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2021年1月20日 · 近日台灣又有新增的本土病例,而知名醫師江坤俊在facebook上呼籲,請民眾要多補充「維生素D」,表示有愈來愈多的證據顯示,缺乏維生素D得到新冠肺炎的機率會上升,預後也會比較差。
2021年6月1日 · 阿道夫·溫道斯發現,膽固醇可以經幾個步驟後轉化為維生素D3。 膽固醇最早是從膽結石中提煉出來的,它是一種不飽和化合物,在整個人體中都存在。
- 維生素 D 是什麼?維生素 D 是一種溶脂性維生素(只溶於脂肪中,須靠食物中的脂肪才能被消化和吸收),是人體的重要營養素之一,能夠 協助體內的鈣質平衡吸收、調節神經肌肉與免疫系統。
- 「曬太陽」補充最簡單。最簡易補充維生素 D 的方式,就是 曬太陽。基本上人類只要一天暴露在陽光下10分鐘,就能自行合成足夠的維生素D3。不過要注意,多曬無益,當維生素 D 濃度積累到一定程度就不會再上升了(所以不用擔心曬太多太陽導致「過量」),過度曝曬於陽光下會有皮膚癌的風險。
- 吃什麼來補充?其實能補充維生素 D 的天然食物並不多,通常富含脂肪的魚肉如 鮭魚、鯖魚會是很好的來源;黑木耳則是擁有高維生素 D 含量的食物,每100公克幾乎是鮭魚含量的兩倍;不吃魚的話,雞蛋蛋黃、蘑菇也是不錯的補充來源。
- 缺乏維生素 D 有什麼後果?除了我們關注的免疫系統運作外,對於骨骼健康的影響,使維生素 D 缺乏尤其對兒童、老人有顯著危害。例如低收入國家兒童常見的佝僂病;成人的軟骨病、老年人的骨質疏鬆症都與骨骼健康有關。
2024年3月25日 · 一錠添加600mg高含量鈣,幫助維持骨骼健康,專科醫師蘇怡恬更提及:「挺立鈣強力錠一日兩錠滿足一日鈣所需⁴,含微粒D3促鈣吸收,同時添加鎂幫助肌肉正常生理功能,達到骨骼+肌肉雙效保護³,複方更添加鋅銅錳等一般人日常所需營養素,讓保護更完整。
2023年4月12日 · 那麼到底一般成人一天要吃多少才夠呢?根據衛福部公告維他命B群每日攝取上限量,常見的維他命B1:建議男性每日1.2毫克、女性0.9毫克;維他命B2每日攝取量:男性1.3毫克、女性1.0毫克;維他命B6:19-50歲1.5毫克、51歲以上1.6毫克;維他命B12:建議
2022年1月13日 · 自新冠病毒爆發開始,維生素 D 就一直是眾人認為能降低感染風險的關鍵營養素,它是一種溶脂性維生素(只溶於脂肪中,須靠食物中的脂肪才能被消化和吸收),有協助體內的鈣質平衡吸收、調節神經肌肉與免疫系統等功能,高敏敏也指出,若體內維生素 D
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