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2017年10月5日 · 民進黨立委蘇巧慧自掏腰包購入一台X-BIKE健身車，她表示，平常同事們在辦公室忙碌寫質詢稿，大家都沒有時間運動，便靈光一閃，自己親自購入一 ...
2020年7月27日 · 結合社交機制AI人工智慧 銀髮也是樂活族. 朝為同學表示，銀髮族首先面臨的問題就是肌少症以及骨質疏鬆、關節退化等問題，要做肌肉鍛鍊，也 ...
2021年11月12日 · 健身騎腳踏車，短時間內有效燃燒脂肪. 騎脚踏車的部分，黃軒表示根據健身和訓練研究，以騎脚踏車當作健身運動，可達到最大心率的60%～70% ，因此可在短時間內有效燃燒脂肪。 另外若從消耗卡路里來看，騎脚踏車每30分鐘可以燃燒300大卡，比走路高出了約100大卡 ；且黃軒更指出，根據2010年的一項研究，室內騎脚踏車若配合低熱量飲食，更具有降低體重和體脂肪的效果。...
2021年12月16日 · 2021-12-16 09:57. 人氣. 快走比跑步更好上手，省時、省力還能防三高！ （示意圖／取自photo-ac） 為了身體保持健康，不少人會規劃有氧運動，常見包括慢跑、單車、游泳等，不過也有不少民眾認為自己不適合慢跑，或者生活繁忙難以撥空抽出時間去游泳，又或是生活周遭沒有單車可以騎等因素，種種原因總讓人難以好好運動。...
2024年3月2日 · 日本健身教練針對初階、中階、高階的重訓族群給出不一樣的建議。 分別介紹最適合的訓練菜單、組間休息的時間、鍛鍊的頻率，想要增肌減脂的人 ...
2021年4月19日 · 日本最新研究指出，真正瘦身的關鍵是「不要天天運動」。 （圖／取自pixabay） 運動時，只要「有意識地使用肌肉」就會提高效果。 不需要進行辛苦的肌力訓練。 健走、慢跑、游泳、廣播體操等，像這些能夠確保充分呼吸的有氧運動，每週進行3~5次，每次約30分鐘便已足夠。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 「間歇性快走」是打造不發胖體質的基礎運動，建議時間是三十分鐘。...
2021年8月5日 · 東京奧運如火如荼展開，中華隊奮戰到最後一刻的精神讓全台熱血沸騰，諮商心理師林萃芬在其新書《從習慣洞察人心》（時報出版）提到，進入 ...
