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2023年9月23日 · 維生素B群的重要性有哪些？．促進身體代謝．維持神經系統穩定．保護心血管．避免憂鬱 三軍總醫院營養部營養師林晏如表示，維生素B群（Vitamin B Complex，又名維他命B群）包含8種維生素，包
2022年4月12日 · 1. 產生能量：協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量，幫助細胞正常運作，適當補充B群可以幫助身體更有效的代謝營養素。 2. 促進血液循環及代謝：酒精需要維生素B1、B2、B3幫助促進代謝，加上酒精利尿，容易排掉水溶性營養素，所以常喝酒的人適量補充B群是有必要的。 3. 幫助入睡：維生素B6可協助合成血清素，幫助分泌褪黑激素；B3可減少夜間醒來次數；B12則能維持神經系統健康。 4. 維持好氣色：B群提供造血功能，女性尤其適合補充含鐵的天然B群。 5. 穩定神經系統. 6. 維持皮膚黏膜、毛髮、指甲健康，抑制黑色素生成. 7. 幫助合成抗體、膽固醇與製造賀爾蒙. 8. 幫助循環順暢. 9. 有助胎兒正常發育與生長. 10. 避免憂鬱、焦慮. 因此，如果人體長期缺乏B群，可能會導致的症狀有： 1.
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2021年2月25日 · 一次告訴你. 微笑藥師網 撰文者： 廖偉呈 藥師 2021-02-25. 許多民眾會諮詢選購哪種B群比較好？ 微笑總是先反問：「請問你服用B群的目的是什麼？ 」是的！ 服用目的不同，挑選B群的原則也大不相同，本周微笑想與大家分享B群挑選小撇步。 市面上的B群商品琳瑯滿目，各自主打不同的特色與優點，但明明都是B群，為什麼有這麼多的區別？ 身為消費者的我們，到底該如何聰明選購呢？ 一、不同需求，B群選擇大不同. B群產品的保健用途，與其所含的成分、結構、劑量大有關係。 微笑依據不同需求，幫大家統整B群的功能及相應的配方設計。 腰痠背痛：又稱神經性B群，主要為高單位B1、B6、B12。
2023年12月11日 · 想秀髮飄飄吃B5、提神醒腦吃B1，睡不好嘴破要吃...？. 「B1~B12功效、食物」帶你全搞懂. 維生素B群最好是飯後一小時內吃，有些人會在早上出門前吞顆B群，甚至就直接當早餐了，但有些人空腹吃可能會肚子不舒服。. 健康特搜簿 撰文者： 李婉萍營養師 ...
2021年11月3日 · 維生素B6可協助合成血清素，幫助分泌褪黑激素；B3可減少失眠患者夜間醒來次數；B12則能維持神經系統健康並幫助入眠。如果因壓力或憂鬱等造成失眠，睡前補充低劑量B群，反而可以安定神經，幫助睡眠。 2. 可以空腹吃B群嗎？
2022年8月26日 · 維他命B12和葉酸能修復腦細胞，有助於多巴胺、血清素和正腎上腺素的產生和功能，這些是治療ADHD主要的神經傳導物質，可維持大腦運作跟心智功能。 四、攝取維生素B6
2024年2月21日 · ·維生素食物：尤其是維生素B12及維生素C，平時可多吃深綠色蔬菜及水果，如番茄、橘子、番石榴等，而蛤蠣、牛肉、海帶都是補充維生素B12不錯的選擇。
