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2024年4月23日 · 香港糖尿聯會. 醫護人員專區. (最後更新: 23 April 2024) 活動相簿： 健康飲食 > 升糖指數. 低升糖指數飲食. 相信很多有經驗的糖尿病患者在平常生活中都會發現，雖然懂得計算及交換食物中的醣質份量，但無論計算有多精確，餐後的血糖亦可能會出現一些偏差。 當中雖然有很多不同的因素，例如不同的活動量、生病、藥物、情緒以至生理變化亦可影響血糖的指數，但除此之外，同等醣質份量的食物，如果食物的升糖指數 (GI)的不同，以及進食時配合了不同的食物，亦會影響餐後血糖的指數。 所以，如果能了解多些有關GI的意義及用途，並在生活中實踐，就能更有效幫助我們控制血糖。 什麼是GI? GI 即是Glycemic Index: 升糖指數 (又稱血糖生成指數)。
2024年4月23日 · Diabetes Care 2008. 自我監測血糖目的. 有效利用自我監測血糖對糖尿病教育和治療有莫大幫助，因此： 糖尿病友應進行自我血糖監察，以確保空腹及餐後兩小時之血糖達致理想範圍。 應將自我監察血糖記錄下來，並將記錄與醫護人員討論，共同訂立血糖控制目標。 從自我監察血糖記錄中，追踨飲食、運動或生活中的變化與血糖關係，從而加以改善，建立良好的生活模式。 於出現低血糖徵狀時，確實掌握血糖值，避免出現昏迷或低血糖相關風險。 測試血糖的次數及時間. 測試血糖的次數及時段沒有規定，可因應個別病者的情況作出增減，亦可與醫護人員共同訂立. 測試血糖的時間包括：空肚、餐前、餐後兩小時、睡前、運動前後、身體不適時. 每天測試次數可由2-7段時間不等。 建議測試日子包括工作日及非工作日。
2024年4月23日 · 香港糖尿聯會. 醫護人員專區. (最後更新: 23 April 2024) 活動相簿： 預防糖尿病 > 糖尿病前期. 糖尿病前期，顧名思義，就是介乎正常和糖尿病之間的中間地帶。 簡單的說，以下情況可納入這個中間地帶的範疇。 - 空腹血糖異常 (IFG, impaired fasting glucose) 世界衛生組織的定義，凡空腹血糖值介乎6.1至6.9 mmol/l之間的，雖未達糖尿水平，都歸納於空腹血糖異常 (IFG) 之內（註：美國糖尿聯會的定義則是介乎5.6至6.9 mmol/l之間） - 糖耐量異常 (IGT, Impaired glucose tolerance) 這類患者在接受口服葡萄糖耐量測試兩小時後的血糖值為7.8至11.0mmol/l.
2024年4月23日 · a. HbA1c - 糖化血紅素（Glycohemoglobin HbA1c，或A1c） 糖化血紅素(A1C)能反映身體過去兩至三個月的平均血糖值，同時能準確預測糖尿病併發症出現的可能性。 理想是把糖化血紅素維持在6.5以下 (正常糖化血紅素水平為4 至6)。 下表提供糖化血紅素的理想指標，要因應不同病人狀況作出調整， 如病者出現併發症、腎功能問題，有機會患上低血糖等。 病人在任何情況下，都應該好好控制血糖至理想水平，除非出現低血糖的風險。 醫護人員應告訴未能控制血糖的病者，降低糖化血紅素可減少糖尿併發症. 自我監測血糖目的. 自我監察血糖與其他糖尿病管理的元素不能分割，有效利用自我監測血糖對糖尿病教育和治療都有莫大幫助，因此：
2024年4月23日 · 香港糖尿聯會. 醫護人員專區. (最後更新: 23 April 2024) 活動相簿： 健康飲食 > 飲食建議. 飲食七招抗糖尿. 肥胖及不良的飲食習慣是患上糖尿病的其中兩大風險因素。 其實不少糖尿病徵初現的人，他們早就患病好幾年，但因為病徵未現而疏忽，如果能早在血糖『責界』或糖尿病前期時就好好控制飲食，定能減輕病情，甚至可助你遠離糖尿病。 要控飲食截糖尿，方法十分簡單，每日謹記七大「去糖」秘方，自然能與糖尿絕緣。 秘方一：謹守上限 (另見文章： 自我制定碳水化合物份量) 食物中的碳水化合物消化後會轉成糖份，需要靠胰臟分泌的胰島素來運送及供給身體各器官使用，以穩定血糖水平。 當你血糖『責界』，而飲食中再毫不節制地加入糖份，便會加重胰臟的工作量，胰島素遲早罷工，到時糖尿病就會出現。
2024年4月23日 · 香港糖尿聯會. 醫護人員專區. (最後更新: 23 April 2024) 活動相簿： test 成因. 成因: 1) 胰島素分泌不足. 胰臟β-細胞不能分泌胰島素 ，或分泌的胰島素過少。 多見於 一型糖尿病 或病齡較長的 二型糖尿病 患者。 胰島素分泌不足時，血糖不能進入肝臟、肌肉和脂肪等細胞，導致血糖過高，並由小便排出，造成糖尿。 嚴重可致酮酸中毒症. 2) 胰島素抗阻. 身體內的器官 (如肝臟、肌肉等)對胰島素的功能產生抗拒，胰島素不能在目標器官正常運作。 常見於 二型糖尿病. 身體器官對胰島素的功能產生抗拒時，血糖不能進入肝臟、肌肉和脂肪等細胞，導致血糖過高，並由小便排出，造成糖尿 。 和心血管疾病、代謝綜合症、肥胖症、脂肪肝等有密切的關係 。
2024年4月23日 · 如果你在『你是否糖尿病高危一族？ 』的風險指數評為『高風險』，又或者已是糖尿病前期的患者 ─ 切勿惶恐；須知此非命中注定，亦非劫數難逃，自有化解之道。 醫學上對於預防糖尿病早有研究：健康飲食與勤於運動是預防糖尿病的不二法門。 臨床研究證實，改變飲食和恒常運動可預防或延緩糖尿病的發生。 鐵證如山：一. 在1997年發表的中國黑龍江省大慶研究，從11萬多位男女中，篩檢出577位葡萄糖耐量異常 (IGT, 即介於正常與糖尿病之間) 的患者參與研究。 隨機分成四組：即對照組、飲食治療組、運動組、及飲食合併運動組。 經過六年的追蹤研究，糖尿病的發生率分別是，對照組：67.7%，飲食治療組：43.8%，運動組：41.1%，飲食合併運動組：46%。
