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2022年4月1日 · 1. 鎖上門鎖及安全鎖,並將放水杯上門鎖:確保安全 2. 濕紙巾:做好消毒 3. 檢查洗手間鏡子,防止偷窺雙面鏡:確保安全 4. 拖鞋:確保衛生 5. 香氛噴霧:噴鞋確保不會發出異味 6. 自備床單:確保衛生 7. 除蟎噴霧:避免皮膚敏感 8. 多頭充電線:方便為個人電器充電 9. 自己帶衣架:確保衛生 10. 消毒槍:為衣物及設施消毒 11. 清毛粒器:整理個人衣物 12. 折疊蒸氣熨斗:燙乾個人衣物 13. 衣物香薰片:讓個人衣物散發香氣 14. 一次性浴巾:確保衛生 15. 馬桶座墊:確保衛生 16. 香薰機:儀式感 17. 放濕機:儀式感 18. 去污筆:清潔服飾污跡 19. 便攜式熱水壺:確保衛生 20. 折疊水杯:確保衛生 21. 旅行收納盒:方便收納 22.
- 眼乾症可分三大類
- 「機不離手」令眼乾加劇
- 進食補充劑助「鎖水」
眼科專科醫生湯文傑接受《香港01》訪問時就解釋,眼乾症主要分為三大類,第一類是眼淚液分泌不足,主因是淚腺分泌不足夠的眼水,亦是最常見的眼乾原因,令人感到眼睛乾澀;第二類是眼球淚水的蒸發速度比平常人快,亦即俗稱的瞼板腺功能失調,當眼皮位置的油脂腺長年累月出現閉塞時,眼球表面的油份會減少,眼水就會變得容易蒸發;至於第三類就是混合性,即第一類加第二類,湯醫生補充,大部分病人是屬於第三類。 「我哋做過少少統計,發現冬天眼乾情求診情況真的有上升嘅情況。」湯醫生指出,冬天眼乾症加劇的原因,估計與天氣季節有關,由於夏天多雨,相對濕度較高,但冬天濕度就大大減低,因而令眼乾情況加劇。其次,是冬天較多時間留於室內,當室內使用暖氣設施,就會令空氣更加乾燥,同樣使眼乾情況更嚴重。
他更補充,都市人「機不離手」,長時間使用手機、電腦等電子設備,令眨眼次數相對減少,當眼睛長期曝露在空氣外但卻不眨眼,就容易令眼水蒸發,「有調查顯示,我哋每日平均使用電腦3個鐘以上,9成人都會有眼乾情況出現。」 那如何才知道自己出現眼乾問題?湯醫生表示,如發現眼疲勞、眼睛有異物感、乾澀甚至頭痛、頭暈等症狀,就要及早治療,否則有機會造成眼睛和眼瞼的炎症、角膜潰爛等嚴重後果。對於輕度眼乾症患者,可在醫生指導下使用人工淚液「保濕」,較嚴重者就可能要使用油性藥膏,但他強調,關鍵在於所有的眼乾症的治療方法都需要時間,最少6至8星期,並沒有快速解決之道。
要舒緩季節性眼乾問題,他建議病人可以食用魚油、亞麻籽油等補充劑,因為當中含豐富的「奧米加三」,可以幫助「鎖水」,保護眼睛淚膜的和有消炎的效果。 另外,坊間熱賣的「蒸氣眼罩」原來也確實有效改善眼乾問題,透過熱敷眼部5至10分鐘,能促進眼球淚腺中的血液循環,令油脂腺油份分泌情況改善及變得暢通,惟溫度應維持大約攝氏40度左右。此外,打工仔要長時間注視熒幕,可考慮在辦公室放置加濕器,並每逢20至30分鐘要作讓雙眼作短暫休息。
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