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2015年2月4日 · 1. 2. 單頁閱讀. #胸鎖乳突肌 #肩膀 #橫膈膜 #肋間 #浴巾 #腹橫肌 #肩膀僵硬. 令人煩惱的肩膀僵硬雖然有按摩、貼布及電氣治療等紓緩方法，但相信還是有許多人不論什麼方法都無法改善吧。 像這樣的肩膀僵硬原因很有可能在於「腹肌的肌力不足」。 這次身為個人健身教練的筆者將告訴大家，慢.
植牙的假牙擁有多種選擇，主要分為「固定假牙」與「活動假牙」兩種；固定假牙有單顆固定的型式，也有多顆相連的牙橋型式（圖4-1）；活動假牙則分成覆蓋與固定型式。（圖4-2）
2016年7月19日 · 每個動作不在於局部肌肉發達，而是整體訓練，許多動作角度是多方向，需要許多部位共同參與，比如練腹部時也鍛鍊手臂，練下半身時也鍛鍊核心。 以下舉例四個組合動作： 1. 主要為訓練下半身，大腿及臀部： 雙手持啞鈴，往側邊蹲下時啞鈴朝下，再站回中間直接舉高，左右邊都個別進行10-20次，記得背部要挺直，膝蓋及腳尖朝前！ 2. 主要為訓練上半身、核心及手臂： 起始時，雙手持啞鈴做平板支撐，左右旋轉下半身後，接著做上半身的旋轉，小心專注控制啞鈴舉起軌道往側邊，舉到正上方時停止，放下時保持輕緩，手肘都不要鎖死。 左右手腳連續進行會是4下，可以試著做20下。 3.
2017年11月8日 · 刊登在世界頂尖權威期刊《科學》（Science）的研究報告指出，今日常見的食品添加物─乳化劑，若是食用過多，容易影響腸道菌的作用，導致慢性發炎，除了引發自體免疫疾病，如發炎性腸道症，還會進一步影響代謝，造成肥胖及代謝症候群的問題。 除此之外，食物過敏或食物敏感性也和添加物脫離不了關係。 高糖、高精緻化的西式飲食. 肥胖、代謝症候群、脂肪肝盛行率不斷增加，就連學童也不例外，影響健康甚鉅。 在門診，我遇過爸爸帶著讀中學的孩子來看感冒，當我對體型略顯粗壯肥胖的青少年進行檢查時，無意間瞥見他脖子後方有絨毛狀的黑色粗糙皺褶皮膚，立刻告訴一旁的爸爸這是「黑色棘皮症」（Acanthosis Nigricans）。 脖子後方皮膚顏色暗沉，粗糙似絨毛狀，此為黑色棘皮症，常見原因為胰島素阻抗性。
2014年10月20日 · 最近，牙科濫拍X光的新聞引發疑慮，不少民眾擔心因要看牙齒而增加輻射的露暴，但你知道嗎？ 雖然很多人對輻射暴露有很深的恐懼感，事實上，日常生活中，本來就存在天然的輻射源。 輻射的單位是西弗，1西弗等於1000毫西弗，1毫西弗等於1000微西弗。 所謂的輻射劑量，跟輻射的強度及暴露時間，都有關係。 即使什麼都沒有做，台灣民眾所接受的天然輻射量，每年約在1.6毫西弗，也就是1600微西弗。 而有些生活嗜好，也會增加輻射的暴露量，舉例來說：抽菸者，光是每天抽一包菸，一年下來所增加的輻射劑量，可達9毫西弗，也就是9000微西弗。 另以搭飛機為例，台北松山機場飛日本羽田機場，來回一趟的輻射量，約在16微西弗左右 [1]，也就是說從台北搭機去日本東京玩，約會有16微西弗的輻射量暴露。
2021年5月11日 · 你覺得跳繩太簡單不用學嗎？ 請把心態歸零，當作「學一件新技能」般看待跳繩，讓我們一一拆解這看似簡單卻有學問的運動。 怎麼選自己的跳繩？ 請見這篇：增肌減脂不用去健身房，在家「跳繩」就行！ 教練公開私藏密技：「20分鐘健身菜單」一次練全身肌肉. 手部定位. 跳繩時，雙手的位置非常重要，你必須特別注意兩件事： 1. 對稱：要確保兩隻手與身體中心線的距離大致相同，雙手掌握把的角度也相當。 2. 動作：確保肘部和肩膀的運動範圍達最小，跳繩的旋轉應透過手腕轉動產生。 小標：與地面適當的距離. 1. 跳繩的運動範圍相當一致。 跳起時，盡可能縮小腳底和地面之間的距離，離地約 2.5～5 公分即可，不需要向後勾腳或屈膝，每次跳躍時保持腳趾略微向下。 2.
2014年10月31日 · 一休今天就來教大家，最簡單的學會伏地挺身的方式。 教學的對像是針對比較沒有力氣的朋友，或想學習正確姿勢，都可以使用這個方式來練習最基本的伏地挺身。 第一個要先介紹的是「棒式」，棒式我有寫文章介紹過，主要是鍛練核心跟訓練肌耐力，如果伏地挺身一下都做不起來的人，也可以先從做棒式開始入門。 1. 2. 3. 單頁閱讀. #三頭肌 #胸大肌 #無氧運動 #一休 #棒式 #伏地挺身 #三角肌. 新知. 減肥. 健康特搜簿 | 林政賢 醫師. 照護線上 | 照護線上編輯部. 吳文傑醫師的健康筆記 | 吳文傑 醫師. 華人健康網 | 洪毓琪／華人健康網. 健康特搜簿 | 李琪 中醫師. MamiBuy媽咪拜 | 媽咪拜編輯部.
