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2023年4月26日 · 想選擇安全又好吸收的魚油，CP值較高，所以會比較推薦較天然的TG型魚油。 身心科醫師李旻珊 魚油最怕變質、重金屬 挑選要注意哪些？
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2024年5月6日 · 魚油不是隨便吃 降血糖、增腦力 吃的不一樣. 賴昀岫 2024-05-06 02:00 ET. 營養師提醒，每個人可依需求可選擇不同的魚油產品，建議應在餐後服用，與含脂肪的食物一起可增加吸收效率；示意圖。. （圖／123RF）. 不少人都有食用魚油保健的習慣，台灣衛福部 ...
2024年2月26日 · 魚油最擔心重金屬汙染問題，建議攝取深海小型魚最佳，且廠商備有定期檢驗報告。另外，魚油容易氧化，最好選購隔氣隔光包裝的魚油，存放在陰涼、乾燥處或盡快放進冰箱。 4族群慎用魚油
2024年4月30日 · 魚油含有Omega-3多元不飽和脂肪酸，例如，EPA、DHA，部分研究證實，可以緩解壓力，讓身體放鬆，就有保健食品業者大作廣告，推薦睡前服用一顆魚油，就能幫助入睡。. 台灣食藥署表示，雖有研究指出，Omega-3脂肪酸對於促進健康的睡眠模式可能有正面 ...
2024年4月25日 · 營養師林世航今天接受媒體電訪說明，DHA與EPA都有各自功效，中老年人多半訴求降血脂、血糖、膽固醇等功效，建議吃EPA魚油；預防與改善憂鬱、焦慮等情緒問題，同樣可選擇EPA魚油。
2023年10月7日 · 並非所有人都適合吃魚油，徐景宜表示，若有服用抗凝血藥物者或是接受手術者都不建議吃魚油；含有DHA的魚油有助於嬰幼兒腦部發展，建議孕婦懷孕時，可以適度補充含有DHA的魚油。
2024年4月14日 · 專家表示，與其不吃油，不如視烹調方式選對好油；也不需要對所有油脂敬而遠之，選擇合適的油脂，例如苦茶油、橄欖油、椰子油，加上飲食搭配，不僅不用擔心發胖，更能兼顧營養攝取與美味。 缺油脂 可能 便祕 、皮膚乾. 油脂除了增加食物濕潤、光亮感、促進食欲外，還具有維護器官的功用。 尤其脂溶性維生素需要透過食物中的脂肪才能被消化和吸收，因此若是長期缺乏油脂攝取，可能導致頭髮枯燥、皮膚乾燥脫皮、便祕、影響經期等。 不過，高油脂飲食卻容易引起肥胖、心血管疾病。 台北郵政醫院營養師黃淑惠建議，醣類、蛋白質、脂肪在總熱量占比分配：醣類55%至60%、蛋白質15%至20%、油脂25%至30%，油脂不可多於總熱量三分之一。
