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  2. www.secretchina.com › news › b5/2020/05魚油、B群怎麼吃？5種保健食品正確吃法(組圖) 膠原蛋白 | 維生素 ...

    2020年5月22日 · 魚油 、魚肝油都是一種油脂，魚油是從深海魚類脂肪層萃取出來的油脂，含有豐富的Omega－3，還有DHA、EPA等多元不飽和脂肪酸；魚肝油則是從魚的肝臟中提煉出來的成分，主要是維生素A和D兩種脂溶性維生素。 不管是魚油或是 魚肝油 ，成分都是脂溶性的，建議在飯後服用，效果最好。 4、益生菌：飯後30分鐘服用最好. 由於益生菌生長在腸道，大家總認為它的好處可能是「改善腸胃功能」，但其實腸道益生菌和我們身體的免疫系統也很有關係，不只是胃腸本身，和免疫系統相關的問題，其實益生菌都能發揮一定的功效。 不過，益生菌畢竟還是生長在腸道，因此適合「弱鹼性」的環境，吃下去的時候會經過胃酸，導致益生菌都被破壞了，所以建議在胃酸濃度沒這麼高的時候吃，效果比較好。

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  4. www.secretchina.com › news › b5/2017/08補腦食物不要錯過，一家大小都要吃！(圖) 魚油 | 卵磷脂 | 生素C ...

    2017年8月22日 · 魚油. 卵磷脂. 生素C. 蛋白質. 魚是促進智力發育的首選食物之一。 （圖片來源：Adobe stock） 不管是大人還是小孩，平時用腦過多，應根據腦部所需要的營養成分，可多吃以下的 補腦 食物，包括蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂和維他命B等。 快試試吧。 1、深海魚. 深海魚的 魚油 富含omega-3，其中的DHA是細胞膜的重要成分，尤其是腦和視網膜的細胞膜。 無論在大腦皮質功能、記憶力維持，甚至胚胎與幼兒的腦部發育，DHA都扮演重要的角色。 魚是促進智力發育的首選食物之一。 魚頭中含有十分豐富的 卵磷脂 ，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。

  5. www.secretchina.com › news › b5/2016/05魚油養生效果佳，但七類人吃了反害命（圖） 流鼻血 | 癌症 | 療 ...

    2016年5月12日 · 一起來瞭解下吧。 魚油吃還是不吃. 魚油中富含ω-3系列脂肪酸，有降低膽固醇和降低血液粘稠度的作用。 因為人們普遍認為心腦血管疾病最大的問題是降低血膽固醇和血液粘稠度，並把膽固醇看作是心腦血管疾病的「罪魁」和「元凶」。 另外，從理論上說，魚油的中ω-3脂肪酸是必需脂肪酸，又對兒童生長發育有促進作用，是平衡ω-6系列脂肪酸的主要脂肪酸，對預防多種疾病都有積極的意義。 因此，人們就自然而然地將魚油看作是預防心腦血管疾病的佳品。 但是，任何營養品都有雙重作用，適量攝入有益健康，過量則有害健康，魚油也不例外。 魚油對於高血脂患者來講，確有調理作用。 但如果過量攝入，總膽固醇降低、血液稀釋，同樣可導致心腦血管疾病的發生，特別是增加腦出血、腦溢血發病率。

  6. www.secretchina.com › news › b5/2021/09抗癌療程很傷身 醫師：營養醫學抗癌奇蹟(組圖) 癌症 | 療養保健 ...

    2021年9月18日 · 例如 有許多研究發現，如能在化療期間攝取高劑量的魚油會增加各類癌症患者的化療敏感性 ，換句話說，就是服用高劑量魚油後的化療效果更好。 此外， 高劑量的抗氧化劑可以消除化療產生的自由基 ，減少後遺症，同時還能改變癌細胞的基因表現而促使癌細胞凋亡，但低劑量的抗氧化劑則無此功效。 也就是說，如果想要藉補充抗氧化劑來殺死癌細胞的話，就不能只靠食用天然蔬果，那是不夠的，最好可以直接以營養品補充高劑量的抗氧化劑。 此外，我還要提醒各位讀者，一般來說，最好選擇複方的抗氧化劑，像是同時含有維生素C、E、Q10、葡萄籽、胡蘿蔔素、硒的抗氧化劑，會比只有高劑量維生素C的抗氧化劑效果好。 以下列出化療常見的副作用，以及可以利用自然及營養醫學補充品來改善的方法，但是劑量或是搭配則需再請教醫師或是營養師。

  7. www.secretchina.com › news › b5/2019/12保健食品銀杏和魚油健腦護心？醫師解惑(圖) 心血管 | 血脂 | 三 ...

    2019年12月14日 · 魚油有保護心血管的作用。 （圖片來源：Adobe Stock） 有研究報告指出，「即使每日補充Omega-3脂肪酸，也不能預防心臟病發生」、「服用 銀杏 並無法降低罹患阿茲海默症的機率」，但醫師和營養師提醒，這樣的結論並不表示 魚油 或銀杏不具保健效果，而是建議須先對症下藥之餘，再利用其特性改善引發病症的危險因子，但不能過度依賴。 遵醫囑對症下藥再搭配食用現代人常服用 保健食品 顧健康，但不同的研究有不同的結論，常讓民眾很迷惑。 台大醫院北護分院院長黃國晉強調，延緩失能的確不應靠被動式補充保健食品的方式，而是要養成良好的健康生活方式後，再藉由保健食品，看是否能改善危險因子。 魚油 可保護心血管 降低三酸甘油酯 增加好膽固醇. 吃魚油能否降低罹患心臟病風險？

  8. www.secretchina.com › news › b5/2016/02吃這5種海鮮 效果好過魚油(圖) 欧米伽3 | 療養保健 | | 看中國网

    2016年2月28日 · 補充歐米伽3脂肪酸最美味健康的方式還是靠吃。（網路圖片） 歐米伽3脂肪酸，大量研究證明，它對心臟有益，還能增強記憶，改善情緒。 第一名，沙丁魚 細長的銀色小魚，可鮮食、干制或熏製、醃製等，番茄沙丁魚、

  9. www.secretchina.com › news › b5/2024/01長壽並不難 保護心血管9個「一」你做到幾個？(圖) 心臟 | 蔬果 | ...

    2024年1月29日 · 守護 心臟 健康、預防心血管疾病，是 長壽 關鍵。 做到9個「一」，長壽並不難。 1、每天一斤 蔬果. 維生素C（主要來源為新鮮蔬果和水果）攝入不夠，會導致血管受損。 每天一斤菜、半斤果的飲食方式已經提倡了很多年，深色蔬菜應佔1/2，果汁不能代替鮮果。 提高蔬菜或水果的攝取量，能降低冠狀動脈疾病（Coronary heart disease）的風險。 每天4份蔬果就可以有顯著的效果。 而各類蔬果中，綠葉蔬菜、十字花科蔬菜、高維生素C蔬菜，對冠狀動脈的保護效果特別好。 2、一份五穀雜糧. 充分攝取纖維能降低患 心臟 病的風險，專家建議至少一日攝取30克纖維。 纖維可以從不同的食物中取得，例如：全麥麵包，燕麥、帶皮馬鈴薯、當然，還有各類蔬菜水果。 每天喝碗雜糧粥有助保護血管。

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