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2024年4月19日 · 背心：穿一次後即需清洗。 T-shirt： 穿一次後即需清洗。 襯衫： 可以穿幾次後再清洗，但是若有流汗或是有明顯髒污，就得立即清洗。
3 天前 · 《文章目錄》 下腰痠背痛介紹. 針對於下背痛的患者，常見的治療方式. 下腰痠背痛介紹. 許多人經歷腰酸背痛都以為自己是椎間盤突出導致的，不過並不是每個下背痛都與椎間盤有關，包括：神經壓迫、肌肉肌腱、韌帶、關節、骨頭，都有可能是造成下背痛的元兇。 其中若是有神經壓迫，則疼痛可能會延伸至腿部，並常伴隨有麻木的感覺。 新英格蘭雜誌（New England Journal of Medicine）過去發表的文獻指出，有85%下背痛患者是機械性下背痛（Mechanical low back pain / Nonspecific low back pain），這類患者通常不一定能找到疼痛的原因，不過值得慶幸的是，經過復健治療後通常成效良好。
2021年7月18日 · 防疫居家這一段時間，遇到天氣炎熱，大家都換穿上細肩帶背心，露出性感香肩，或穿迷你短褲，露出迷人雙腿，甚至比基尼線，偏偏露出腋毛、腿毛，私密處「小森林」。
《文章目錄》 下背痛分急性及慢性 發作的原因常為背部軟組織受傷. 哈佛物理治療師：下背部肌肉疼痛常為脊椎周圍肌肉減弱的代償作用. 鍛鍊核心肌群可以藉由增加脊椎穩定性 保持下背部健康. 以下訓練動作須遵循「金字塔序列」規則. 【3動作加強核心肌群預防下背痛】 麥吉爾捲曲 (The McGill Curl-up) 側板支撐 (Side Plank) 鳥狗式 (Bird Dog) 日常緩解下背痛要訣：這些動作姿勢要注意. 下背痛分急性及慢性 發作的原因常為背部軟組織受傷. 下背痛依發生時間長短分為：急性下背痛與慢性下背痛，發作時間3個月以內定義為急性下背痛；3個月以上則為慢性下背痛。 常見的發作原因包括：久坐或久站、長時間彎腰，或坐姿不良等諸多情況，造成背部肌肉 .
2024年3月22日 · 《文章目錄》 可拆式連帽羽絨外套. 收納TIP／羽絨外套切勿真空壓縮. 本文出自采實文化《【全圖解】聰明收納術》 2.將拉鍊拉起，不僅較好摺，也方便收納。 3.將帽子拆下，放在外套的中間，有助維持帽子的形狀，摺疊時也會更容易。 4.為了避免口袋形狀變形，建議正面朝上，再對齊衣服的邊線，將左右袖子水平地往內摺。 5.依羽絨外套的實際長度，選擇二分或三分摺法。 6.雖然壓縮羽絨外套可減少體積，節省收納空間，但若隔年仍想穿蓬鬆的羽絨外套，請不要壓縮它，自然擺入收納即可。 連帽羽絨外套. 1.正面朝上，再將左右袖子水平地往內摺。 2.再將帽子往下摺。 3.依羽絨外套的實際長度，選擇二分或三分摺法。 4.如果體積較小，可直接放在紙袋內收納。 5.最後蓋上報紙，可有效防塵、防蟲和防潮。
HOW T O MAKE. 不一定要依照範例去做，可以自由地搭配簡單的刺繡技法，應該可以讓修繕縫補的時光更顯特別。 無論是吃東西時不慎沾上的污漬，還是不小心扯出來的破洞，或許背後都有一些故事。 我會這麼想，是因為我曾經不小心打破一個茶壺的蓋子。 那是朋友送我的結婚禮物，對我來說非常重要。 後來拜託一個可以信賴的朋友幫我進行金繼修補，而這也成為了契機，讓我覺得修補是一件很美的工作；而且在修補完之後，我反而更喜歡那只茶壺了。 雖然污漬、破洞都不是故意造成的，但或許會成為讓你更加喜歡該物品的契機。 就像我那只修補後的茶壺一樣，如果藉由修繕縫補而能期待偶然的邂逅的話，那就太好了。 還有一個我很喜歡的故事，那是關於松鼠與核桃的故事。
4 天前 · STEP BY STEP. 1.紙巾吸乾咖啡液： 用紙巾吸乾殘液， 含奶咖啡要抹洗碗精去蛋白質，並靜置10分鐘。 黑咖啡可跳過此步驟。 2.肥皂水局部刷洗： 拿沾滿肥皂水的牙刷，刷洗汙漬處。 3.加入含氧漂白粉： 先撒含氧漂白粉在汙漬處，為加速釋氧，大量倒入攝氏60度的熱水，等待40分鐘。 4.投入機洗： 丟進洗衣機前，把有漂白劑的那面向內摺，之後以一般程序清洗即可。 可與淺色衣物一起機洗。 洗滌小知識：「小蘇打粉」清除殘留的咖啡. 衣物上的咖啡味若沒洗掉，可以撒一點小蘇打粉在汙漬處，等待15分鐘後，拿牙刷刷洗。 最後丟進洗衣機，加入冷水、洗衣粉以一般程序清洗，就能去除味道。 【茶類】 送洗費用： 約每件110元。 •衣物若滴到茶類飲料，盡快用紙巾吸乾，切勿用肥皂水。 單寧酸類用熱水清洗.
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