維他命B群 主要由B1、B2、B6、B12、葉酸等八種水溶性維他命組成,有效將營養成分轉換成能量,適量食用能消除焦慮並有助睡眠。 廣告 - 內文未完請 ...