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三. High-knee Running 四. Skips 主訓練 一、快跑（Strider） 使用約最大速度的70~80%來進行較長距離的跑步。往前衝完之後，步行回到起點。每次衝刺中間至少間隔30秒。專注在維持良好的姿勢，先以3~4次開始，訓練經驗多了，再慢慢漸進到8~10次。
2024年4月30日 · 恐患5種皮膚病. 當發現腳底脫皮，多數人會懷疑自己得了香港腳，尤其台灣溼熱的環境更是黴菌最愛。. 不過，陳昱璁院長、林政賢皮膚科診所院長林政賢與大樹藥局陳俊凱藥師表示，腳底脫皮不只是香港腳的症狀，也有可能是其他疾病的表現！. （圖片提供 ...
3招居家運動再長3公分. By 圖文提供／親子天下. 關鍵字： 青春期 長高 丁綺文 生長板 身高. 生長板關閉就不能再長高？ 醫師建議，透過物理治療和室內運動，能把握最後的長高機會。 《文章目錄》 【第三招——弓箭步】 青春期的孩子最擔心自己長不高，聽到醫生評估「生長板關閉」，更是猶如被宣判世界末日。 榮新診所副院長丁綺文28日公佈了78名17至20歲接受「成長物理治療」的成果，不靠吃藥、打針，讓近半數的個案長高，且長高超過1公分以上佔約一成。 丁綺文解釋，在長骨（例如手臂、大小腿的骨頭）兩端有一片板狀的軟骨組織稱為生長板，生長板通常在女生骨齡15歲、男生骨齡17歲時鈣化關閉，代表長骨已經無法再生長、腿長也固定了。
- 過敏。許多人出現眼睛血絲與過敏有關。如果父母有過敏體質，孩子有七成都會遺傳過敏，加上台灣潮濕、換季、塵螨、灰塵、空氣汙染等因素都會造成過敏。
- 用眼過度。現代人愛滑手機，加上每天工作都會使用電腦，在3C夾擊下用眼過度誘發眼睛血絲。
- 結膜炎。病毒傳染造成的流行性結膜炎會導致眼睛血絲和大量分泌物，傳染途徑為接觸感染，像是游泳池汙水、公共用品（如毛巾、門把、電腦鍵盤），家人和同學同時感染機率大。
- 皮脂腺眼瞼發炎。皮脂腺眼瞼發炎會導致眼瞼板分泌異常和眼瞼附近細菌滋生，所分泌的脂肪成分被分解產生脂肪酸，而這些成分刺激結膜發炎，進而出現眼睛血絲。
那麼，會是什麼原因呢？ 什麼？ 國外也有研究『煞着』？ 根據Pubmed上的搜尋，使用關鍵字「side stitch」或「Exercise related transient abdominal pain」，可以找到一些有趣的研究。 以下幫大家念了五篇paper匯整一下~ 1999年，紐西蘭學者Plunkett BT, 與Hopkins WG在Medicine & Science in Sports & Exercise期刊上（1999年Impact factor = 2.11，現在已經是4.459）發表了一篇隨機臨床試驗『跑步後飲用液體後導致岔氣之調查』（註1）。 研究中讓10位受試者在運動後喝下不同的飲品（分別是不飲用、飲水、可口可樂、Exceed能量飲料與Duphalac乳果糖）。
4 天前 · 男科. 男性性功能障礙. 男性荷爾蒙補充要小心！ 使用逾年可能無精. By 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導. 關鍵字： 更年期 沈秉慶 睪固酮. 造成男人「性」趣缺缺的殺手，其實與男性睪固酮低下（男性荷爾蒙）有關，一名40歲出頭的竹科男，因工作壓力大，正值青壯年就有男性荷爾蒙低下問題，而男性荷爾蒙低下會造成男性出現體重增加、持續性地疲倦、活動力下降，甚至是性趣缺缺或勃起障礙，醫師提醒臨床透過適度補充男性荷爾蒙有助改善。 沈秉慶醫師表示，服用男性荷爾蒙，會減少精子量，有生育壓力的男性需特別注意。 但是，對於睪固酮低下且有生育壓力的男性來說，不使用男性荷爾蒙沒有性欲，使用男性荷爾蒙有會造成精子減少，豈不面臨兩難？
2017年9月28日 · 一招分辨. 由於許多感冒病毒都會出現「吐」和「拉」的症狀，若不仔細觀察，很難區分孩子到底是感染感冒病毒或腸胃型病毒。 在這裡教導媽咪一個小訣竅；感冒病毒大多只會伴隨輕微嘔吐、腹瀉，除了腸胃症狀，往往還會出現咳嗽、流鼻水等反應。 腸胃型病毒則會嚴重上吐下瀉，症狀幾乎完全集中在腸胃。 正因為輪狀病毒和諾羅病毒都會出現明顯「吐」和「拉」的症狀，一天上吐下瀉的頻率有可能高達十幾次甚至數十次，許多孩子會出現昏睡、不排尿、哭泣沒有眼淚等脫水症狀，有些孩子甚至會因為電解質不均而抽筋。 居家護理 把握4原則. 陳俊仁醫師表示，無論是輪狀病毒或諾羅病毒，目前都沒有專門的治療藥物或特效藥，醫師只能針對症狀給予止吐藥或止瀉藥，並採取支持性療法處理脫水和電解質不均衡的問題；譬如用口服電解液（喝的點滴）或直接打點滴。
