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2023年11月27日 · 2023-11-27. 對於「南非醉茄」你可能不熟悉，但「印度人蔘」你也許聽過，其實是一樣的植物喔！ 時常出現在市售的男性保健品當中，與瑪卡、人參、刺五加及紅景天等搭配，也是印度數千年歷史的阿育吠陀醫學常出現的藥草。 南非醉茄不只是男性食用可以增強體力及增加男性魅力的功效，對女性也有很大的幫助，是大多人都可以食用的保健品。 正在觀望南非醉茄保健品的朋友，讀完這篇讓你輕鬆判斷自己是否適合食用南非醉茄。 目錄. 南非醉茄是什麽？ 南非醉茄的營養成分. 南非醉茄的功效有哪些？ 南非醉茄有禁忌（副作用）嗎？ 南非醉茄何時吃？ 可以睡前吃？ 誰適合食用南非醉茄？ 推薦含有「南非醉茄」的瑪卡保健品：原力黑馬卡精胺酸粉包. 南非醉茄是什麽？
2023年5月7日 · 這篇整理出完整的保健食品全攻略，讓你一目了然！ 目錄. 保健食品可以一起吃嗎？ 一天可以吃幾種保健食品？ 保健食品怎麼吃？ 空腹、隨時、飯後、睡前分別可以吃哪些保健食品？ 營養師回答大家的常見問題. 保健食品可以一起吃嗎？ 當然可以！ 不過，雖然保健食品並不會如藥物產生交互作用，但某些營養素是能夠相互幫忙，維持生物利用率，或是相互抑制，而導致吃進的營養沒有被吸收。 所以了解保健食品的特性非常重要，才能了解吃的時機、如何搭配不同保健食品。 一天可以吃幾種保健食品？ 保健食品怎麼吃？ 並沒有建議一天保健食品種類的上限。 主要是了解自身所需，並且挑選經過認證的合格保健食品，再來是衡量劑量是否符合需求，購買之前也要了解標示的警語。
2023年12月29日 · 蕗蕎最常見的吃法就是醃蕗蕎，取其白色的鱗莖，以鹽、砂糖、白醋、辣椒醃漬約一週即完成，就是可口的醃菜。 另外可以將其入菜，以熱炒、醃豬肉、臘肉亦是常見吃法，蕗蕎的吃法與洋蔥相似，也可以代替洋蔥入菜使用。 食用蕗蕎前，建議將其川燙後再烹煮。 底部的鱗莖可醃漬製成醃菜。 蕗蕎常在採收後直接洗淨。
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1996年11月21日,劉邦友在桃園縣長官邸被槍殺了嗎?
劉偉健是誰?
劉邦為何不阻止刑徒逃亡?
劉湧昌是誰?
2023年5月8日 · 2023-05-08. 神秘果是什麽呢？ 具有哪些功效？ 一天能吃幾粒神秘果？ 有什麼副作用（注意事項）嗎？ 以下就讓營養師在內文中告訴你。 目錄. 神秘果是什麽？ 神秘果有哪些營養組成？ 神秘果有什麼功效？ 神秘果一天能吃幾粒？ 怎麼吃、何時吃最好？ 神秘果有什麼注意事項或副作用嗎？ 那些人不適合吃？ 神秘果是什麽？ 神秘果（Miracle Fruit）又名變味果、蜜拉聖果，這種神奇的植物最初是產於西非和中非，特別是在剛果、加納和尼日利亞等國家。 之所以會有 神秘果 這種稱呼，是因為它可以調節味覺，使酸味食物在口腔接觸果實後變甜。 神秘果有哪些營養組成？ 神秘果果肉含有 維生素A 、 維生素C 、 維生素E 、 維生素K ，都是維持生活健康所需的重要維生素，尤其維生素C 的含量最高。
- 麩醯胺酸是什麽？福西安酸只是寫錯字吧？
- 麩醯胺酸功效有哪些？3大功效報你知
- 麩醯胺酸食物來源有哪些？麩醯胺酸來源非常豐富
- 麩醯胺酸有副作用（注意事項）嗎？小心高劑量
- 一天最多能攝取多少的麩醯胺酸？麩醯胺酸怎麼吃？
- 誰適合補充麩醯胺酸？
麩醯胺酸，英文名 Glutamine，是人體內含量最豐富的一種胺基酸，身體大部分機能系統都以「麩醯氨酸」為主要之能量來源，特別是佔了骨骼肌中胺基酸的六成之多。 胺基酸是合成蛋白質的原料，而蛋白質基本上參與了體內所有的新陳代謝機能，包含能量的形成、酸鹼平衡、基因表達，也是維持生命的必須營養素，因此足量麩醯胺酸也具有合成蛋白質及幫助身體機能運作的功能。 麩醯胺酸分成兩種，左旋（L-form）及右旋（D-form），而自然界中都是左旋，人體可利用的也是左旋麩醯胺酸。 另外，在搜尋引擎中似乎常看到「福西安酸」搜尋的結果也是麩醯胺酸，也許是選字的問題，麩醯胺酸的注音也是「ㄈㄨ-ㄒㄧ-ㄢ-ㄙㄨㄢ 」沒錯唷。
在正常的新陳代謝及身體狀況下，麩醯胺酸是非必需胺基酸，也就是說，麩醯胺酸能由人體自行合成，並藉著新陳代謝來平衡麩醯胺酸的濃度。 但是當身體狀況需要調節或是體內極度缺乏蛋白質時，麩醯胺酸就會「暫時」成為必需胺基酸，尤其是在這些時候，身體更需要麩醯胺酸來作為維持正常代謝及細胞健康的原料。 麩醯胺酸的功效有：
麩醯胺酸是一種胺基酸，而胺基酸是蛋白質的小分子，是蛋白質進入體內被分解後的產物。 因此想要藉由食物補充麩醯胺酸其實很簡單，選擇蛋白質含量高的食材就對了！ 蛋、豆、魚、肉類及奶製品都是很好的選項，以下再仔細介紹： 豆、魚、蛋、肉類：豆腐、豆干、豆漿、海鮮、雞蛋、豬肉、牛肉、雞肉。 乳品類：牛奶、乳酪、奶製品。
麩醯胺酸本來就是體內所含有的胺基酸，基本上並無特別的副作用（注意事項），不過這也並不代表過量的麩醯胺酸不會對健康造成影響。 在健康情況下，短期補充多餘的麩醯胺酸，能夠靠著水分排出，但長期高劑量的麩醯胺酸仍可能影響體內胺基酸平衡。
正常狀態下，一般飲食攝取、體內製造約莫 3 公克麩醯胺酸，就足夠供給人體所需，但若是在特殊情況，需要更多的麩醯胺酸來維持健康，則可每天另外補充 30 公克的麩醯胺酸，並且分三次補充。 事實上，並無建議一天至多能攝取多少的麩醯胺酸，但有研究顯示，健康狀態下，長期每日攝取高劑量（40 公克以上）的麩醯胺，可能會影響體內麩醯胺酸的平衡。
重大傷病者： 1. 大面積燒燙傷 2. 免疫功能極度低下 3. 破壞性治療後，產生許多外傷者 關於作者： 陳怡妤 專欄作者 畢業於交通大學生物科技研究所，擁有生物科技的基底，結合營養科學，希望能帶給更多人正確的健康知識。 學歷：國立交通大學生物科技碩士 經歷：上櫃醫藥公司診所及醫院端開發業務代表、媽媽教室產品講師 完整營養團隊介紹 延伸閱讀： 1.【最完整「蛋白質食物」排名】營養師秘密公開：掌握這4點，蛋白質攝取量才正確 2. 碳水化合物是什麽？營養師告訴你食物有哪些，要健康體態就要這樣吃 3. 多醣體是什麼？推薦3大應用功效，調整體質好簡單！ 4. 維生素D食物有哪些？根據5大功效，推薦給你！ 5.【2023攻略】維他命B群這樣挑才對！營養師揭秘維生素B功效+迷思 參考資料： 1. Glu...
2023年6月2日 · 為甚麼我們需要熱量？ 又該如何計算？ 陳怡妤 營養師. 2023-06-02. 飲食控制還能再細分為質與量來討論。 「質」是選擇的食物種類，強調的是均衡、少糖、多纖維、多種類，依照對身體有益的營養比例來攝取；而「量」當然也非常重要，這又包含了各營養總量與熱量。 熱量來源為三大營養素：醣類、蛋白質與脂肪。 究竟熱量計算重要嗎？ 一天到底該攝取多少熱量才足夠呢？ 目錄. 熱量是什麼？ 為什麼我們需要熱量？ 成年人一天需消耗的熱量為？ 為什麼「計算熱量」那麼重要？ 每日熱量攝取不可低於1200大卡，為什麼？ 一天熱量攝取建議. 如何控制熱量攝取及消耗熱量？ 控制熱量與飲食脫不了關係，餐後補充益生菌幫助消化. 熱量是什麼？ 為什麼我們需要熱量？
2023年9月27日 · 一文看懂傳明酸功效及副作用. 陳怡妤 營養師. 2023-09-27. 養顏美容，讓自己看起來青春美麗是許多人在保養上最在意的事情，平時在挑選養顏美容類保養品時，你是否會看看其中成分？ 衛福部明確規定了 13 種可以使用的成分及每種成分的最高佔比，以避免消費者保養不成，反而使用不當而影響保養效果；傳明酸是被核准使用的 13 種美白成份之一，能淡化色素斑點，來達到養顏美容的功效。 而且除了擦的傳明酸，傳明酸也能口服！ 所以這篇幫你清楚解答傳明酸、口服傳明酸的完整資訊。 目錄. 口服傳明酸的功效：水嫩亮白. 傳明酸白天可以用嗎？ 傳明酸的副作用有哪些？ 其他常見QA. 口服傳明酸的功效：水嫩亮白.
