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搜尋結果
2023年9月20日 · Q.眼睛問題可以吃保健食品嗎？ 坊間眼睛保健食品相當多樣，如葉黃素、金盞花、玉米黃素等，其實「食補」的幫助會比保健食品更好。 保健食品並不是吃了就能馬上見效或是保證會改善，若想透過保健食品幫助改善眼睛狀況，應該持續補充，讓身體 ...
2021年3月25日 · 市售已有許多葉黃素保健食品，但除了保健食品以外，又可以吃什麼食物來保養眼睛呢？ 這次的專欄，營養師將分享該怎麼從飲食補充營養素，提升眼睛保護力。 維生素E與葉黃素 改善 用眼過度產生自由基與視網膜發炎. 人體需要眼睛接收光線產生視覺， 當光線進入眼睛會刺激視網膜黃斑部，進而讓大腦產生視覺，但又會因為光線造成眼睛危害。 在環境光線不足、長時間使用3C商品，光線大量進入眼睛就容易出現「視覺模糊」與「乾眼」的眼睛疲勞症狀，長期甚至會有黃斑部退化的問題。 用眼時視網膜上有許多易受光線刺激而氧化的DHA脂肪酸，在氧化過程中也會產生許多發炎物質讓視網膜發炎，人體就內建許多機制幫助眼睛對抗光線帶來的壓力與傷害， 維生素E與葉黃素是這些保護機制中最重要的營養素 。 維生素E與葉黃素能保護眼睛。
2022年4月1日 · 「吃胡蘿蔔顧眼睛」的觀念我們在餐桌上從小聽到大，這確實是其來有自，因為胡蘿蔔當中的beta-胡蘿蔔素能轉換成維生素A，是維持正常視力的必要營養素。 不過維生素A除了護眼，對身體的重要性還有哪些？ 為什麼我們在市面上比較少看到主打維生素A的保健食品或營養補充品？ 這篇文章會解釋維生素A對健康的影響，同時也會說明日常飲食裡有哪些攝取維生素A的選擇，以及比起缺乏維生素A，我們反而得更注意「過量」的風險。 維生素A是什麼？ 維生素A是一種脂溶性的維生素，也稱維生素A、Vitamin A，以多種型態存在，如視網醇、視網醛、視網酸、視網酯等。 維生素A在腸道中被吸收，且90%以上會被轉化成視黃酯的形式儲存在肝臟中。 維生素A的好處. 1. 維持在暗處視覺，幫助視網膜的修復. 2.
2023年4月27日 · 好食課營養師整理了飲食、保健食品、習慣三大重點與大家分享如何改善眼睛不適的症狀。 護眼關鍵-飲食篇. 關鍵1：每餐一拳頭多的深綠蔬菜. 護眼最重要的營養素就是葉黃素，葉黃素可以對抗視網膜上黃斑部的發炎問題，幫助保護眼睛。 想從飲食中攝取葉黃素，除了橘黃色的玉米、南瓜外，深綠色的菠菜、茼蒿、芥菜等蔬菜也含有豐富的葉黃素。 蔬菜中的葉黃素經過加熱、油炒後會有較高的吸收率，所以建議每一餐可以儘量吃到超過一拳頭的煮熟蔬菜。 關鍵2：每餐一茶匙堅果. 根據知名的眼科期刊指出，攝取堅果能有效降低年齡相關黃斑部病變的風險（連結）。 相關的機制，主要可能與堅果含有豐富維生素E有關， 維生素E具有抗氧化能力，能藉由抗發炎、調節免疫細胞、消除視網膜自由基等作用保護眼睛 。
2015年3月17日 · 20款產品優缺點一次搞清楚. 微笑藥師網 撰文者： 廖偉呈藥師 2015-03-17. 由於現在3C科技發達，無形中對眼睛造成極大的負擔，不少民眾會購買葉黃素服用，不過市面上護眼配方「葉黃素」玲瑯滿目，但品質卻參差不齊，以下幫大家整理幾項重點，方便民眾購買時，能有判斷的能力！ 購買注意事項： 慎選上游原料製造商，專利認證廠商如FloraGlo®、Xangold®，品質較有保證. 含葉黃素（ Lutein ）與玉米黃素（Zeaxanthin）的複方成分，較佳比例10：2. 葉黃素與玉米黃素，不可與β-胡蘿蔔素併用（降低吸收） 成分劑量標示明確，劑量要仔細換算. AREDS、AREDS-2（添加DHA+EPA）配方. 合適的抗氧化劑. 不同族群吃的劑量與配方不同. 葉黃素的作用.
2020年4月28日 · 許多護眼保健食品都強調含有「花青素」，並指花青素可以改善視力與避免眼睛疲勞，甚至宣稱具有提升免疫力、 熱門推薦 減肥
2017年9月6日 · 當葉黃素無法從食物補充時，營養保健品成為另一種選擇，然而葉黃素該怎麼吃？ 挑選時該注意哪些重點？ 以下建議九大挑選與服用關鍵。 一、葉黃素什麼時候吃？ 葉黃素是脂溶性營養素，建議飯後食用，吸收度較佳。 而晚上服用較容易增加肝臟負擔，因此建議 早上飯後 食用為最佳時刻。 二、葉黃素劑量愈高愈好嗎？ 補充葉黃素要達到效果，與劑量沒有絕對關係，研究指出，服用高劑量與低劑量葉黃素相比，長期下來都能達到有效的血中濃度，倒是每天吃會比久久吃一顆來得有效。 因此，即使每天服用低劑量葉黃素，6個月後的血中葉黃素濃度，仍可達到穩定的高量， 建議持續6個月天天吃是重點 ，劑量則為6至10毫克。 連續補充或者大量補充，哪一個較重要？
