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2023年10月31日 · 最常見、最普遍的是彈簧床墊，彈性好、透氣性強，硬度也比較高，但需要注意保養。 如果在彈簧床墊上用力過度，床墊外層較軟的部分就會塌陷，人在睡覺時背部直接接觸到床墊內部的彈簧，就會變得很不舒服，所以經不起折磨的彈簧床需要額外呵護。
2023年12月22日 · 問題可能出在床墊上！人一天和床墊接觸的時間超過 8 小時，床墊對身體健康、脊椎姿勢有非常大的影響！ ZzSleeper 的物理治療師教你從挑選床墊到保養床墊的 5 個小知識，不只能延長床墊壽命，還能檢測自己的床墊是否合格，幫助你一夜好眠、睡到天亮。
2021年5月4日 · 床墊、床具怎麼挑？ 失眠、睡不好，可能是「床」惹的禍！ 一個好的床該怎麼挑？ 不同軟硬、材質，該怎麼看？ 不同體型、年齡的人，該怎麼購買、選擇？
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如何挑選床墊?
床墊容易壞嗎?
床墊多久換一次?
床墊可以直接放地板嗎?
- 更換床墊／床
- 避免使用科技產品
- 別太晚吃飯或吃過量
- 盡量不碰糖和酒精
席伊麗床墊（Sealy）和羅浮堡大學在 2016 年合作進行一項大型睡眠調查，發現不舒服的床墊會縮短約 1 小時的睡眠時間。過去十年床墊製作技術推陳出新，如果你的床齡將近十年，該是換張新床的時候了。兩個人同睡的話，床愈大，品質愈好。所以如果你容易受另一半的動作干擾，就換一張較大的床。
如果想睡得香甜，就別在睡前收發電子郵件。就寢前使用電子視聽產品會刺激皮質醇分泌（叫你起床的化學物質）。最好把這些電子產品放在臥室外。如果你一定要帶進房間，最好不要放在床邊或入睡前使用。 睡前 1 小時盡量不要看任何電子螢幕。哈佛醫學院的一份研究顯示，晚上時平板和電話螢幕發出的藍光會影響褪黑激素的分泌，干擾睡眠品質。現在大部分電子產品都可安裝過濾藍光的軟體，如果你是用手機當鬧鐘的人，晚上記得打開過濾功能。
消化一頓飯大約需要 2 到 3 小時。如果晚上 8 點或 9 點才吃豐盛的晚餐，會影響你在 10 點或 11 點左右入睡。吃一頓豐盛的晚餐是好事，但是如果你有消化不良、胃酸過多、胃食道逆流或睡不好的問題，可以考慮中午多吃一點，晚餐則吃得清淡。
體內含有大量糖分或酒精時，即使你已經入睡，腎上腺仍然會持續運作，直到糖分和酒精完全消化為止。消化完後，肝臟會發出警訊，提醒腎上腺「快點！釋放更多能量！」於是，在夜半時分或一大早，皮質醇增加分泌，回應對能量的需求。 早上起床時，我們的確需要皮質醇的幫助，但不是在半夜 2 點！如果發現糖分和酒精確實影響你的睡眠品質，晚上請選擇不同的休閒方式。別忘了，黑巧克力（可可含量 70% 以上）既美味又能刺激血清素分泌。
2021年8月16日 · Shutterstock. 選對枕頭，是擊退失眠、肩頸痠痛的關鍵！ 4 大重點，帶你挑到最適合自己的那款： 原則｜枕頭得為身體提供合理支撐！ 承托力是主要考量. 彈簧、棕櫚、乳膠，3 大類床墊怎麼選？ 完美床具要符合的原則. 習慣｜配合睡姿試躺，枕頭需不同就寢習慣下符合要求. 一大早就頸椎痠痛？ 枕頭高度怎麼抓，才不會對身體造成負擔？ 平躺（仰睡）時的正確姿勢. 側躺時的正確姿勢. 左側睡、右側睡，哪種更健康？ 4 種「睡姿調整」技巧，大幅提升睡眠品質. 材質｜羽絨枕、乳膠枕、記憶枕！ 常見 3 款枕頭優缺點. 羽絨枕頭. 乳膠枕頭. 記憶枕頭. 購買｜怎麼挑到適合的枕頭？ 試躺要觀察什麼？ 枕頭的軟硬度. 與專業人員溝通. 試躺. 枕頭、床墊怎麼選？
2016年8月11日 · 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 店家如果要賣床墊，通常會進駐百貨、或是開設街邊店，並在店內擺設各種床墊款式，邀請顧客來試躺後推薦購買。 但有一家賣床墊的公司Saatva只在網站上銷售、沒開放體驗，卻能在5年內做到年營收一億兩千萬美金，相當於新台幣三十幾億！ 他背後的成功秘訣是什麼？ 《Inc.》雜誌歸納出以下4點： 1. 誰說做電商，就只能賣給年輕人？ 幾乎所有知名的電商，都預設年輕人是最常使用網路購物的族群，不約而同將主要客群鎖定在35歲以下。 但Saatva卻沒這麼想！ 因為床墊並不是經常需要替換的物品，如果特意鎖定年輕人，很可能就會走向死胡同。 另外，更年長的族群也有使用網路購物的潛在消費者，品牌只需要一個誘因促使他們購買。
2019年8月30日 · 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 人類生命中有三分之一的時間都在睡覺，睡眠和空氣、食物、水一樣重要。 睡眠時間的長短是反映人體健康的重要指標，不同年齡層，所需的睡眠時間也不一樣，充足的睡眠不僅讓身體獲得充分的休息，也可以讓大腦重組資訊，若是長期睡眠不足，會增加許多罹病風險。 根據美國國家睡眠基金會的睡眠調查（The 2013 National Sleep Foundation Sleep in America Poll）指出，有將近一半的美國人每晚睡眠時間不足 7 小時。 因此，很多人都會利用空檔，像是周末多睡幾個鐘頭、白天打盹或睡午覺來增加睡眠時間。 久而久之，這種錯誤的睡眠習慣也會對你的身體產生負面影響。 那麼每天到底要睡多久才健康？
