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  1. 2015年7月1日 · 壓力褲或壓縮衣的原理,其實就是運用局部壓縮技術,針對身體特定部位、肌肉群施壓,壓力衣褲的多數效用和獨特性,都來自「壓縮」。 郭藍遠說,壓力褲的最基本功用便是升高被壓縮部位皮膚的溫度,加強保溫,同時結合透氣、輕量等特性。 再來,壓力褲緊貼身軀,能降低空氣或水的阻力,讓人運動時得以保持速度。 你可能會疑惑,既然想保暖和抗阻力,穿束褲或緊一點的衣褲不就好了? 菲特邦健康管理公司執行經理暨運動教練許貴婷表示,更重要的是壓力褲能增加肌肉支撐和避免運動傷害。 運動時肌肉因承受力量而收縮、振動,時間一長就導致運動疲勞,若振動過度、長時間頻繁收縮,容易引起運動傷害如抽筋。 壓力褲的加壓和包覆性,對肌肉來說正是牽制的力量,是穩定肌肉的關鍵,但相對來說也是對關節的一種限制。 廣告 - 內文未完請往下捲動.

  2. 2022年4月27日 · 4招分辨是痠痛或傷害. 運動後不少人會有肌肉痠痛的問題,但為何會肌肉痠痛? 許多人認為,肌肉痠痛才表示訓練有效,是真的嗎? 其實痠痛可能和你想的不一樣。 2022-04-27. .文 / 陳蔚承. .責任編輯 / 陳祖晴. .出處 / 康健編輯部. .圖片來源 / Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 運動後有時會有肌肉痠痛的現象,不少人認為有痠痛才代表「訓練有效」,更有人享受運動帶來肌肉痠痛和腦內啡噴發的雙重感受。 肌肉有痠痛是否才代表訓練有效? 肌肉痠痛不是乳酸堆積、與訓練效果無關. 運動後的痠痛很常見,專業教練到運動新手都有可能遇到。 運動後幾個小時或1~2天,重度使用到的部位,肌肉會有痠痛的現象,例如騎單車後會鐵腿、重訓後訓練的部位會痠痛,稱為「延遲性肌肉痠痛」。

  3. 2019年7月1日 · 運動裝備不斷推陳出新,現在有一種叫做「壓縮服裝」的運動配備,能有效穩定運動時的肌肉、降低運動傷害並代謝運動後疲勞。 究竟該怎麼挑才適合自己?

  4. 2018年2月17日 · 當壓力反應被啟動時,運動可以消耗掉「壓力荷爾蒙」,否則,這些壓力荷爾蒙會堆積起來,將持續影響身體健康。 因此,假如運動可以製作成像一顆綜合維他命的藥丸,應該每天都服用一顆。

    • ● 外觀上: 1.腿露青筋:大腿或小腿皮膚冒出紅色或藍色、像是蜘蛛網、蚯蚓的扭曲血管,或者像樹瘤般的硬塊結節,台語俗稱「浮腳筋」。 2.大小腿、蘿蔔腿:兩腿粗細不一,靜脈曲張那條腿比較粗腫。 3.足踝皮膚變色、潰爛,甚至因為搔癢抓破皮造成潰瘍,稱為鬱積性皮膚炎。
    • ● 感覺上: 痠、硬、癢、麻、灼熱、刺痛感:因為站久或坐久了,血液淤積在下肢,妨礙清除組織代謝後廢物的效率,刺激組織而出現這些症狀,有時將腿放平或抬高會改善。
    • 「浮腳筋」穿彈性襪可助改善 廣告 目前靜脈曲張的療法很多,也各有優缺點,「最好做詳細的鑑別診斷,包括靜脈功能及血管超音波檢查,再根據病變靜脈的位置、口徑及深度,融合各種治療模式,效果較佳。」 琳安靜脈曲張治療中心主治醫師王志軒認為,每個人的病因,健康狀況、異常靜脈的位置和尺寸不同,輕微的可能只需要保守療法如穿彈性襪,嚴重的可能就需要根除性療法。
    • 這樣做,遠離靜脈曲張. 「保養做好,能減緩靜脈曲張惡化的速度,也能預防復發,」王志軒提醒。 好習慣包括: 少穿高跟鞋、蹺二郎腿。 必須長時間站立的人,可在鞋內加上抒減壓力的足跟墊。 走路、游泳、騎腳踏車、打高爾夫等運動,有助腿部肌肉規律的收縮,促進靜脈及淋巴的回流,預防靜脈曲張。 但如果已有明顯靜脈曲張,或運動後腿部異常腫脹、痠痛,建議運動時穿著適當的醫療用彈性襪。
  5. 2018年1月17日 · 按法與力道: 以拇指指腹按壓穴位,由上往下按壓,默數1下、2下、3下至7下,感覺到輕微痠痛為度,記得反覆持續5~10分鐘。. 注意事項: 不要用尖銳的東西去按壓穴位,免得刺傷皮膚。. 這是真的!.

  6. 2017年9月4日 · 別讓私密處太悶熱 緊身挑選有原則. 眉頭深鎖,表情痛苦不堪,女子艱鉅地踩著步伐,幾乎是「跨腿」進入診間,連椅子都無法坐下。. 醫師內診赫見,女子胯下外陰部竟長出一顆大如紅蘋果的巴氏腺囊腫,加上疼痛不適,導致她整日坐立難安、寸步難行 ...

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