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    2018年11月23日 · 台灣旅美名模Saria Chen曾在社群網站公開自己鍛鍊腹肌的運動，不用花錢買健身器材，只靠一張瑜珈墊，也能在家練出誘人腹肌！ 首先，在鍛鍊腹肌之前，要知道這三件事： [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 1. 減去腹部過多的脂肪. 想擁有清晰的腹肌線條，首先必須 盡量讓體脂肪維持在女生20%以下、男生15%以下左右才可能看得見...

  2. www.storm.mg › lifestyle › 4231140腹肌怎麼練最快？先增肌還是先減脂？健身男神祖雄一次解答，教你 ...

    2022年3月9日 · 練腹肌很重要的是搭配長時間的有氧運動，尤其是重訓後的心肺功能鍛鍊，其實是非常重要且有效的！ 祖雄指出，要讓腹肌「現形」體脂肪必須嚴格控制，所以飲食調整很重要，否則肌肉量增加但脂肪量也上升，依舊看不見腹肌線條。 另外，很多人練習核心動作如捲腹、抬腿時，都會出現脖子痛或腿痠、腰痠現象，表示姿勢錯誤造成肌肉代償。...

  3. www.storm.mg › lifestyle › 50192657年內「2集團1公司」接手仍破產！一文揭露The Body Shop在英經營 ...

    2024年2月14日 · 高雄又有拼盤演唱會！Red Velvet、宣美將來台 7、8月演唱會資訊一次看 柯家媛 2024-05-31 10:03

  4. www.storm.mg › lifestyle › 4987484「沒牙跳舞」是什麼梗？2024第一個爆紅迷因破千萬觀看！不知道就 ...

    2024年1月15日 · Red Velvet、宣美將來台 7、8月演唱會資訊一次看 柯家媛 2024-05-31 10:03 今（2024）年陸續都有南韓天團前來高雄演出，繼4月舉辦拼盤演唱會「Golden Wave in ...

  5. www.storm.mg › lifestyle › 4753309從八點檔跨足保健食品，娘家品牌年營收破8億！解密大紅麴「最貴 ...

    2023年3月19日 · Red Velvet、宣美將來台 7、8月演唱會資訊一次看 柯家媛 2024-05-31 10:03 今（2024）年陸續都有南韓天團前來高雄演出，繼4月舉辦拼盤演唱會「Golden Wave in ...

  6. www.storm.mg › lifestyle › 4912931別只記得帶衣服！空姐曝打包行李必帶「3大實用好物」，搭飛機時 ...

    2024年2月9日 · 一名坐擁逾二十三萬粉絲的空姐Cici，不時在社交平台分享旅遊小貼士。日前，她便分享每次旅遊必帶的3件小物，這些物品能在五金行輕易找到。即 ...

  7. www.storm.mg › lifestyle › 4881013BTS、BLACKPINK天團賺多少？韓國稅廳曝「頂尖1%巨星」年收破億 ...

    2023年10月9日 · Red Velvet、宣美將來台 7、8月演唱會資訊一次看 柯家媛 2024-05-31 10:03 今（2024）年陸續都有南韓天團前來高雄演出，繼4月舉辦拼盤演唱會「Golden Wave in ...

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