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洪培倫說,要對心血管保健及預防疾病,最理想方式是使用高純度EPA魚油,市面上魚油品牌眾多,經實證醫學支持的選擇仍是高純度EPA魚油;另外,魚油和魚肝油完全不同,魚肝油主要含有脂溶性維生素A和D,對眼睛保養和鈣質吸收有助益,但對心血管保護沒有效果。...
2023年12月20日 · 當你的身體系統活力充沛,這種必需維生素就有助於節制人體壓力反應和放鬆神經系統。 維生素B6的一些極佳來源有優格、鮭魚、鮪魚、蛋、雞肝、鷹嘴豆、菠菜、甘藷和酪梨。 甘胺酸(Glycine) 甘胺酸經證實是另一種特別有助於睡眠的胺基酸。...
2023年12月20日 · 補充綜合維他命的好處1:增進腦部健康,有助減緩認知功能與記憶力的衰退. 綜合維他命包含維他命B群、C、鈣、鎂等營養素,都有助於維持神經系統的正常功能、增進神經系統的健康,幫助大腦維持健康。 去年(2022)一項發表在《阿茲海默和失智症(Alzheimer's &...
2023年11月3日 · 何時吃最有效? 「5大隱藏版功效」一次懂. 現代人生活忙碌,不少人都會定期攝取保健品的習慣,為自己補充營養素,其中最常見的就是B群,但其實維生素B其實不只一種,不同種類的效果也不相相同。 營養師王證瑋建議,早上空服或睡前是補充B群的最佳時機,很多人誤以為睡前吃B群會睡不著,但其實B6、B12有助於穩定神經,合成神經傳導物質,幫助入睡。
2024年4月2日 · 富含胡蘿蔔素(維生素A)的食物包含紅橙色蔬菜如胡蘿蔔、南瓜、甜椒,綠葉蔬菜如菠菜、羽衣甘藍,水果如蕃茄、杏子,還有肝臟和魚肝油等。 (6 ...
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