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夏日炎炎,一年中陽氣最旺的季節來了,夏季養生訣竅首先是養心,養心的原則在於自我調息,適量運動與健康飲食。自我調息 適量運動健康飲食關於自我調息,由於夏季晝長夜短,人容易受影響而造成睡眠時間縮短。考量現代人的工作生活型態,建議夏季最晚入眠時間不應晚於11點。對於年長者,更應秉持早睡早起為原則,並適時午
自由時報電子報
2024年06月30日 05:30
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夏季開始
立是開始,夏是假大,表示時序已換季,開始邁入夏季,而植物經過春風吹拂,春雨滋潤,已逐漸長大,故名「立夏」。 農業部
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