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2021年2月25日 · 一、不同需求，B群選擇大不同. B群產品的保健用途，與其所含的成分、結構、劑量大有關係。 微笑依據不同需求，幫大家統整B群的功能及相應的配方設計。 腰痠背痛：又稱神經性B群，主要為高單位B1、B6、B12。 高單位維生素B1、B6、B12之所以能發揮輔助止痛的效果，歸因於能提升人體noradrenalin、5-hydroxitryptamin的身體利用率與效益， 增加背椎的痛覺抑制作用與降低腦神經對痛覺的反應，進而阻斷痛覺神經的傳導 。 另一方面，高單位維生素B1、B6、B12可以增加抗發炎藥物及止痛藥物的效用，尤其與Diclofenac搭配使用。 故通過搭配高單位維生素B1、B6、B12與止痛消炎藥，以減少發炎期與減少消炎止痛藥的使用。
2022年4月12日 · 營養師破解常見B群迷思. 盤點B群的10大功效. 1. 產生能量：協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量，幫助細胞正常運作，適當補充B群可以幫助身體更有效的代謝營養素。 2. 促進血液循環及代謝：酒精需要維生素B1、B2、B3幫助促進代謝，加上酒精利尿，容易排掉水溶性營養素，所以常喝酒的人適量補充B群是有必要的。 3. 幫助入睡：維生素B6可協助合成血清素，幫助分泌褪黑激素；B3可減少夜間醒來次數；B12則能維持神經系統健康。 4. 維持好氣色：B群提供造血功能，女性尤其適合補充含鐵的天然B群。 5. 穩定神經系統. 6. 維持皮膚黏膜、毛髮、指甲健康，抑制黑色素生成. 7. 幫助合成抗體、膽固醇與製造賀爾蒙. 8. 幫助循環順暢. 9. 有助胎兒正常發育與生長. 10. 避免憂鬱、焦慮.
2023年9月23日 · 三軍總醫院營養部營養師林晏如表示，維生素B群（Vitamin B Complex，又名維他命B群）包含8種維生素，包括B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12，這些營養素時常共同存在，需要彼此合作，因此常統稱維生素B群。
2015年12月21日 · 前者B群成分主要為高劑量的維生素B1、B6、B12，共同發揮抑制神經痛、神經炎、舒緩眼部肌肉的作用。
2022年8月26日 · 維他命B12和葉酸能修復腦細胞，有助於多巴胺、血清素和正腎上腺素的產生和功能，這些是治療ADHD主要的神經傳導物質，可維持大腦運作跟心智功能。 四、攝取維生素B6
2019年2月14日 · 依據《Jpn J PsychiatrNeurol》 (日本精神病學和神經病學會)發表的兩項小型臨床試驗顯示，患有失眠症的人在接受補充B12治療後有所改善，如果沒有B12，身體就無法產生所需的褪黑激素，為您提供所需的睡眠。 此外，B9（葉酸）是健康睡眠週期的另一種必需維生素，與B12合併使用更有效。 B12還有助於葉酸調節紅血球的形成和鐵的吸收，這是睡眠健康的關鍵組成部分。 根據美國科羅拉多大學醫學院神經病學和精神病學副教授Jonathan Woodcock喬納森伍德科克博士研究發現，B12可能導致認知和記憶問題，以及周圍神經病變，其中許多其他問題導致手臂和腿部的神經退化。 B12缺乏症也與抑鬱和焦慮、睡眠有關。 由此可見，身體適度補充要維生素和礦物質確實可以幫助更好地睡眠。
B12更有助於維持血液和神經細胞的健康。 哪些人需要補充B群？ 工作壓力大的上班族適合補充B群. 首先，工作勞累的上班族很需要補充維生素B群。 例如科技業的工程師，工作時必須高度專注，需要很多能量。 對這類工作環境高壓的人來說，B群就顯得非常重要。 另外，懷孕婦女的維生素B9和B12最容易攝取不足，需要適時補充。 而有酗酒習慣的人，因為酗酒患者比較容易有營養不良的問題，補充了B1可輔助他們吸收之後攝取的營養成分。 又根據衛生福利部國民健康署，在發育的兒童、懷孕或哺乳婦女、上班族、中年族群、銀髮族很適合透過吃全穀雜糧來補充維生素B群。 因為B群提供兒童成長發育的能量，而孕婦和哺乳媽媽需要蓄積更多營養以供應寶寶需求。 習慣外食的上班族則容易有營養不均的問題。
