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- 胸罩尺寸不合。有些女性為了擠乳溝、讓胸部看起來豐滿,刻意選擇小一號的胸罩;或者不量胸圍,買平常穿的尺寸,忘了胸部的形狀與尺寸會改變,尤其哺乳及停經之後。
- 長期穿著無肩帶內衣。一字領、削肩穿搭,都需要穿著無肩帶內衣,但長期穿著無肩帶內衣,或對乳房大的女性來說,肩帶支撐力與罩杯包覆性不足,容易造成副乳。
- 穿胸罩的方式錯誤。內衣扣環要扣到不會太緊也不會太鬆的位置,此外,記得把胸部好好地撥到胸罩內,以確保胸部有被完整包覆。
- 太久沒換胸罩。胸罩經過不斷穿著、洗滌,會變小、變形、包覆力下降、肩帶和背帶失去彈性。機能下降的胸罩,除了會造成副乳、胸部外擴之外,經過洗滌變得粗糙,反覆摩擦皮覆後可能出現紅腫、過敏、破皮。
2019年3月28日 · 你不是胖,而是姿勢錯! 專業健身教練教你伸展:一天15分鐘改善腫胖、駝背、肩頸痠痛. ELLE 撰文者: ROYAL HUANG 2019-03-28. 日常姿勢改正了,整個人看起來就先瘦一圈! 很多女孩都有手臂、背部肥胖,穿緊身背心或運動內衣時肉肉完全跑出來,再加上久坐辦公室長期對著電腦、滑手機,身體長期處於一個不良的姿勢,合併駝背的問題,讓整個上半身及手臂看起來非常雄厚,整個就是虎背熊腰,不管怎麼運動都瘦不下來! 其實有時候不是上半身肥胖,看起來虎背熊腰的原因,是因為長時間坐在電腦前工作、或常抱寶寶的媽媽、長期不當的肌力訓練,以及背部肌肉無力所造成的上交叉綜合症候群。 到底如何改正問題,ELLE請教專業健身教練Annie為我們解惑… 什麼是上交叉症候群?
2024年1月31日 · 1. 背闊肌(latissimus dorsi) :位於背部兩側是將手臂向下和下後拉的背部肌肉,這兩塊三角肌各有一闊端附著於脊椎和骨盆帶上,較窄的一端則在肩下延伸到肱骨;可支撐舉過頭部的手臂,並將手臂從抬高的位置向下移動,如果你手臂用力向側面伸開,就會感到背闊肌的繃緊。 2. 豎脊肌(erector spinae) :由髂肋肌、最長肌與脊柱胸肌這三塊肌肉所組成,從頸部延伸到臀部在腰部和胸部由胸腰筋膜所覆蓋,在頸部則由項韌帶所覆蓋,主要是參與上身的屈伸以及旋轉動作。 3. 菱形肌(Rhomboid muscle) :可分為大菱形肌與小菱形肌這兩塊,也被稱之為姿勢肌肉,它們位於肩胛骨之間有助於肩胛骨的旋轉、抬高和收縮。
2021年2月19日 · 三十度的溫水稀釋中性洗滌劑或肥皂,注意不要大力搓揉,以海綿將容易形成髒汙的「領子、口袋、袖口、下擺」輕輕搓洗即可,防止衣物變形。 最後倒掉洗衣水,換一盆乾淨的溫水壓洗二至三次,洗掉殘留的洗滌劑。
2017年2月10日 · 【第一層】 首要任務功能:吸濕、排汗、貼身度. 穿在最貼近我們身體皮膚的衣物,舒適度絕對是在挑選的第一考量,如果摸起來不舒服的衣服,應該沒有人想買吧? 最裡層衣物的功用還有幫助調解體溫,所以重點在於保溫+透氣! 材質應選擇柔軟舒適、天然質地為主,可以耐穿、長時間穿也不會引過敏、發癢。 記住,別穿純棉衣物在最內層! 不管外層有多少件衣物,當你在戶外走動、熱到流汗時,棉料無法幫助排汗,只會讓你內層衣服濕透,一旦停止活動馬上就讓你又濕又冷。 【第二層】 首要任務:鎖住體溫. 第二層衣物可以只有一件,也可以很多件,依據當地氣溫環境而定。 主要目的是將我們身體自然產生的熱能鎖在衣服裡,像保溫瓶一樣保持身體熱度。 而且通常第二層衣服質料都會比第一層來得厚喔!
2023年7月26日 · 復健科醫師教你用「3個90度」改善,加碼2招舒緩操!. 久坐族最常見的病痛,從上半身來看,久久盯著電腦、低頭看 iPad 的上班族,不自覺會產生圓肩、前傾等不端正坐姿,容易導致肩頸僵硬痠痛。. 女子學 撰文者: Conan/女子學 2023-07-26. 身為朝九晚五,成天 ...
2018年1月5日 · 事實上,隨著科學研究日新月異,近年來有更多的醫學發現,為我們證實腹部和大腦的關係果真密不可分。 事情的起頭要從科學家在人體消化道的上皮細胞和胰臟的D細胞發現了存在於大腦下視丘的抑體素(又稱體抑素),之後又陸續發現膽囊收縮素、胃泌素、胰島素、升糖素等也存在於大腦的神經細胞,於是將它們統稱為腦-腸肽。 由此不難理解,壓力為何會引起胃腸功能障礙,或是飲食過度吃壞胃腸何以會讓人情緒低落。 而且腸道裡面不但有集合淋巴結(又稱培氏斑),還有人體70%的淋巴球(免疫細胞,白血球的一種);換句話說,腸道正是人體的免疫中樞。 腹部等於「人體的中心」,蘊藏著各種「健康(疾病)的情報」。 事實上,我請病人仰躺,用手掌心在他們的腹部進行觸診時,就可以得知以下的訊息。 1.整個肚子冷冰冰.