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2022年8月31日 · 維生素B12(vitamin b12)的又稱為鈷胺素 (cobalamin),它是紅血球穩定製造的重要元素、保持神經系統傳導健康、幫助蛋白質和脂肪的代謝,同時也與細胞能量有關,對人體健康相當重要。 但B12是水溶性維生素,因此容易被代謝到體外,是人體中比較容易缺乏的維生素,必要時可以服用補充劑攝取。 跟據 美國梅約診所 的資料顯示,B12的功效果包括: 保護心血管: 有研究顯示,B12和葉酸(B9)、B6結合後可以去除血管中的同半胱胺酸,達到保護心血管的效果。 與失智症有關: B12和神經傳導有關,缺乏B12已證實與失智症有關聯,可能增加失智症風險。 台北市立聯合醫院神經內科主治醫師林志遠 指出 ,B12對於神經系統的生長及發展有關鍵性的作用,而且B12必須在胃酸的作用下才能發揮作用。
2012年3月1日 · 維生素B12主要存在於動物性食物中,連奶蛋都不吃的素食者容易缺乏;老年人則因胃部萎縮,對B12的吸收能力受到限制,吳映蓉解釋。
2022年3月4日 · 維他命可分為水溶性維生素及脂溶性維生素,常見水溶性維生素B1、B2、B6、B12、C,以及鈣、鐵等微量元素;脂溶性維生素則有A、D、E、K。 微笑藥局藥師廖偉呈指出,相較於水溶性維生素,脂溶性維生素代謝較慢,無法快速排除,更需要留意交互作用的風險,不過值得注意的是,「劑量」也是重點,並不是併用就一定會產生風險,但在服用高劑量維生素時,就得留意交互作用。 廣告 - 內文未完請往下捲動. (圖片來源 / Shutterstock) 脂溶性維生素和哪些藥品易產生交互作用? 維生素A. 避免和 口服A酸 併用:維生素A有每日上限值,過多恐會增加肝臟負擔,口服A酸是一種維生素A的酸類衍生物,若是併用,恐造成體內維生素A濃度上升,增加維生素A中毒機率。 維生素E.
2021年3月30日 · 像是維他命B群,除了大家最熟悉可以抗疲勞之外,其中的B1、B2有助維持視神經與角膜的健康、B6能促進水晶體與睫狀肌中蛋白質的吸收、B12可預防視神經傷害與緩解疲勞。營養師宋明樺舉例,「當維他命B群足夠,能活化視神經、紓緩眼睛泛紅、發炎等
2023年7月12日 · 收藏. 分享. 綜合維他命是一般人常吃的保健品,只要適量服用,安全性高。 新研究發現,每天吃1顆綜合維他命就能預防記憶力衰退和後續的認知功能障礙。 研究證實:綜合維他命能倒轉記憶力時鐘. 綜合維他命有何效果? 美國哥倫比亞大學、布萊根婦女醫院(Brigham and Women's Hospital)和哈佛大學共同研究,把3,562個老人分成兩組進行3年研究,一組每天吃1顆綜合維他命,另一組則當成對照組。 每年受試者會接受神經心理鑑定,包括記憶力、反應力和語言等等測驗。 結果第1年的測驗結果發現,綜合維他命組的大腦在短期記憶、文字記憶等等的功能,比對照組年輕了約3歲,該研究發表在《美國臨床營養學期刊(American Journal of Clinical Nutrition)》中。
2021年1月7日 · 首頁 / 特色內容 / 真健康飲食. 瀏覽數 33,662. 吃B群真能補充體力、消疲勞? 打破你對它的4大誤會. 想要提神、抗疲勞,「維生素B群」是最熟悉的保健品,為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍? 你對B群認識多少? 快搞清楚你對B群是否有以下誤解。 2021-01-07. .文 / 口袋熊醫師. .責任編輯 / 陳祖晴. .出處 / 康健編輯部. .圖片來源 / 康健編輯部. 字級. 收藏. 分享. (圖片來源 / 康健編輯部) 解開你對B群4大迷思. 吃B群真能補體力、消疲勞? 身體缺乏均衡的營養素攝取,即使天天補充B群也無法作用. 疲累靠B群就搞定? 補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作,反而傷身. 相同價格,劑量愈高愈好?
2022年8月31日 · 補充維生素B12或葉酸:營養不良、腸胃道疾病、酗酒、妊娠等引發的貧血,可藉由補充大量的維生素B12或葉酸來改善症狀。 藥物: 當貧血是由其他疾病造成,在治療疾病的同時,仍需改善貧血症狀,例如自體免疫性疾病引起的貧血,就需要藥物來幫助 ...