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Garmin Forerunner 645 分為音樂版和無音樂版，音樂版本身可以直接載入電腦內的音樂，相較於其他市面上的音樂手錶過程更簡單便利，同時也能和 KKBOX 帳號進行連結（如果沒有 KKBOX 也可以下載其他支援的音樂串流 APP）。 手錶本身可以儲存至少五百首歌曲，搭配運動藍芽耳機，不論是有氧慢跑時搭配輕音樂來舒緩身心，抑或是進行高強度跑搭配節奏輕快的歌曲來提振士氣，Garmin Forerunner 645 將成為規律訓練跑者不可或缺的夥伴。 手錶和 KKBOX 結合，透過 Wifi 即可將歌單匯入（圖片來源：謝佳晉） 藉由和藍芽耳機連線，即可在訓練過程中播放音樂，產品內容不包括藍芽耳機（圖片來源：謝佳晉） 專業跑步動態資訊.
恢復（Recovery or Regeneration）是訓練過程中非常重要的部分，但經常被許多運動員或教練所忽視。. 「預估恢復時間」的特點是身體因應訓練的適應，以及重要生心理資源的補充。. 在每次鍛鍊之後，裝置會提醒您需要多少小時才能讓體能狀態恢復至接近100%，以及 ...
在使用了fēnix 6/6S到現在大約兩個月了，戴著它去爬了許多大大小小的山。許多在運動的人，都會使用GARMIN的智慧手錶來記錄身體運動的狀況，搭配科技的偵測讓身體數值數據化，進而達到更有效率的訓練。而GARMIN除了專業的運動錶款外，也有出給不同的消費者族群進行選購。
一，步頻. 如果把跑步比喻成一場賽車比賽，那麼決定賽車速度的硬體關鍵在其引擎性能，引擎的結構由輪軸，活塞，齒輪，當這三種零件構成並配合得當，引擎運轉才可以順暢。 將人體在跑步時產生的速度，運動生物力學裡，我們稱它為『機械能』，代表的是（1）肌腱黏彈性面對反作用力的吸收與釋放，（2）骨骼結構的面對反作用力的力量傳遞，（3）肌肉產生對抗與拉伸過程中的力量平衡，這三者影響著跑步的機械能。 於是機械能告訴我們三件很重要的事：（1）肌腱黏彈性、（2）骨骼結構耐受度與（3）肌肉對抗性。 從機械能來看跑步的頻率改變，你可以想像對彈簧施予改變的力量，當你用力壓縮就會改變彈簧的長短 ; 當你限制壓縮彈簧的長度時，則可以改變彈簧移動的速度，這個概念就是我們常聽到的「下肢脛度」。
大陸地區請使用此連結. 支援機種：FR645、FR935、Fenix5系列、Chronos. 需要配件：HRM-Run 、 HRM-Tri或Running Dynamics Pod ，三者有一即可。 確認下載成功並同步完畢後， 請在跑步>跑步設定>訓練頁面>在欄位新增Connect IQ>選擇跑步功率 就會出現囉！ 將功率增加進訓練頁面後，就可以在運動中看到自己即時的功率數值，儲存運動同步後，GC上也會有圖表，方便事後分析. （跑步中的即時畫面） （上傳至Garmin Connect的圖表） 為何需要跑步功率？ 跑步中衡量強度的方法，通常是“配速”與“心率”，所以我們常會聽到 “媽呀我今天跑了四分速累死了”或是“搞什麼心率破180我要升天了“ 等等表示自己很操很累的形容。
Garmin Virtual Run，室內跑步運動的最佳良伴. 31 三月, 2020. 疫情當前，至關緊要的節骨眼上，這時候在家進行徒手肌力或者跑步機及單車訓練台等室內運動，成為相對安全且便利的方式，如果你手上戴的是Forerunner 245、Forerunner 745、Forerunner 945、Fenix 6系列、MARQ的話，即可透過藍芽，加入線上虛擬跑的功能行列，來幫助你居家訓練。 (記得定時更新到最新版) 延伸閱讀: 萬夫莫敵的三鐵機皇－Forerunner 945.
首先，筆者非常建議大家一定要學會下載 GPS 路線，當我們在 Garmin Connect 下載 (匯入)好你想探索路線之後 (如果不清楚操作可以參考文章:越野賽必備： 將GPX路線檔下載至手錶完整教學. 第一頁: 地圖頁. 我們實際跑在山徑中其實不會頻頻關心配速和距離，反倒是上段提及的「導航」功能，關係著我們是否跑在對的路徑上，特別是對於剛從公路踏入山徑的跑者，在大自然間常會分不清楚是步道、山徑、獸徑、還是獵徑，很容易低著頭跑著就跑錯路了。 因此，我會建議使用者無論是否有啟動導航功能，都要把地圖頁設定成首頁。 ㄟ~ 我已經對這條路線熟到不行了，還要把地圖頁設成首頁嗎?
