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   2022年7月8日 · 6招夏日避炎法. 適量擦上防曬乳. 市面上有著防曬係數（SPF）不同的防曬乳，SPF越高的防曬乳也越厚重，進而使皮膚不易透氣引發粉刺、過敏等問題。 余朱青援引美國學者建議，平時最好使用至少SPF30的防曬產品，若有特別需求最高也不要超過SPF55。 適時補充防曬乳. 比起SPF的選擇，補擦防曬乳也是相當重要的，出門前15分鐘使用防曬乳後，每2小時塗抹1次為佳。 若容易流汗或從事水上運動者更需頻繁補擦，才能發揮最佳防曬效果。 此外敏感性肌膚者挑選防曬乳時，建議購買敏感性肌膚適宜或無香味之產品。 選對防曬衣防曬係數吊牌分有多種等級UPF（紫外線防護係數）15~50+，係數越高防曬效果越好，而防曬係數達40就算很優良。 款式上選擇涼感兼具透氣的長袖類衣物，如果能有帽子或防水功能者更佳。

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   2024年9月4日 · 高敏敏分享，除了吃對食物以外，還可以搭配有效的防曬方法。 擦防曬： 建議出門前20分鐘擦，防止紫外線引起的皮膚傷害，選擇防曬係數高的更適合戶外活動。

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   2024年7月4日 · 薄外套：選擇纖維細密，但透氣性佳，防曬效果較好，避免中暑。 防曬乳液： 盡量挑選SPF>50、PA+++以上的防曬乳。 在使用時，1手掌大的皮膚需使用1顆黃豆的量，並於出門前15分鐘塗抹，之後每2小時補擦1次，尤其若遇水、流汗就要更頻繁地補充，防曬 ...

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   2024年6月20日 · 一張臉大約要使用4顆黃豆的量（約十元硬幣大小）；盡量挑選SPF>30、PA ++以上的防曬乳，防曬的效果才會比較好；最好出門前15分鐘就塗抹防曬乳，之後每2小時補充一次。

7. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》夏日反覆曬傷脫皮 營養師推4防曬營養素助修護

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   2023年7月15日 · 健康網》夏日反覆曬傷脫皮 營養師推4防曬營養素助修護. 2023/07/15 08:37. 營養師指出，夏季外出紫外線強，可多補充防曬營養素來防護、修護肌膚，如奇異果、柑橘類等；圖為示意圖。. （圖取自freepik）. 〔健康頻道／綜合報導〕夏日烈陽高照，外出曝曬 ...

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   2023年11月24日 · 胸腔暨重症專科醫師黃軒分享禦寒衣服挑選原則，他表示，羊毛保溫性能優異，且透氣和吸濕；棉質舒適透氣，適合溫暖或室內環境，但在濕潤時保暖效果降低；合成材質輕便、快乾，並具有良好的保暖效果，適合運動和戶外活動。 內衣材質和其特點. 黃軒在臉書粉專「 黃軒醫師 Dr. Ooi Hean 」發文表示，根據氣溫和活動類型，選擇合適的內衣材質和厚度非常重要。 像是在寒冷的氣候中，可選擇羊毛或羊絨內衣；在溫暖或室內環境中，則可選擇棉質或薄款合成材料內衣。 以下是一些推薦的內衣材質和其特點： 羊毛： 羊毛是一種自然纖維，具有優異的保溫性能。 它能夠在濕潤條件下保持保暖效果，同時具有良好的透氣性和吸濕性。 羊毛內衣適合在寒冷的環境下穿著。 棉質： 棉質材料舒適且透氣，適合溫暖或室內環境。

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   2024年10月7日 · 「防風」：天氣轉涼，夏天原本疏鬆的皮膚，要逐漸緊縮收斂，以防過多的熱能耗散。然而，這個調節需要時間，若突然氣溫驟降，又因秋季多風，風寒很容易影響人體，故出門建議要準備能防風的薄外套。