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台灣的夏天炎熱又潮濕,經常從事戶外活動的人要特別注意酷夏的熱傷害,不僅防曬工作要做足,體內也要做好補水,預防中暑,該怎麼補水呢?
2023年10月4日 · 高溫不斷攀升,夏季必備「4物品」,正確使用防曬、防中暑 高溫防中暑病,「3族群」要特別注意,夏日出遊注意「5件事」!
5 天前 · 中醫師賴睿昕提供16招杜絕熱浪威脅的良方,適合全家大小一起做,有效幫助改善暑熱的不適,還具有預防保健的效果。 第1招:早晨散步. 運動是最好的身心調節方法,夏季可選擇氣溫較低的早晨,時間大約是上午7至9時,此時太陽才剛出來,天氣也比較不熱,依循太陽的運行,能增長陽氣、養心氣;從事適度的有氧運動,不僅能鍛練身體,也能調節脾胃功能及穩定自律神經,幫助夜間安穩入眠。 第2招:靜坐30分鐘. 夏季炎熱的高溫,容易令人心煩氣燥,不只情緒受到影響,更會加重心臟的負擔。 如果夏天突然感到疲倦無力,夜間出現不明原因的失眠,可能是長期處於壓力緊張的狀態,血壓容易不穩定,也會增加罹患心臟疾病的風險。
冷底的人吃草莓最好烤一下. 文∕丁彥伶. 偏涼性生理期腸胃不好少吃. 甘酸的草莓偏涼,月經來潮時不要吃太多,腸胃不好的人也要少吃,以免腸 ...
小叮嚀. 1.果汁可每日攝取1杯,但要注意水果份量,每日建議攝取2~4份。 2.每日水分攝取要有一半以上為開水(1000c.c.以上),茶品等飲料可做為點心飲用或適當的水分補充。 《打造無齡肌食譜》 QQ美顏飲. 材料:葡萄300克、紅番茄150克、蜂蜜少許、開水300c.c.。 作法:將材料均勻打成果汁,即可飲用。 香氛美人. 材料:紅蘿蔔50克、蘋果60克、柳橙3顆、檸檬半顆、蜂蜜1大匙、開水250c.c.。 作法:將材料均勻打成果汁,即可飲用。 推薦閱讀: (1)打造防癌新觀念 (2)螺旋拉伸運動按摩肌肉 (3)傾聽身體的聲音 喚醒自我療癒力. 主題標籤: 水分 運動 肌膚 身體 膠原 蛋白. 推薦影音: 更多影音 » 樂活影音. 關聯影音: 有氧運動控制好 三高族健康活到老.
一位患者近日由於臉部長時間潮紅,覺得十分困擾,一開始以為是皮膚過敏而已,豈料除了臉紅的症狀外,也越來越容易因為遇熱或壓力而感到刺痛 ...
2024年5月14日 · 防癌效果:一顆蘋果至少提供每日維生素C及膳食纖維建議量10%,維生素C是高抗氧化物,膳食纖維可增加飽腹感、幫助控制體重,蘋果膳食纖維的 ...
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