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1. style.udn.com › style › story秋天是流感、新冠好發季！營養師公開「7大飲食指南」提升免疫力 ...

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   2022年10月30日 · 鋅除了參與細胞的複製、分裂和修護，也能幫助皮膚和黏膜組織的完整性，讓T細胞及自然殺手細胞發育成熟、抵禦外來病菌，也可以縮短感冒病程、減少感冒症狀，而當鋅攝取不足時，細胞就無法正常分裂，導致免疫力下降，建議補充海鮮類，或是攝取 ...

2. style.udn.com › style › story男人害怕變禿頭？三招避免掉髮太嚴重 飲食、泡腳、少熬夜都有幫 ...

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   2022年9月9日 · 2.多吃含鋅和鐵的食物，如牡蠣、菠菜等。 3.多吃含E的食物，如黑芝麻、玉米。 以上推薦，是大家在平日裡比較常見的食品，若真的無法每日都能完整攝取，建議可以吃些保健食品來補足攝取不夠的問題。

3. style.udn.com › style › story吃下去比威爾剛還猛！除了「橄欖油」之外這7樣食物也能讓他頂太 ...

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   2019年1月20日 · 當然是鋅，而富含鋅物質的牡蠣，肉汁飽滿，男性一天只要吃2~3顆牡蠣就能提供整天所需的鋅，主要補腎澀精、滋陰補陽的功效。 牡蠣炒韭菜蛋、松露牡蠣義大利麵、或著酥炸牡蠣沾塔塔醬也是很好吃的～

4. style.udn.com › style › story改善換季落髮用吃的！營養師指引5大「養髮飲食重點」，雞蛋這樣 ...

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   2023年5月21日 · 另外營養師也提到，營養素中的礦物質鋅（如：黑豆、黃豆、紅豆、綠豆、南瓜籽等皆富含）也是維繫頭髮健康、豐盈的關鍵，想預防禿頭，日常飲食絕不能缺少！

5. style.udn.com › style › story現代女性最需要5種維他命！鈣片、魚油、B群、益生菌，怎麼吃比較 ...

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   2022年2月2日 · 針對現代女性，推薦5種最需要優先補充的保健食品。 1.鈣片 國內統計發現，高達9成女性缺鈣，尤其停經後婦女，骨質更會大幅加速流失，60歲以上骨質疏鬆症的患者中，就有8成是女性。

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6. style.udn.com › style › story美白飲食8成人都吃錯？醫師解答4大抗氧化飲食觀念，柑橘維他命C ...

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   2023年9月23日 · 醫師分享，居家DIY自製「美白水」蔬果食材的選擇方面，可以挑選：香蕉、蔬菜、紅蘿蔔、蘋果、芹菜，搭配青花椰苗（三日苗），以食物調理機打成果昔，先順轉3下將食材拌勻，再用高速打約1分鐘，營養豐富，好喝且無負擔的美白、防曬美肌飲便大功告成！ SOURCE：一寸鮮. 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！ 延伸閱讀：吃「燙青菜」不一定比較瘦！...

7. style.udn.com › style › story解決頭皮出油用「吃的」！營養師破解5大「控油飲食」觀念，維生 ...

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   2022年9月25日 · 維生素B群與頭皮代謝健康息息相關，不僅影響髮根強健，也助於維持能量與胺基酸的正常代謝，因此營養師建議每日可以適量攝取穀物、雞肉、海鮮、深綠色蔬菜、鷹嘴豆等食材，透過飲食加強營養攝取，提升髮肌代謝效率。 3. 攝取維生素C，頭皮抗氧化、自然不塌黏. 圖／儂儂提供 source： Anna Wlodarczyk @unsplash. 4/6 看更多. 第三點，則是「鐵質」！...