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1年激瘦33Kg！他靠超慢跑擺脫3高＋脂肪肝
超慢跑近年來成為廣受歡迎的運動，不僅不需要特別的器材輔助，且不受環境限制，適合各年齡層的運動愛好者。體適能教練徐棟英分享，超慢跑有四個技巧，幫助初學者在家裡追劇時即可輕鬆開始。這四個技巧包括：前腳掌先落地、膝蓋保持微彎、腳落地時愈輕愈好，以及每分鐘保持180步的步頻。
ETtoday東森新聞雲
14 小時前
超慢跑1年狂剷33Kg 不吃藥逆轉3高 脂肪肝也沒了 - 健康
超慢跑是近年超夯的運動。體適能教練徐棟英分享超慢跑有4個技巧，包括腳掌先落地、膝蓋保持ㄍ字微彎、腳落地愈輕愈好與1分鐘180步的頻率，並指有位41歲有著三高男子，依上述技巧，追劇兼超慢跑1年，體重從133公斤，
中時電子報
2024年07月04日 08:37
1 天前 · 1年激瘦33Kg！他靠超慢跑擺脫3高＋脂肪肝 600萬台人有脂肪肝！醫曝4迷思「若惡化變肝癌」只剩3到6個月 鮭魚輸了！便當「1主菜」吃一片抵一周魚油量 營養師大推 唐寶寶搭車「卡刷不過狂嗶」全場尷尬！她1舉動暖哭萬人 薔薔送爸2犬遭趕出門！
1 天前 · 超慢跑1年狂剷33Kg 不吃藥逆轉3高 脂肪肝也沒了. 專家建議進行超慢跑運動時，腳落地愈輕愈好。. （示意圖，Shutterstock／達志）. 超慢跑是近年超夯 ...
13 小時前 · 1年激瘦33Kg！ 他靠超慢跑 擺脫3高＋脂肪肝 李呈展 哇，美麗 你的個人資料 和你的個性給我留下了深刻的印象 我也很欣賞你的幽默感。 通常我不會在評論部分寫，但我認為你值得這個讚美...我試圖向你發送好友請求，但沒有成功。我不知道你是否可以點擊我的個人資料並向我發送好友請求。
2024年5月4日 · 「藍晚星」亦在一年的堅持之下，從原本的90KG瘦到如今的57.5KG，足足減了33KG，而且瘦下來的「藍晚星」除了身材變得更加緊實，連面部也發生了巨大的變化，從原本的大嬸look瞬間年輕10歲變成辣妹！
5 天前 · 60歲婦靠戒1類食物「逆轉中度脂肪肝」1年狂瘦10公斤. 俗話說「肝若不好，人生是黑白的」，根據衛福部110年死因統計資料顯示，慢性肝病及肝硬化 ...
2023年3月30日 · 長期有高血壓和中度脂肪肝的60歲女性，一年瘦了10公斤，並 胃腸肝膽科醫師透過一位病患的例子指出，減少水果攝取量可以有效改善脂肪肝。 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
2024年2月6日 · 健康的減重速度通常是每週0.5至1公斤，透過合理的飲食控制和適度的運動，慢慢調整身體狀態，避免對身體健康造成危害，建議遵循健康的減重方式，與專業醫師、營養師門診合作，保持循序漸進的減重進程。 3.想要3天瘦5公斤/10公斤，有推薦的快速瘦身運動
