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  3. www.ihealth.com.tw › article › 牙周病牙周病8大常見症狀，牙醫師建議的刷牙方式與治療介紹

    2018年10月19日 · 第一步，將牙刷刷毛放在牙齒與牙齦交接處，刷毛朝向牙根，約呈45度角。. 第二步，以兩顆牙齒為單位，左右水平移動約半公分，橫刷八至十次。. 第三步，由牙齦向牙齒半旋轉5-6下，可加強清潔牙齦邊緣。. 第四步，刷內側下排牙齒，一樣維持45度，內側前牙可 ...

  4. www.ihealth.com.tw › article › 生酮飲食生酮飲食的好處和風險，飲食菜單與7種副作用

    2018年12月20日 · 由於生酮飲食的脂肪攝取需達70%，可能因此提高心血管疾病的風險，也因為攝取低碳水化合物的原則，水果、全穀類或蔬菜類等等的攝取量會因此受限，所以容易有維生素B群、維生素C、膳食纖維等營養不均的問題。. 過去也有生酮飲食者發生酮酸中毒的案例，亦 ...

  5. www.ihealth.com.tw › article › 體脂肪體脂肪是否超標？男女標準值與測量方式

    2018年7月31日 · 監控你的體脂肪率. 我們無法從人的外觀上直接判定體脂肪比例，因此你需要一台體脂計，除了自行購買，部分醫院也提供檢測服務。. 測量體脂肪的方法很多，例如核磁共振 (MRI)、生物電阻法 (Bioelectrical impedance analysis, BIA)、皮脂夾等，以常見市售的體脂計來說 ...

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  6. www.ihealth.com.tw › article › 止痛藥吃止痛藥有哪些禁忌？三大類止痛藥注意事項

    2022年7月7日 · 吃止痛藥傷身嗎？止痛藥常見種類包括：乙醯胺酚 (acetaminophen) 、非類固醇消炎止痛藥 (NSAID) 、鴉片類止痛藥 (opioid analgesics)，常見副作用及注意事項完整介紹。 有人說止痛藥會傷肝、吃多會上癮？止痛藥該如何使用才安全？看著包裝上密密麻麻的止痛藥成分，你知道差別在什麼地方嗎？

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  7. www.ihealth.com.tw › article › 咖啡與健康每天可以喝多少咖啡？圖表解析咖啡對9種疾病的好處與風險

    2023年7月24日 · 糖尿病. 咖啡對糖尿病的影響：. 喝咖啡可以降低糖尿病風險，改善胰島素敏感性和飯後血糖，效果與劑量相關，・每天多喝一杯咖啡可降低7%的糖尿病相對危險性。. 國內及國際研究支持喝咖啡有助於降低糖尿病風險，特別是與健康生活方式結合時效果更明顯 ...

  8. www.ihealth.com.tw › article › 乳癌術後復健運動乳癌手術後擔心後遺症？圖解7種居家復健運動

    2022年5月21日 · 正確復健，恢復生活光彩. 對抗乳癌時，醫生可能會選擇手術治療，包含改良式乳房根除術、乳房保留手術、單純性全乳房切除術等方式。. 手術雖然切除大部分病灶，卻可能留下一些後遺症：. 手臂、肩膀運動時出現疼痛或僵直現象. 手術側胸部緊繃，影響呼吸 ...

  9. www.ihealth.com.tw › article › 氣喘氣喘發作怎麼辦？控制氣喘的最佳方式、改善原則

    2018年7月26日 · 以擴張呼吸道、減少阻塞、改善缺氧為主，如速效乙二型交感神經興奮劑 (Short-acting β2 agonists, SABA)，可於氣喘發作時每隔二十分鐘噴2-4下，可直接放鬆控制支氣管的平滑肌，減少呼吸道阻塞。. 另外，若 SABA 的治療成效不彰，也會使用吸入劑 SABA 配搭口服類固醇 ...

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