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搜尋結果
2023年7月15日 · 這些高劑量的維生素B1、B6、B12能夠提升人體noradrenalin和5-hydroxitryptamin的利用率和效益，從而增加背椎的痛覺抑制作用，降低腦神經對痛覺的反應，並阻斷痛覺神經的傳導。 但廖偉呈建議，使用高劑量B群前應諮詢專科醫師，確定引起身體發炎的根本原因，以針對問題根源進行改善，而不是單純依賴高劑量B群來掩蓋痛覺傳導。...
2023年11月3日 · 營養師王證瑋進一步解釋了B群中的B6和B12能幫助穩定神經，促進神經傳導物質的合成，這些物質包括血清素和褪黑激素，有助於入睡。 整體而言，這篇文章提供了有關維生素B群的有用信息，並澄清了一些誤解。 透過早餐空腹或睡前補充維生素B群，人們可以更好地維護自己的健康。...
2023年10月19日 · 營養師李婉萍在臉書發文表示，「B群」的群就是一大群的意思，像是B1、B2、B6及B12，在這些維生素B裡頭有助眠的，也有提神的。 所以才會聽到有些人吃完B群會變得很有精神，有的則是吃完會變想睡。 重點來了！ 「早上吃維生素B1精神好，晚上吃維生素B6好睡覺。 」...
2023年8月16日 · 陳欣湄分享，不同的B群組合可改善不同的身體症狀，像是糖尿病周邊神經炎可以吃B1、B6、B12；口內潰瘍可以吃B2；心血管方面的疾病可以吃葉酸，也就是B9；慢性壓力可以補充泛酸，即B5；非缺鐵性貧血的大球性貧血則建議補充葉酸、B12。 （圖／翻攝自陳欣湄。 家醫科女醫師日常臉書）...
2024年4月17日 · 國健署表示，維生素B群是一群維生素的總稱，有B1、B2、B6、B12、菸鹼酸、泛酸、葉酸等多種維生素，這些維生素參與生化反應，及營養素代謝，因此，當維生素B群攝取不足時，容易會有代謝趨緩、精神不濟的現象。 至於B群每日攝取量，衛福部建議，成人每日B群攝取量分別為，B1 ：0.9～1.2mg。 B2：1.0～1.3mg。...
2024年3月22日 · 營養師陳昱升建議，應選擇含有B1、B2、B3、B6、B12等多種維生素B的綜合補充品，並選擇劑量較高的配方以提高效益。 他強調，攝取充足的維生素B可促進能量代謝、有助維護神經系統健康、維持皮膚健康和紅血球生成、同時還能紓緩壓力和焦慮。 營養師陳昱升建議，應選擇含有B1、B2、B3、B6、B12等多種維生素B的綜合補充品。...
2023年5月28日 · 家醫科女醫師日常 」 表示，絕大部分的人吃B群的原因有兩種，一是「因為是綜合的營養品，所以就吃吧」，二是「因為吃B群會感覺精神好啊」，這兩個理由都正確，但其實B群有「更正確」的服用方式。 陳欣湄解釋，在營養科學初期時，認為維生素B是獨立的營養素，就像維生素C或維生素D一樣。...
