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2020年4月28日 · 1. 筋膜到底在哪裡？ 如果吃過雞腿，你或許就可以想像。 筋膜，就像是我們吃雞肉將肉撥開時，肉和皮之間那半透明、乳白色的一層膜，就是筋膜的樣子。 不過筋膜不僅僅只包覆肌肉，它還包覆腸胃與心臟等內臟，它有部分特性跟肌肉很像，充滿水分、像彈簧一樣可以蓄能，甚至具有部分收縮的能力。 然而有些部分又不太一樣，【肌肉】是單純讓兩塊骨頭活動，可能影響單一或是雙關節，要看肌肉附著地方而定。 而【筋膜】是貫穿身體的一層緻密結締組織，它可以藉由張力影響多個關節。 請繼續往下閱讀. 因此，可能會發生手指的筋膜影響肩膀的緊繃，或是橫膈膜的力量影響腳底是否扁平或拇指外翻等。 另外，筋膜具有比肌肉多十倍的感覺受器。 換句話說，它比肌肉更敏感，但也更容易產生疼痛。
2020年5月29日 · 愛運動的你一定常常聽人家說在訓練後要好好放鬆「筋膜」，才不會這裡痠、那裡痛，甚至引發運動傷害。 今天就透過圖解，帶你好好用一張圖認識身體各部位的筋膜！
2020年2月6日 · 筋膜能不能被放鬆，筋膜放到底是什麼？. 筋膜放鬆絕對不是把筋膜碾碎鬆散掉啦～總歸一句，肌筋膜放鬆並不是希望像擀麵機一樣把筋膜給碾壓碎裂，只是希望對局部肌筋膜的擠壓拉扯滑動達到釋放局部筋膜張力與調整整體筋膜張力的效果，要達到這個 ...
2021年10月19日 · 四招教你如何維持「筋膜」健康. 乍看難以處理的失能傷害，其實只是筋膜出問題；一旦習得正確知識，即可徒手修復、調整變形的筋膜，即刻紓解各處疼痛。. 如何維持筋膜健康呢？. 以下四招教你從生活習慣做起！. 作者： 運動視界編輯. 0. 收藏 留言 ...
2020年5月26日 · 人體表面有三個大片由白色緻密連結的組織所形成的肌筋膜（fascia） ，主要成分就是膠原蛋白。分別是：上背肩頸、腰臀部與足底筋膜炎。因為其所受各方拉扯的力量特大，因此容易形成筋膜炎。 標籤:筋膜,書摘,時報出版,全身激痛點地圖,筋膜炎
2021年12月11日 · 為了解釋筋膜訓練的強大效益，讓我們從筋膜研究的新發現來說起。 首先，保護關節的兩道機制是「肌肉」跟「韌帶」，肌肉的肌外膜和肌內膜等等，最終會匯集，形成肌腱然後附著在骨頭上，而韌帶則是覆蓋在關節上，並且連接在兩端的骨頭上，因此 ...
2018年9月22日 · 1. 肌肉. 原理：根據筋肌膜壓迫假說， Flossband 可以給予肌筋膜壓迫，會使該處的軟組織產生痛覺下降、力量增加、柔軟度上升等生理效應。 而在 Flossband 移除後造成的大量新鮮血液回流，就像是將肌肉放在水龍頭下沖洗過一遍，可以將肌肉裡的代謝廢物析出，立即改善軟組織狀況。 2. 關節處. 原理：Flossband產生壓力將關節往兩側拉開，關節內產生負壓，組織液因此得以填充進關節，關節滑動則更為順暢，能夠增加關節活動度、降低關節疼痛。 3. 肌腱.
