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2019年1月10日 · 醫師告訴你正確枕頭高度. 講述／吳國斌（心醫堂中醫診所院長） 柯弦整理. 睡覺時，枕頭高度應該是多高，睡眠質量最好？ （視頻截圖/大紀元製圖） 人氣: 29899. 【字號】 大 中 小. 更新: 2019-01-10 12:52 AM 標籤: 枕頭, 枕頭高度, 睡眠, 睡眠質量, 落枕. 我們在睡覺的時候，對床和枕頭是有要求的。 這兩樣東西對睡眠品質的影響非常大。...
2019年6月6日 · 仰睡的枕頭這樣選. 如何知道自己適合睡多高的枕頭？ 可以按照下面的步驟進行測試。 1. 靠著牆壁，用標準站姿（量身高、身體向上延伸）站好，額頭跟下巴呈一直線。 2. 想像牆壁是床，頸椎後面有弧度的頸彎與牆壁之間的空隙，就是我們仰睡時，枕頭應該托住填滿的空間。 3. 請家人幫忙測量並拍照，讓你知道頸彎與牆壁之間空隙有多大。 但要注意，千萬不能拿量出來的高度直接去買枕頭！...
2020年7月1日 · 玉枕、瓷枕、綠豆殼枕、茶葉枕等，能夠保持頭部清涼，才會使人安定、平靜、容易入睡。（推薦閱讀： 換個枕頭改善眼疾？古人用「菊花枕」養生 ）
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枕頭怎麼選?
枕頭太高會怎樣?
為什麼睡覺時用枕頭墊起身體?
古人為什麼會睡瓷枕、綠豆殼枕、茶葉枕?
2020年5月23日 · 睡覺時枕頭這樣用 放鬆關節 讓全身血流通暢. 文／青荷編譯. 睡覺時用枕頭墊起身體，可以保持舒服睡姿，並讓身體血液循環通暢。 (Shutterstock) 人氣: 16437. 【字號】 大 中 小. 更新: 2020-05-23 1:56 AM 標籤: 睡姿, 睡眠, 枕頭, 血液循環, 睡覺, 關節, 肌肉, 放鬆. 繁忙的一天終於結束了。...
2024年4月28日 · 大紀元此前報導 ，美國非營利組織「專業睡眠顧問協會」（Association of Professional Sleep Consultants）的創辦人德卡洛（Mar De Carlo）表示，睡覺時穿著由羊絨、竹炭或棉質等天然纖維製成的襪子，會有很多好處，但要避免穿壓力襪（又稱彈性襪），除非這是醫生開立的處方。...
2021年1月16日 · 理想的枕頭高度應是在躺平時，額頭與下巴在同一水平線上，或高於下巴5度。 現代人也常有駝背、烏龜脖的毛病，容易使肌肉緊繃、僵硬，造成頸椎過直。 伸展是最好的運動 2組動作放鬆頸椎. 改善頸椎僵硬、僵直，「伸展是最好的運動」，鄭雲龍說。 他分享兩組頸部按摩動作，第一組動作能按摩到頸椎根部的肌肉，並加大頸部上下活動及延伸的角度。...
2021年6月30日 · 第一招：挑有分區的枕頭. 要想達到正確的睡姿，需要枕合適的枕頭。 挑選枕頭時，應記住2個概念： 1. 枕頭的作用是墊起脖子，而不是墊起頭部； 2. 好的枕頭應有仰睡跟側睡的分區。 過去的枕頭都沒有分區，造成在仰睡、側睡的時候，枕頭高度都相同，但這兩種睡姿對枕頭的高度需求是不同的。 仰睡時，頭躺在枕頭上，額頭跟下巴應成一個水平線，或者額頭略高5度。...
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