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1. sports.sina.com.cn › run › 2018/03/28跑步时这些容易磨破的部位 我们该如何保护？ - 新浪体育簡

   sports.sina.com.cn › run › 2018/03/28

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   2018年3月28日 · 今天，我们就来扒一扒那些对于跑者来说可能难以启齿的擦伤部位，并且告诉跑友们，应该如何预防和保护。 1、乳头. 这是非常容易受伤的部位，尤其是男性。 很多跑者一开始也不知道，只是觉得每次跑完洗澡时都会刺痛，一直跑到出血，才知道原来衣服会摩擦乳头。 预防方式： 穿柔软舒适、吸汗、排汗、透气，材质优的背心或T恤。 男性跑友可以贴创可贴，而女性跑者可以穿功能性的运动内衣或贴乳贴。 此外，可使用凡士林或润滑软膏，但最好用透气胶带贴着比较保险，因为凡士林大约只能撑2~3个小时。 2、大腿内侧. 与乳头的原理一样，也是因裤子长期摩擦导致破皮和擦伤，尤其是长达2~3个小时的比赛更是要防护一下。 预防方式： 紧身压缩裤或是高开档的马拉松裤（俗称飘飘裤），都会有改善的效果。

2. sports.sina.com.cn新浪体育_新浪网簡

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3. sports.sina.com.cn › run › 2019/08/22夜跑后你睡得更香还是更难入睡？好睡眠要这样获得 - 新浪体育簡

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   2019年8月22日 · 一、首先从科学角度了解一下睡眠. 正常人在睡眠时有时眼球不活动，这段时间比较长；但有时眼球很快地来回活动，这段时间比较短，两个时间段在一夜睡眠中交替出现，由此，科学家把睡眠分成☞ 非快速眼动期（NREM）和 快速眼动期（REM）两部分。 非快速眼动期又分为入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期四个阶段，这其中熟睡期和深睡期代表着睡眠质量，这两个时期相对越长，说明睡眠质量越好。 我们说入睡容易，睡眠质量好就是指可以较快进入熟睡期和深睡期，同时这两个时期总的持续时间较长。 随着人们生活节奏的加快，睡眠不足成为比较普遍的健康问题。 大量研究证实，睡眠不足或者睡眠障碍是健康的重要危险因素，会增加多种疾病的发生率。 长按图片保存☝可分享至朋友圈. 二、运动有助于睡眠是毫无疑问的.

4. sports.sina.com.cn › golf › lpga美国女子公开赛笹生优花领先 林希妤T22刘艳T35 - 新浪体育簡

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   2024年5月31日 · 2024年05月31日 10:39 新浪体育. 缩小字体 放大字体 收藏 微博 微信 分享 7. 北京时间5月31日，赛事前冠军、日本菲律宾混血笹生优花（Yuka Saso）在兰卡 ...

5. sports.sina.com.cn › g › laliga欧冠-惨案！拜仁8-2狂胜巴萨！莱万传射梅西中柱 - 新浪体育簡

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   2020年8月15日 · 皮克后场长传，阿尔巴禁区左侧传中，阿拉巴抢在苏亚雷斯前面解围，却将球吊过诺伊尔飞进本方球门 ，1比1。 塞梅多右肋直塞禁区，苏亚雷斯在门前7米处挑射被诺伊尔出击封出！ 梅西开出战术角球，再接塞尔吉-罗伯托回传，左脚传中弹地击中远门柱！ 特尔施特根开球不远被蒂亚戈断下，穆勒禁区左侧头球摆渡，莱万在门前10米处凌空垫射高出。 基米希右侧开出角球，戈雷茨卡在门前10米处头球高出。 塞尔吉-罗伯托中圈分球，梅西右肋突入禁区，在门前12米处左脚推射被诺伊尔倒地没收。 拜仁第21分钟再度超出！ 格纳布里前场抢断塞尔吉-罗伯托后分球，佩里希奇禁区左侧距门8米处左脚小角度打进远角 ，2比1。 拜仁6分钟后扩大优势！ 蒂亚戈直传，戈雷茨卡不停球搓过顶，格纳布里禁区右侧距门11米处抽射入左下角 ，3比1。

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6. sports.sina.com.cn › g › 2024/05/04本赛季英超进球效率榜：伊萨克居首，哈兰德次席 - 新浪体育簡

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   2024年5月4日 · Squawka统计了本赛季球员在英超的进球效率，并列出榜单，伊萨克每90分钟打进0.88球居首，哈兰德排名次席。 本赛季英超每90分钟进球榜（至少出场180 ...

7. sports.sina.com.cn › g › pl英超4月最佳球员候选名单公布 B费哈弗茨6人入选 - 新浪体育簡

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   2024年5月2日 · 北京时间5月2日，英超联赛4月最佳球员候选名单今日公布，其中入围的球员有哈弗茨、格瓦迪奥尔、帕尔默、B费、马特塔和皮克福德。