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1. health.businessweekly.com.tw良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫）

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   台灣最大醫師、醫院、診所、藥局推薦網站，商業周刊推薦百大良醫，讓好醫師被看見，讓民眾有更正確的醫病觀念，是《良醫健康網》不變的初衷。.

2. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003009975改善頻尿、尿失禁就靠「凱格爾運動」！凱格爾運動好處、圖解3步 ...

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   2023年3月15日 · 那麼要如何找到正確的提肛肌位置，以免用錯肌肉、用錯力？ 兩個作法如下： 1. 手洗乾淨， 將食指放入陰道內，夾緊指頭 ，感覺收緊，指頭有被包覆住的感覺，就表示訓練到正確的肌肉群。 2. 躺在床上， 試著想像解尿時把尿液中斷的感覺 。 較不建議在排尿時練習，長期這樣做，可能引起排尿障礙。 凱格爾運動怎麼做？ 步驟1： 動作一開始先平躺床上、雙腳膝蓋彎曲，再用力緊縮肛門附近包括陰道四周肌肉，用力5秒、再放鬆10秒，重複10次算1回，每天3~4回。 凱格爾運動示意圖。 （圖片來源：奇美衛教資訊網） 步驟2： 接著以同樣平躺、兩膝蓋彎曲的姿勢，臀部向上，同時收縮臀部向上提肛，也是每天3~4回。 凱格爾運動每天能做3~4回。 步驟3：

3. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003009115腫塊、出血...5種檢查方式判斷「口腔癌」！口腔癌分4期，一次解 ...

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   2022年11月10日 · 口腔癌（Oral cancer）是台灣男性惡性腫瘤發生率的第4位，依據衛生福利部109年死因統計和國民健康署107年癌症登記資料顯示，每年超過3千國人死於口腔癌、8千多人診斷為口腔癌。 口腔癌患者有9成是男性，多集中在40～70歲之間，是好發年齡最低的癌症，平均死亡年齡為54歲，較其他癌症早10年以上。 而致癌成因多與「嚼食檳榔、抽菸及喝酒」有關。 究竟口腔癌要如何檢查？ 哪邊可以篩檢？ 若不幸罹患口腔癌，每期的治療方式又是如何？ 口腔癌的檢查方式有哪些？ 在了解到口腔癌的危險性後，民眾該如何確定自己是否罹患？ 除了可能有腫塊、流血、紅斑、白斑、口腔內破皮與潰瘍超過兩個禮拜、舌頭無法靈活活動、臉及頸部有腫塊或兩側不對稱等口腔癌的重要癌前徵兆外，也可透過以下檢查確定：

4. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003000759怎麼睡都睡不飽、不管做什麼都好累？醫師：當心已經得了「慢性疲 ...

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   2019年12月4日 · 怎麼睡都睡不飽、不管做什麼都好累？. 醫師：當心已經得了「慢性疲勞症候群」 - 白映俞 醫師 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫）. 怎麼睡都睡不飽、不管做什麼都好累？. 醫師：當心已經得了「慢性疲勞症候群」. 照護線上 撰文者： 白映俞 醫師 2019-12-04. 你 ...

5. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003010284「減重手術」符合健保給付，為何還要付錢？健保有給付哪些項目？ ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003010284

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   2023年4月24日 · 減重良醫一次解析. 若想要進行健保給付的減重手術，需要符合7大條件，若有一項不符合就需要「全自費」。. 徐光漢醫師-和你一起瘦 撰文者： 徐光漢醫師 2023-04-24. 減重是許多人一生的課題，但認為自己過胖，或是嘗試各種減重方式怎麼減都減不了？. 這時 ...

6. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000112082腳跟著地很重要！調正走路姿勢5步驟 - 林奐妤 - 良醫健康網 - 商 ...

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   2018年4月16日 · 腳跟著地很重要！ 調正走路姿勢5步驟. 撰文者： 林奐妤 2018-04-16. （優活健康網記者林奐妤／編輯整理）找出自己走路方式的缺點後，接著要學習正確的走路方式。 重點有五項，包括維持正確的姿勢和體幹；確實擺動肩胛骨，手臂往後拉；腳和骨盆同時往前；腳板從腳跟著地；重心從腳跟移動到拇趾球。 下面依序說明這五個重點： 1）維持正確的姿勢和體幹／. 腹肌稍微使力，收小腹，左右肩胛骨自然收攏，挺胸，腰背不要蜷曲或前挺，然後重心平均分布在左右兩腳，以整個腳底板確實站好。 以這樣的狀態，整個人放輕鬆。 2）擺動肩胛骨，手臂往後拉／. 行走動作的第一動作是擺動手臂，不過與其說是前後「擺動」手臂，更正確的說法是用左右肩胛骨，把手臂往後拉。 此外，手肘是否彎曲，需看行走速度。

7. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000135755誰說減肥一定得戒醣！北醫副教授帶你認識：神級瘦身好物「抗性澱 ...

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   2019年4月17日 · 北醫副教授帶你認識：神級瘦身好物「抗性澱粉」該怎麼吃. 良醫讀書會 撰文者： 楊惠婷 2019-04-17. 神級瘦身好物─抗性澱粉. 許多減重者都有一種迷思，覺得只要吃澱粉就會變胖，其實不然。. 澱粉（碳水化合物）是人體主要的能量來源，減重時若完全不攝取 ...