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2021年10月23日 · 0. 收藏 留言. Hi 大家好，我是Hiker CP，今天要來和各位分享的路線是「三峽五寮尖夜爬＋經典路線」 身為三峽人的我，過去來過不下數十次，這次算是疫情後第一次回歸山林，所以選擇五寮尖作為開頭，打開回歸登山的第一步。 請繼續往下閱讀. 五寮尖算是一座，新手老手都合適來的地方. 新手可以體驗到登山需使用到的各種不同肌群和技術，上坡、下坡、橫渡、拉繩、上攀等等，感受你想不想繼續爬山 (誤）。 老手則可以訓練負重、速度、測試裝備等等。 這次想說從來都沒有夜爬過，這次要來去看個日出，戴上頭燈，穿上好香的新越野鞋gogo，結果爬太慢在牛背岩就日出了 (我就慢）。 星期一的五寮尖，整座山只有5個人左右，山頂更是難得空無一人。
- 住宿東埔山莊務必行前再度確認
- 排雲山莊櫃台不是24小時營業
- 夏日單攻早去早回是項好選擇
早在兩週前同行的夥伴就和莊主用電話訂房跟訂餐了，當然，跟我先前訂房的經驗一樣，就是「接電話口氣很差」，莊主問了姓名電話後，夥伴還沒問完就被掛電話，然後，入住當天，莊主拿出登記本說：「你們的訂房被取消，我們這邊也沒有代訂晚餐」。 我們一整個傻眼，行程排好後當然我們當然不可能取消訂房，只能問他還有沒有床位，滿臉不悅的他挑了兩個下鋪給我倆後就離開了。 除了無言，整個感覺就是很糟。 後來換個角度想，我是來山上挑戰自我極限的，你這副臭臉根本不算什麼啊。 有熱水可煮泡麵，也有熱水可洗澡(下午四點到晚上九點)，32人的大通鋪住宿品質就別要求了，光是枕頭邊的一堆頭髮就讓我很…
排雲山莊櫃台 7 點才會有人，而且營業時間管理員四處張羅，要繳入山入園證還不一定找到他(管理員會穿印有管理員字樣的背心，很好辨識)，建議直接先攻頂了，下來再給管理員補登錄(若沒有登錄，會停權)，若真的還是找不到管理員，那就傍晚五點前拿到山下的遊客中心補登錄。
夏日山區午後雷陣雨很常發生，明明早上是大晴天，下午就傾盆大雨了，建議可以早點上山，我們是深夜 11:40 從塔塔加停車場出發，清晨 7 點前就抵達主峰了(本來想在排雲山莊裡面休息一下，但是因為越坐越冷，於是停留十分鐘即離開去攻頂)，下午則是1點左右回到登山口，整裝拉筋完沒多久就開始陰天密佈了，下大雨走這種碎石頗多的長下坡可不是件好玩的事情。
2021年7月30日 · 礁溪老爺酒店遠離熱鬧市區，與聖母登山步道的終點「聖母山莊」來回約14公里，下山後不妨住宿在此。礁溪老爺擁有「野天風呂」無邊際露天泳池，享受玩山上沁涼後，再換一身清涼，浸入溫潤細膩的美人湯，剛好紓解肌肉的疲憊。
2015年1月16日 · 選手的住宿區，就像是台灣大型的國宅公寓社區一般；各國的代表隊，會用國旗與一些具國家特色的物品裝飾所分配大樓之外牆與草皮；我們繞著這些棋盤狀排列的建築物，一棟棟地拍照與探索，全球最好的運動明星隨時有可能出現與你擦身而過，這 ...
2021年10月1日 · 潛點推薦都在這篇！ 作者： 運動視界編輯. 0. 收藏 留言. 《 環台潛旅：海洋生態潛水秘境50+ 》 Simon Pridmore（賽門‧普利摩） 著 / 商周出版. （以下節錄自本書 p.224-232） 綠島和蘭嶼一樣，島上潛水業者專攻兩種截然不同的客群，一種是為數眾多想要體驗水肺潛水的客人。 綠島是許多台灣年輕人潛水初體驗的地方，島上有一、兩個岸邊潛點總是人潮眾多。 另一種客群則是有經驗的潛水玩家，綠島是台灣數一數二經營這種高端服務的地方。 每天都有很多高級潛水船載著專家級船員出海，比起台灣其他離島，在綠島更有可能找得到會說英語的潛導及常做外國人生意的潛水中心。 論國際化程度，能和綠島相提並論的，只有恆春。
2023年7月12日 · 0. 收藏 留言. 壹、恢復期 (recovery period) 比賽後的恢復期間又稱季後期 (post-season) 。 此時期安排的內容包含專項或非專項的低強度活動，通常僅維持幾週。 研究顯示，運動員如果沒有經歷恢復期，來年將無法有好的表現。 恢復期是以動態休息的方式讓運動員調整 (約莫2 ~ 4週就好)，而不是完全停止訓練，避免在下個賽季前需經歷更長的基本訓練期。 請繼續往下閱讀. 貳、基本訓練期 (basic training period) ＝ 季外期 (off-season) 基本訓練期又稱季外期 (off-season)。 作為訓練計劃的開端，主要目的在於建立肌力與能量代謝適能的基礎；因此，高強度訓練在此階段的比例很低。
2019年1月29日 · 同時，球場旁邊就是火腿二軍球員的宿舍「勇翔寮」。 因為春訓即將展開，今天也是「新人合同自主トレ（新人共同自主訓練）」倒數第二天，關於日本特有的新人共同自主訓練，日前曾經有在專欄的《 新人共同自主訓練 巨人新秀奮力抓取一軍門票 ...
