搜尋結果
2024年4月18日 · 40 多歲時，她寫了《我可能不會愛你》，去看人生踏入 30 後，如何面對自我進入世俗認定「老了」的人生；如今 57 歲的她，則是帶來了自編自導的《不夠善良的我們》，去探索進入 40 之後，如何為在人生下半場的開端，找到屬於自己的步伐。. 《不夠善良的 ...
2024年5月6日 · 由林依晨、許瑋甯、賀軍翔、柯震東主演的影集《不夠善良的我們》，在編導徐譽庭細膩與深刻情感刻劃下，故事藉著兩位屢屢撞衫的兩位女主角揭開序曲，而如同「量子糾纏」一般的兩位女人最終愛上同一個男人，因此展開了橫跨12年的愛恨情仇 ...
- 20～40歲女性需補充：葉酸、鐵、鈣
- 40～60歲女性可多補充：維生素c、維生素d、Omega3和類黃酮
- 60歲後女性需留意：蛋白質、纖維、鎂
國際食品資訊委員會營養師愛麗莎．派克建議，女性在20～40歲這個階段，特別需要注意葉酸、鐵和鈣質的攝取。 郵政醫院營養師黃淑惠解釋，在這個階段的女性大多處於育齡期，受到月經和備孕影響，因此會建議補充葉酸，鐵質、維生素B6和B12也對於造血有幫助，建議和葉酸一起補充。 葉酸對於造血及胎兒發育、神經發展都有幫助，且現在許多女性血紅素都很低，或是受到子宮肌瘤等影響，經血量大，補充葉酸和鐵、B6、B12都有助紅血球製造，能彌補每月流失的紅血球。維生素B6也被稱做是「女性的維生素」，常被用來紓緩經前症候群和更年期症狀，並且能夠預防貧血，是一種對女性特別友善的維生素；維生素B12可與葉酸（維生素B9）協作，有助於造血功能，缺少會引起貧血的問題。 需要補充鈣質則和骨骼健康密切相關，骨骼的骨質密度在20～3...
逐漸步入初步老化，也處於更年期前期或開始進入更年期，因此像是維生素C、維生素D、Omega3和類黃酮都是為了要抗老化，或是有助減緩更年期荷爾蒙變化所帶來的心血管、骨鬆等問題。 這個階段的女性可能會面臨膠原蛋白流失、荷爾蒙改變，維生素C是膠原蛋白的前驅物，因此若想膠原蛋白流失慢一點，補充維生素C有幫助，想要維持皮膚健康，除了吃維生素C外，也可多補充水溶性膳食纖維，像是木耳、洋菜、燕麥、菇類、瓜類都含有豐富水溶性膳食纖維。 此外，更年期後建構及保護骨骼的雌激素濃度降低，會加速骨流失，因此維生素D和鈣質也更加重要，有助減緩骨流失，維生素D也能讓鈣質吸收更好；更年期也會讓心血管風險增加，也因此補充Omega3有益心血管健康，黃淑惠指出，補充Omega3能預防血管硬化、保護血液循環、保持血管彈性等，對...
隨著年紀增長，肌肉流失加速，60歲後的婦女往往會面臨肌少症的問題，這時除了要鍛鍊、增加肌肉外，蛋白質的補充也不可或缺。黃淑惠也指出，年紀愈大，腸胃道蠕動會降低，為了預防宿便、毒素累積在體內，攝取充足的膳食纖維很重要，且可溶性纖維和不可溶性纖維都要兼顧。 老年婦女容易貧血，主要是因為需要胃分泌「內在因子」與維生素B12結合，我們吃進去的維生素B12才能在體內吸收，但年紀大後，內在因子不夠，就會影響維生素B12吸收，因此就要多攝取維生素B12。 鎂對身體調節肌肉和神經功能、血糖和血壓以及製造蛋白質、骨骼和 DNA等都有幫助。黃淑惠指出，鎂和鈣相互協調，但老年人鎂的攝取普遍不足，因此要特別注意鎂的攝取。最後，水份對於整體新陳代謝有幫助，許多老年人會擔心頻尿問題，反而不敢喝水，容易造成泌尿道感染，因...
2022年4月27日 · 陰道也會變老妹？. 專家教妳「私密處逆齡保養」延緩陰道老化、避免鬆弛. 醫指女性更年期即面臨了陰道老化問題，妳知道自己的「妹妹」變老了嗎？. 陰道老化補充益生菌有效嗎？. 哪些食物可以強化陰道自我保護能力？. 我們請來專家解答. by 美麗 ...
2022年9月11日 · 在這個世代裡，年紀絕對不是限制自己的藉口！來自新加坡的攝影師陳傳多，早先在社群媒體上造成熱烈討論，縱使已經年屆50，卻一點老態也沒有，鮮肉身材讓男人嫉妒，女人流口水啊～ 來自新加坡，擁有逆天童顏的攝影師陳傳多（Chuando Tan），早先在社群媒體上造成熱烈討論。
2024年1月8日 · 金裕貞有一個大5歲的哥哥和一個大3歲的姊姊，姐姐金妍貞曾在金裕貞還是童星時上過幾次節目，但只有金裕貞是童星身分出道。直到2017年金妍貞才踏進演藝圈，以網路劇《全知單戀視角特別版》出道。
2024年3月18日 · 吳慷仁動人力作《但願人長久》從滿分哥哥到失格爸爸，由年輕演到老，詮釋說不出口的父愛. 金馬影帝吳慷仁又一動人力作《但願人長久》，定檔4月12日全台感動上映！. 吳慷仁飾演頻繁進出監獄的癮君子父親，不僅刻意減重，更苦練湖南話、廣東話 ...
