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2021年6月20日 · 2021/06/20. 綜合運動. 誰說體育課只能跑、跳，蹦？ 疫情下的體育課程轉型，到底要教給學生什麼？ 圓桌體育大會. 線上體育課可以做到的事情跟實體課程不同，或許不是比較這兩者哪一個好，而是過去在體育課上很難教到的歷史、運動發展、運動冷知識、運動人物故事等內容，卻在線上透過網路被做到了，更重要的是，透過線上的主動搜尋，讓學生增廣見聞，也促使學生激發某種運動的動機，甚至推廣一些特殊的新興運動，反而是一個機會。 圓桌體育大會，每週六晚上8點，線上聊運動時事話題，共創觀點，凝聚感動。 作者： 曾荃鈺. 2. 收藏 留言. 上體育課的目的是什麼？ 如果線上體育課又不能打球，上體育課還有意義嗎？
- 將焦點放在：「身體」或「環境」
- 「塑造環境」或「給口令」
- 善用「譬喻」、「像是」
在做槓鈴肩推時，目的是讓學員將槓鈴從鎖骨的位置推到手臂完全伸直，此時教練可以說「手肘伸直、延伸肩膀」，這類專注在「自己身體、部位」的口令，也可以說「把槓鈴往高處、天花板推」，這類專注在「外在環境、標的物」的口令。大多研究傾向於「外在焦點（external focus）」，也就是專注在「身體以外的物件或環境」，能有更好的動作學習或運動表現，但我認為還是應人而異，兩種焦點的方式都可以嘗試看看
跟上述有些類似，不過我們可以「塑造出環境」讓學員自然而然做出想要的動作，例如教深蹲時，希望學生的髖關節可以多往後一些，除了說「屁股往後推」，也可以直接放一個板凳在學員的身後，並說「試著上屁股碰到椅子」，塑造環境很減少很多口頭解釋 （以前在做小兒物理治療，兩歲的小孩根本聽不懂你說什麼，但因為發展遲緩還不太會走路，你只能拿著小饅頭走在前面，誘使他訓練下肢肌力）
硬舉時，「槓離身體太遠時，會更吃力」，因此會教導說把槓貼近身體，但有些人會不懂目的是什麼，也沒有拿槓鈴的經驗。這時可以說「想像搬家的時候，抱紙箱時會手伸直抱？還是靠在身體上拿著」，同樣地，深蹲時，除了說「屁股往後、膝蓋彎曲、身體稍微前傾」，也可以說「像是要坐到椅子上、蹲馬桶的感覺」 指令語、口令、回饋的方式有許多種，其實找到學生或病患合適、並能做出你想要的動作就好，但在找到最適合的前提是，自己的「資料庫、字典」要足夠，心中要有很多不同的教學方式、口令、引導語。有興趣的專業、教練，可以再搜尋：動作學習（motor learning）、回饋（feedback）、提示（cueing）、外在焦點（external focus）等關鍵字。 『希望透過所學，將運動醫學、運動科學、運動訓練等知識，用最簡...
2024年1月13日 · 首先要知道的是，洪一中的美式日式論和現在的美國以及日本都無關，在之前的文章裡面已經屢次提過，無論是日本還是美國，現在都已經在追求有效的大量訓練，無所謂「美國比較注重效率，日本比較注重分量」這回事。 如果對洪一中瞭解多一點，應該就能感覺出來，他的美日論是借題發揮。 從洪一中自傳裡面都會點到類似的狀況來看，可以想見他之前十沒有八九也有六七碰到球員跟他說練習量應該降低，要追求有效率的練習云云，然後可能就講到美國怎樣。 我個人覺得他肯定覺得很不滿，也剛好日本在WBC打得比較好，所以他才會意有所指的說「日本贏WBC比較多次」。 也因此，這類和實際狀況不相符的發言就會讓十方善信白眼翻到後腦杓，直覺認為「哪裡來的昭和生物又在緬懷過去」。
2022年4月14日 · 講到「核心訓練」，多數人想到可能是死蟲（deadbug）、平板式（plank）、超人式等運動，其實核心訓練的動作不只這些，只要能掌握「各階段核心運動」的訓練特點，就能變化出許多不同的核心運動，和豐富的核心訓練進退階，把核心運用到生活和運動 ...
2022年2月8日 · 林智平的範例值得多數身形條件平凡的選手學習，因為他不是天才，勤勞是他唯一的成功途徑，他的職棒生涯就是「勤能補拙」的最佳詮釋。. 外號「小師兄」，樂天桃猿隊內野手，花蓮阿美族人。. 出身棒球家庭，守備穩、速度快，進壘能力佳，中職生涯總盜壘 ...
2018年7月26日 · 2018/07/26. 棒球. 聽懂日本棒球轉播關鍵！ 淺談棒球用語於報導中之使用（上） 日文裡的詞彙，依照其語源，可大致分為：固有的「和語」、來自中文或用漢字造出的「漢語」、以及來自中文以外其他語言的「外來語」或者一個詞中具2種以上不同語種的「混種語」等。 在棒球用語當中，同一個用... 作者： yakyunavi. 4. 收藏 留言. 日文裡的詞彙，依照其語源，可大致分為：固有的「和語」、來自中文或用漢字造出的「漢語」、以及來自中文以外其他語言的「外來語」或者一個詞中具2種以上不同語種的「混種語」等。 在棒球用語當中，同一個用語可能同時有兩個語種，例如：ストレート與「直球（ちょっきゅう）」、「送（おく）る」與「送球（そうきゅう）」等等，不勝枚舉，當然也有一些用語只有某一語種。
2024年1月4日 · 戶外. 水上/水下. 台灣游泳訓練體系的困境：從美國系統中汲取啟示. 美國游泳訓練系統帶給我的啟發不僅止於技術方面，更是在於其不同的社會文化和思維模式。 這次經歷讓我反思了台灣游泳運動的現狀，尤其關注社會文化與訓練體系的差異對選手成長的影響， 本文旨在探討這些差異，以及如何將這種跨文化的啟發融入台灣游泳訓練中， 為選手提供更全面、更具競爭力的成長環境。 作者： 火星游泳教練. 2. 收藏 留言. 請繼續往下閱讀. 美國游泳訓練系統帶給我的啟發不僅止於技術方面，更是在於其不同的社會文化和思維模式。
