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  3. www.yohopower.tw › blogs › health-note「大麥若葉」什麼時候喝最好？一次看懂大麥若葉功效、禁忌、營養 ...

    2023年10月19日 · 2023-10-19. 隨著飲食西化和生活型態的改變，飲食不均衡、膳食纖維攝取不足及便秘等問題成為大多數外食族及忙碌上班族的困擾。 近年來，許多調節腸道機能的保健食品問世，大麥若葉便是其一。 到底大麥若葉是什麼？ ?它對人體有哪些功效及營養價值？ 食用時有哪些禁忌或注意事項？ 本文將帶您一探究竟！ 目錄. 大麥若葉（青汁）是什麽？ 大麥若葉有什麼成分？ 大麥若葉（青汁酵素）的功效有哪些？ 大麥若葉的禁忌有哪些?有什麼注意事項？ 誰不適合吃？ 如何飲用大麥若葉？ 大麥若葉什麼時候喝最好？ 大麥若葉（青汁）是什麽？ 「大麥若葉」這個名稱來自日語，意為「 大麥的嫩葉 」，英文俗稱 barley grass、young green barley leaf。

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  5. www.yohopower.tw › blogs › health-note鳳梨釋迦怎麼吃、產季、營養價值、甚麼時候吃，一次看懂！ - ...

    • 鳳梨釋迦的介紹
    • 吃鳳梨釋迦的好處有哪些？
    • 鳳梨釋迦怎麼吃？如何吃？
    • 鳳梨釋迦什麼時候可以吃？
    • 不想吃鳳梨釋迦來補充維生素 C？可以試試原力維生素 C+鋅粉包
    • 市面上維生素c劑量隨便買都破千？是否劑量越高越好呢？
    • 推薦一款維生素c：原力維生素c+鋅粉包

    鳳梨釋迦又名為旺來釋迦、蜜釋迦，雖然名字裡有鳳梨，其實和鳳梨一點關係都沒有！名字的由來，是此品種的釋迦甜中帶一點酸味，有別於一般的品種，而口感上也較為 Q 彈紮實，和我們印象中釋迦「綿綿甜甜」的口感較為不同。

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    1. 營養補給

    鳳梨釋迦熱量密度相較於其他種類的水果高，富含鎂和維生素 B1、B2，而且質地柔軟容易咀嚼吞嚥，適合營養較不充足的人或長輩食用。

    2. 促進新陳代謝

    新陳代謝過程中需要鎂的協助，除了多攝取深綠色蔬菜、香蕉、酪梨等水果之外，鳳梨釋迦也是很好的選擇喔！一顆鳳梨釋迦約含有 80mg 的鎂，可達成年人一日所需的 1/4。

    3. 幫助消化

    富含膳食纖維的鳳梨釋迦，每 100g 的膳食纖維比常見水果略高一些，可以幫助腸胃消化。

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    1. 常見兩種吃法

    直接切塊單吃或和牛奶打成「鳳梨釋迦牛奶」都很美味唷！

    2. 冬季吃最合適

    除了主要的產季 12～4 月，7～11 月其實也能採收，但夏季的鳳梨釋迦容易發霉及裂開，所以冬季比較適合食用鳳梨釋迦喔！

    3. 部分民眾需注意糖量

    鳳梨釋迦類似香蕉這類的果物，屬於水分少、糖分密度高的水果，如果本身有一些慢性疾病需要限制糖量，不可以一次吃太多喔！一天吃 1/3～1/2 顆是比較合宜的份量。

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    通常剛買回家時鳳梨釋迦都十分堅硬，此時別急著切開食用，鳳梨釋迦的美味是需要等待的。 剛買回家之後建議「室溫存放」5～7 天，表皮出現一些黑點，摸起來變軟就可以食用了，由於低溫會使釋迦不容易熟，記得釋迦在熟成階段不可放進冰箱唷！

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    每日建議維生素 C 攝取量為 100mg，孕期為 110mg，哺乳期為 140mg。 鳳梨釋迦雖然一顆富含 84mg 的維生素C，可滿足一天大約八成的建議量，但其熱量密度高達 1 公克 1 大卡，糖分含量也偏高，一顆熱量 300kcal，大概是一碗飯的熱量，對有些人而言稍嫌負擔。 雖然天然水果是最棒的維生素C 來源，但當我們生活忙碌或食材儲存空間不足，無法每日攝取水果時，使用保健食品作為補充也是可行的方式，原力維生素C＋鋅粉包含有 149mg 的維生素 C＋15mg 的鋅，剛好可滿足一天的攝取量。

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    如果要全家一起吃，老幼病人都攝取的情況下，不建議選擇高劑量的維生素C，雖然目前一日上限攝取量為每天 2000mg，但維生素C 劑量過高仍會引發一些不適，對於病患或長者仍有安全上的疑慮。此外，維生素C 的吸收率與劑量成反比，據過去的研究顯示，1500mg 的高劑量維生素C，其吸收率只有 50%，等於身體得額外處理多出的 750mg 的維生素C。

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    維生素C 含量 149mg
    採用國際知名維生素原料大廠：Qualic-C
    C 和鋅達到黃金比例 10：1
    一天一包符合一日所需

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  6. 人氣粽子名店熱搜 - Yahoo奇摩搜尋結果

  7. www.yohopower.tw › blogs › health-note烏魚子的營養與做法究竟為何？還有哪些烏魚子的吃法？ㄧ次報給你 ...

    2023年5月5日 · 逢年過節少不了的烏魚子禮盒，可以說是大人味的零食、更是豐盛佳餚的必備菜色之一！ 這份來自大海的餽贈，因烏魚子的市場售價高，珍貴程度又被稱為「烏金」，不過大家口中金黃美味的烏魚子到底是什麼呢？

  8. www.yohopower.tw › blogs › health-note鮪魚、玉米、起司、燻雞、原味等9種「蛋餅熱量」有多高？這款蛋 ...

    2023年5月8日 · 2023-05-08. 一日之計在於晨，早餐是打開我們一天的關鍵，選對早餐不僅可以讓我們維持精神旺盛，還能補充營養。 而「蛋餅」正是眾多早餐中最常吃到的一種，所以營養師要在這裡，跟大家分享蛋餅要如何吃？ 鮪魚蛋餅、玉米蛋餅、起司蛋餅、燻雞蛋餅等常見的蛋餅熱量有多高？ 再來是如何選擇不踩雷的健康早餐。 這些常見的疑問都讓營養師回答你. 目錄. 你知道這些蛋餅熱量嗎？ 蛋餅熱量表一次看懂. 蛋餅皮熱量其實也不低？ 如何健康的吃蛋餅？ 2大重點吃得健康. 除了蛋餅，其他熱量高的早餐還有哪些？ 吃高熱量蛋餅前，可以吃一顆苦瓜胜肽. 你知道這些蛋餅熱量嗎？ 蛋餅是台灣傳統的中式早餐之一，除了外層蛋餅皮的澱粉，再來是有內餡有蛋白質，是屬於營養素較均衡的早餐。

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  10. www.yohopower.tw › pages › about-yohopower關於悠活原力 YohoPower 悠活原力-好菌銀行-官方購物網

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    2023年6月5日 · 今天將分析介紹各式燒餅的營養內容、熱量，以及如何健康吃燒餅。 目錄. 燒餅熱量多少？ 燒餅的營養成分. 燒餅+其他食物的熱量分析. 燒餅加蛋熱量是多少？ 蔥燒餅熱量是多少？ 甜燒餅熱量是多少？ 如何健康的吃燒餅？ 擔心澱粉攝取不適當，餐前先吃一顆加了鉻的苦瓜胜肽. 餐後補充益生菌，幫助消化. 燒餅熱量多少？ 100 公克的燒餅熱量為 322.7 大卡，假如換算成我們平常在早餐店買的大小為 80 公克，258 大卡。 燒餅的營養成分. 製作燒餅時，除了麵糰之外，還需抹上油酥，才能賦予喀滋喀滋的香脆口感。 油酥是由麵粉拌入大量油脂翻炒製成，因此燒餅可說是澱粉與油的成品，以下列出其營養成分表。 以 100 公克可食部分計算。 燒餅+其他食物的熱量分析. 燒餅油條熱量是多少？

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