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  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240701000019-260418便當菜色「Omega-3之王」 吃一片抵一周魚油量 - 健康 - 中時新聞網

    2024年7月1日 · 魚油富含Omega-3脂肪酸，是人體無法自行合成，卻非常必需的不飽和脂肪酸，主要脂肪酸包括EPA、DHA、ALA，其中EPA及DHA在人體健康扮演著重要角色。 營養師吳佳穎在 臉書 「營養師 拉拉-吳佳穎」PO文指出，成年人1天需要吃多少魚油，世衛組織建議每天攝取300~500 毫克，而每100公克常見魚類EPA+...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20201222001679-260418過動、自閉、憂鬱 補充Omega-3有用嗎？最新文獻詳解 - 健康 - 中 ...

    2020年12月22日 · 臨床試驗顯示，omega-3脂肪酸能改善及預防輕症認知功能障礙患者，憂鬱症、注意力不足過動症、自閉症的症狀及認知功能。 (示意圖/Unplash) Omega-3影響情緒的可能原因： (1)omega-3與大腦細胞的組成及運作息息相關，尤其omega-3藉由調整單胺、激活信號轉導、修飾突觸膜及受體特性來調控大腦細胞訊息功能。...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20211025002701-260418營養師激推10大好魚排行榜 2時間點吃魚油效果最好 - 健康 - 中時 ...

    2021年10月25日 · 營養師程涵宇日前在臉書PO文建議，每周最好吃魚2次以上，因為魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，包含了EPA及DHA，能增強身體保護力、維持好的循環，也 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240127001113-2604186種堅果吃多身體大發炎 醫曝這2款「超級果實」最優 - 健康 - 中 ...

    2024年1月27日 · 蕭捷健解釋，Omega-6和Omega-3脂肪酸在人體裡就像宇宙中的陰陽，要保持平衡，Omega-6能促進免疫反應，分泌花生四烯酸，清除體內細菌，但如果Omega-6太 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240311001066-260418堅果類功效一次看 「減重神器」這3種 核桃最護心 - 健康 - 中時新聞網

    2024年3月11日 · 核桃 對心血管最好：核桃Omega-3的含量有較高α-亞麻酸，α-亞麻酸能降低壞膽固醇(LDL)，增加好膽固醇濃度，有助於促進心臟與血管的健康。

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20201125005366-260418營養治療兒童青少年精神疾患 中國醫發表Omega-3臨床指引 - 健康 ...

    2020年11月25日 · 這篇最新的論文統整所有關於Omega-3脂肪酸在注意力不足過動症、自閉症和兒童青少年憂鬱症的臨床試驗成效的結果，並且歸納出具體的臨床使用方針 ...

  8. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240606001142-260418防退化性關節炎 鮭魚堅果抗發炎 關節不卡卡 - 健康 - 中時新聞網

    2024年6月6日 · 深海魚類：魚類海鮮是很棒的蛋白質來源外，深海魚類更含有豐富Omega-3脂肪酸，可以幫助降低發炎反應，減緩疼痛的症狀，像是鮭魚、鯖魚、秋刀魚 ...

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