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2023年12月20日 · 常見鈣片主要成份為碳酸鈣，雖然鈣含量高，但人體吸收率較低(約25%)，通常需要一次補充6~10顆以上才能達到有效攝取量，且碳酸鈣容易與胃酸作用 ...
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1 天前 · 鈣質對人體非常重要，維持骨骼與牙齒的正常發育及健康要靠它，同時也是身體肌肉與心臟正常收縮及神經感應性的重要營養素！ 依據國健署網站 ...
3 天前 · 現代人重視鈣質的補充，許多人會用大骨湯來補骨，骨科醫師李佳龍表示，骨頭釋放到湯中的鈣質有限，其實補鈣效果並不明確，建議以牛奶、黑 ...
2023年10月20日 · 日本醫生破解3個養生觀念，這個時間吃媲美一打維他命. 維他命吃太多恐傷身？ 營養師指引「保健食品服用5地雷」，鐵與鈣一起吃效果大扣分、葉黃素搭配這成分竟會白做工！
2023年12月21日 · 除了鈣片與各類乳製品外，不妨參考芝麻、豆腐、杏仁、無花果、秋葵、毛豆、柳橙等蔬果，都是透過食物補鈣的好選擇。 缺色胺酸：褪黑激素不足 ...
