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2023年12月9日 · 江坤俊建議，民眾日常也不必透過鈣片補鈣，起司、牛奶、豆製品等日常食品都是高鈣食物，青江菜、地瓜葉、菠菜等深綠色蔬菜也有豐富鈣質。 她 ...
2014年9月15日 · 女性邁入更年期，容易出現骨質流失等現象，這時就應補充足夠的鈣質；苗栗為恭醫院藥師顏群芳指出，根據衛福部建議，40歲以上的婦女，每天就 ...
2021年8月2日 · 李佳龍醫師建議，最好的是6大類食物均衡攝取，例如喝牛奶可補充豐富的鈣質與蛋白質，提供骨折癒合材料；五穀雜糧類含有各種維生素，能維持身體良好吸收與代謝；豆魚蛋肉類可補充蛋白質，提供人體製造膠原蛋白的原料；蔬菜、水果含有豐富維生素與礦物質，尤其是富含維生素C的芭樂、柳丁等，能幫助膠原蛋白合成、促進骨痂生成；而堅果類含有維生素K，能幫助鈣質沉積，促進成骨作用。...
2021年10月15日 · 莊譓馨營養師也建議，鈣片取得容易，購買時可留意鈣片成份，建議可以挑吸收率較好的鈣片，如檸檬酸鈣、海藻鈣、胺基酸螯合鈣等吸收率較高。
2014年8月12日 · 許多人會買鈣片這類保健產品來補充鈣質，但消基會檢測市售27件鈣片產品後發現，其中有兩件鈣含量標示和實測鈣含量都有明顯落差。
2023年10月18日 · 許多人吃了很多鈣片想補鈣，但骨密度仍低，江坤俊醫師列出2大NG食物，吃多小心「鈣質流光光」。一、高鈉食物：
2016年7月26日 · 鎂能促進鈣與維生素D的利用，讓血鈣相對穩定，還能減緩骨質流失；另外鈣質還能穩定情緒、放鬆肌肉，鎂也能安定神經、避免抽筋，適量攝取「鈣」與「鎂」，還能改善失眠問題。 【三立新聞網免責聲明】 #一鍵廢到笑. LINE輔助認證?快做這5事以免成為詐騙幫兇. 閨蜜變閨me？ 14道心測題目找出閨密人格. 跟風買00940高股息ETF前 需要知道三件事. 看更多. 韓韶禧回國秒秀恩愛！...
