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食物中的香蕉、菠菜、牛肉內分別含有豐富的維他命B6、B9、B12，維他命B群中的這三種能維持正常新陳代謝，減少心血管疾病風險。 特別提醒，因為維他命B12多存在於動物來源，且需要充足的胃酸才能吸收，因此對於不吃肉類的素食者及胃酸分泌較不足的長輩來 ...
豬肝+菠菜 作用：防治貧血。原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
但是我吃完一瓶之後因為各種這樣那樣的原因就沒有再吃了(最主要是前一陣子一直在吃強力抗生素，腸胃搞得比較虛弱，吃補充劑得很小心不然會腸胃不舒服，我不是說吃這個會造成腸胃不舒服，我是指我自己的身體出狀況因為頻繁吃抗生素導致腸胃健康指數大幅下降，連吃維他命跟補充劑都會不適應
以前看韓綜覺得韓國人為什麼這麼愛吞保健食品 現在的我：懂了 b12 鎂鈣 葉黃素 維他命E 而且年紀到了之後很不會吞藥了 以前可以一次吞5顆以上的藥 現在吞一顆還會被嗆到 年紀真的到了
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區營養科營養師李貞慧表示，葉酸、維生素B12同為體內同半胱胺酸代謝過程之輔助因子，若體內長期缺乏葉酸、維生素B12，同胱胺酸就會在血液中停留較久的時間，則會導致高同半胱胺酸血症，對血管會造成極大傷害，進而
維他命B12的3大功效、5個最需要補充的族群，如何補充和選購？ - GoodMood腦子真的不好使了，紀錄一下
B群、維他命B1、維他命B2、維他命B6、維他命B12、維他命C、葉酸、泛酸、生物素、菸鹼素等都屬於水溶性維他命。 星妹給你噗噗 說 13 years ago
