維生素d 相關
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2023年9月3日 · 維生素D是控制鈣質吸收、維持鈣磷平衡的重要物質，除了維持骨骼、牙齒健康，也和心臟血管健康和免疫調節相關。 長期維生素D不足，可能會讓骨質疏鬆提早上門，骨鬆最怕發生在長輩身上，只要跌倒就可能引發嚴重骨折，住院臥床，增加不健康餘命的時間。 此外，維生素D缺乏也會影響免疫力、腸胃道吸收，增加罹患肝腎、憂鬱症等疾病。 另外，也與副甲狀腺亢進、嬰兒佝僂症、成人軟骨症等相關。...
2020年1月16日 · 不過想要提醒的是，重點不在於你吃了多少量，而是補充後血液中的濃度有多少？ 同樣吃1000IU的維他命D，有人血液中維他命D的濃度上升得很快，有些則非常低，所以其實維他命D很難給一個標準的建議量，又比如說一個住在南部的人，和一個住在北部的人，他們原本血中的維他命D基礎值就不一樣，那他們的建議量又怎麼會一樣呢？ 維他命D常見問題Q＆A. Q1：...
維他命D（又稱維生素D）和維他命 A 、 E 與 K 一樣，都是 脂溶性 維他命，也就是容易溶解於脂肪中，因此攝取時最好搭配油脂，才比較容易吸收。 但在天然界中僅有少數的食物含有維他命D，那該怎麼辦呢？ 幸好當人類的肌膚接觸特定波長的紫外線，波長範圍在 280-320 奈米之間的 UVB ，就能觸發維他命D 的合成。...
其他人也問了
維生素d是什麼?
如何補充維生素d?
維生素d不足會怎樣?
維生素d會影響腎臟嗎?
2023年6月14日 · 維生素D是人體重要的營養素之一，近年研究指出維生素D控制體內多數組織中細胞訊息的傳遞，因此不足或缺乏會影響細胞功能，如增殖、分化、凋亡等，而氣喘、癌症、冠狀動脈疾病、憂鬱症、骨質疏鬆、異位性皮膚炎、代謝症候群等疾病也都與維生素D不足或缺乏有關。 將近九成民眾維生素D不足 不 曬太陽 是關鍵....
2024年2月14日 · 維生素D（維他命D）有「陽光維生素」之稱，是人體唯一可透過足夠日曬自然合成維生素，亦能從飲食攝取而得。 過去以為維生素D僅...
2022年9月27日 · 維生素D是一種脂溶性維生素，需要有脂肪才能被吸收. 對老年人來說，通過曬太陽可以防止骨質疏鬆。 維生素D除了靠曬太陽接受紫外線產生以外，食物也是另外一種維生素D的來源。 來自食物的維生素D有兩種，通常植物來源的是維生素D2（Ergocalciferol ，麥角鈣化醇）而動物來源是維生素D3（Cholecalciferol，膽鈣化醇）。...
2023年10月4日 · 維生素D可促進鈣質吸收，幫助骨骼成長或增加血液裡的鈣質濃度，是維護骨骼健康不可或缺的營養素。 所以，根據日本厚生勞働省「日本人的飲食攝取標準」（2020年版），18歲以上的男性和女性，攝取標準量都是8.5μg。 維生素D還能調整免疫機能，促成必要的免疫機能，以對抗入侵體內的細菌或病毒。 此外，據說維生素D還能預防動脈硬化或認知症、抗癌、被視為可抗老化的健康維生素，持續受到關注。...
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