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2021年9月10日 · Shutterstock. 「選用適合座椅」是能改善頸部問題的生活處方箋中，非常重要的一個項目！ 當有頸痛煩惱的患者來看診，我都會先詳細詢問他們平常在公司或家裡使用的椅子樣貌，或請患者拍照給我看，再提供他們改善的方法。 能讓脖子感到舒適的椅子，對腰部也是友善的，不過使用這種座椅的人非常少， 多數人用的都會傷害到肩頸和腰部 。 遇到公司願意協助更換座椅，或有意自行替換新椅的患者，我會告訴他們能善待身體的椅子擁有的條件，讓他們去購買。 在這之前如果可以，會請患者先讓我確認候選座椅的照片。 然而無論在公司還家裡，多半無法輕易購買新椅子，這種時候，我會請患者運用靠枕等物品來輔助。 1. 符合身體尺寸. 坐到椅面最深處時，腳還是能穩穩踩在地板上 ，就是符合身體尺寸的椅子。
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2019年6月10日 · 市面上有一種電動升降桌，也是不錯的辦公室配備，我自己以及公司所有同仁，都有配有電動升降桌，讓我們電腦族能運用升降功能，坐久了就站、站久了再坐，搭配伸展運動，維持脊椎健康。 三、視線水平低於螢幕 10 至 15 度. 螢幕高度決定視線高度，理想情況下， 視線水平最好與螢幕的最上面一行字呈現水平，這樣看向螢幕中央大約只需要低頭 10 至 15 度，不致傷害頸椎。 當螢幕不夠高，就會讓人圓肩、駝背、烏龜脖，降低視線來屈就螢幕高度，使用筆記型電腦時尤其容易出現這個問題，因此 若螢幕沒有達到標準高度，請務必使用「螢幕架」或「螢幕懸臂式支架」來架高螢幕。 四、手肘與鍵盤呈 95 度.
2019年12月24日 · 選購椅子一定要試坐，椅子高度、椅面角度，這樣挑 在椅背與腰部之間加一塊靠墊，也可以維持腰部的正確弧度，不過，這會因椅子的種類及使用者的姿勢而有不同。因此，大家在選購椅子時，務必坐坐看，並且確認椅子是否能調整高度和椅面的角度，並且了解
2023年2月18日 · 「Hoteling floor」分成 4 大區域，包括「專注區域」（focus area），提供自動升降高度的桌子、電話亭、半圓形可移動的隔間及單人沙發座位等，讓員工專心進行工作；「學習區域」（learn area），將過去的會議室升級，除了既有的投影機外，配置能辨識人臉自動追蹤的 AI 攝影機，員工只要上線即可開會，不用煩惱複雜的器材，可以專心交流及學習；「協作區域」（collaboration area），善用可移動且具抗噪的隔板及白板，可以因應人數調整使用空間，讓空間使用更加靈活，讓協作創作不受限；「社交區域」（socialization area），讓新型態辦公的員工除了能夠喘口氣休息外，更能夠透過不設限的場域，增加彼此的情感交流。
2014年9月16日 · 答案是：以上皆非。. 任何姿勢只要維持過久，都會對脊椎造成壓力，尤其是坐著──許多上班族每天在辦公室一坐8小時，盯著電腦螢幕時，會不自覺地脖子前傾、下巴前伸，彎腰駝背，變成「猿人族」。. 《關節生理學》（Physiology of Joints）期刊報導，頭部每前 ...
2023年2月16日 · 偌大的空間，放眼望去是各種不同的沙發區，僅僅在遠端的一個角落，有看起來像是辦公桌椅的區域。 而且，相較於許多企業都是因為疫情不得不遠距辦公、在家上班，疫情趨緩後改為混合辦公制度，IKEA 則是在北亞區總部從 IKEA 新北市的新莊店搬遷到 ...
2019年7月9日 · 例如走大步一點、快一點，爬樓梯時爬兩階等，就能鍛鍊到大腿肌群。 他的同事、東京都健康長壽醫療中心研究所金憲經，則將走路的黃金定律理論「落地」，提出只要走路步伐比平常大 10 公分，就能加快速度，增加腳跟接觸地面的壓力，就能鍛鍊肌力。
