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2020年7月18日 · 一、墨西哥牛肉捲餅. 墨西哥餅皮成分較單純，它就是麵粉和一點點的油脂，相對來說熱量會比較低，再加上裡面包有蔬菜和一些低脂的牛肉，整體來說，算是蠻均衡的一個餐點。 二、墨西哥麵包. 減脂也能吃麵包，但要把握少油、少精緻糖份的原則，建議在購買前先看營養標示，以這個麵包為例，它每份是269大卡，脂肪含量僅4公克，且它沒有反式脂肪、膽固醇等成分，糖也只有3公克，算是非常低。 好市多必買！...
2021年2月22日 · 其實香蕉減肥法很簡單，只要在早餐吃1～2根香蕉，並配服一大杯水，午餐和晚餐都能正常吃，就這麼簡單。 不過，家醫科醫師何一成卻很質疑，他認為早餐只吃香蕉不會瘦，還可能會發胖！...
2024年5月1日 · 想減肥吃對食物很重要，營養師李婉萍整理出「脂肪好怕你吃的6大食物」，包括番茄、豆芽菜、雞胸肉、小黃瓜、鮭魚與綠茶，指這6種食物都是低卡路里的食物，非常適合減肥。 李婉萍在 臉書粉專 PO出這6種減重好幫手食物，條列如下。...
2024年5月16日 · 許多人在減肥時，因擔心水果太甜會越吃越胖而刻意避開，但醫師表示，其實減肥仍可食用水果，並推薦芭樂、奇異果、藍莓、柳丁及蘋果，都是很 ...
2023年7月20日 · 常在節目或網路上提供健康資訊的外科醫師江坤俊，近日被網友發現瘦身成功。 江坤俊也證實，他確實減肥成功，成功之道在於「持之以恆」，主要為少吃、多動2大原則，在不飢餓情況下，他在10個月內瘦下11公斤的體重。 江坤俊在 《江P醫件事》 表示，他花了10個月的時間，大約瘦下10、11公斤。...
2021年12月27日 · 王嘉慶. 減肥經常失效的人，醫師建議，不妨試試「血型減肥法」。 （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特. 許多疾病與肥胖有關，就算不追求外觀，也要顧健康，但許多人減肥往往用錯方法，導致事倍功半。 醫師江坤俊分享「血型減肥法」，4大血型的人建議該怎麼吃？ 哪些食物不要碰？ 有機會讓瘦身效果更明顯。...
2021年1月2日 · 減肥觀念一：足夠的膳食纖維. 膳食纖維，是減肥的重點！ 可以幫助調整腸道菌相，進而影響體脂肪代謝。 根據國民營養調查結果，有九成的國人膳食纖維攝取不足，不論男女，每天吃不到15公克的膳食纖維，距離建議量25公克還差得遠！ 因此，好食課建議可以選擇全榖雜糧，例如: 燕麥、五榖米、糙米，讓主食的膳食纖維更加豐富！ 燕麥中的膳食纖維含量是白米12.1倍！...
