魚油好處壞處 相關
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搜尋結果
2023年12月28日 · 魚油的主要有效成分Omega-3脂肪酸是一種多元不飽和脂肪酸，人體是無法自行製造，因此必須靠額外食物及補充劑幫助攝取。 Omega-3脂肪酸主要成分包括DHA（二十二碳六烯酸）、EPA（二十碳五烯酸），當中DHA是構成大腦、視網膜和中樞神經系統的主要成分，能改善腦部和眼睛的健康，而EPA具抗凝血的作用，能保持血管彈性，維持血管暢通的情況。 但市面上魚油產品琳瑯滿目，加上因為海洋污染問題，大家更加關注魚油的安全及品質。 營養學家Mandy Wong表示應以魚油來源、品質、安全認證含量三大準則來挑選安全及優質的魚油產品。 揀魚油三大準則：魚油來源、品質、安全認證. 美國心臟協會建議國民每星期吃2次約3.5安士的深海魚*，如三文魚及吞拿魚，以獲取足夠Omega-3。
2022年11月15日 · 不少港人有保健習慣，或會進食魚油補充劑等營養補給品。消費者委員會最近就對市面上25款魚油補充劑進行測試，其中9款魚油補充劑總評達4.5星或以上，價格由港幣93.5至570元不等。 最新影片： 消委會測
2022年11月15日 · 香港醫學會代表心臟科專科醫生蘇睿智及兒科專科醫生黃美玲指出，有研究顯示，EPA及DHA可以幫助降低血液中的三酸甘油酯水平，並減少血管堵塞的風險。 然而，對於魚油能否為兒童或心血管病患者提供明顯的健康益處，現時還沒有確實的證據可作出結論。 香港醫學會代表婦產科專科醫生凌霄志則指出，關於奧米加3脂肪酸對孕婦和兒童的長遠影響，特別是對改善兒童代謝、生長和神經發育方面、哪些組別的孕婦特別需要補充、及對奧米加3脂肪酸的不同類型、攝取時期和劑量，還需要進一步研究才可作出實證醫學建議。 而澳洲皇家全科醫學學院指出，服用高劑量，即每日DHA及EPA合共超過1,000毫克，不會有較大益處。 世界衞生組織以及香港和英美的婦產科學院則未有明確建議孕婦服用補充劑以額外攝取奧米加3脂肪酸。 廠商回應.
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魚油有什麼好處?
25款魚油補充劑有污染物嗎?
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小朋友可以吃魚肝油嗎?
2021年12月3日 · Omega-3在丸內佔的比例愈低，即內藏愈多污染物和重金屬。 最新影片推介： 湊得輕鬆啲. 【湊得輕鬆啲】大腦麻痺郭海瑩坐輪椅摘殘奧金牌 爸媽化身教練裁判組硬地滾球鐵三角. 那如何選擇優質Omega-3魚油丸？ Kevin教路： 一、要識計數，優質Omega-3魚油丸要有八成以上成分是Omega-3，包裝上有兩個指標，分別是EPA和DHA，把兩個數相加，看看是否佔總mg分量的八成或以上。 舉例：若一樽Omega-3魚油丸寫着有1250mg的總分量，EPA是750mg、DHA是250mg，兩者相加是1000mg，再用這數除以總分量（即1000 / 1250），是80%，即一粒Omega-3魚油丸內，八成的成分是Omega-3，是不錯的品質。
2018年10月24日 · 魚肝油則含豐富的維他命A及D及少量Omega3，能保護眼睛健康、增強免疫力及幫助鈣質吸收，相對比較適合發育中的小朋友。 註冊營養師Hayley指，市面上魚肝油的維他命A含量較高，每食用份量約有600mcg，而小童每日服用最高上限為600至900mcg，成人則是每日3000mcg。 為了吸引小朋友服用，不少魚肝油會加入其他成份，例如蛋白、牛奶等製成忌廉魚油，Hayley提醒，要提防孩子對加工成份敏感造成反效果，建議家長要多加留意成份，過往有小童將魚肝油丸誤當糖果，過量服用引致肝臟受損。 Hayley指，一般不建議服用魚肝油，因為維他命A為脂溶性，有機會儲存在身體，過量服用或會引致中毒，而且日常飲食已能攝取足夠維他命A和D，建議先諮詢醫生或註冊營養師再決定是否有需要服用。
2018年10月18日 · 奧米加3（Omega3）對身體好處多多，但除了眾所周知的三文魚，大家還知道甚麼魚類及食材蘊含豐富的Omega3？它對人體有甚麼功用？TOPick找來智悅營養顧問中心註冊營養師楊盈希（Hayley）為大家講解。
2022年12月8日 · 此外，王醫生在留言作了不少回應及補充，指出食大部分營養補充品都需要思考利弊，例如補充魚油，去年就有新的證據指出有可能引發某種心律不整；小孩不必補充葉黃素，補充葉黃素並沒有治療或預防疾病的功效，有美國廠商在網路上宣稱其葉黃素有療效，因而收到FDA警告信；兒科醫學會對鈣質攝取的建議，一樣是沒有推薦要使用鈣片。 更多兒童健康資訊︰. 點擊圖片放大. +7. 建議多食健康原型食物. 王介立醫生強調「能夠無腦爽吃的，真的還只有健康原型的食物」，即不用多顧慮隨心吃原型的食物。 王醫生昨日（7日）再分享，再次有感當看到facebook出現一些營養補充品廣告，就會深深覺得，超市的天然食材一點都不貴，花一半不到的錢就能得到更完整的營養素，「有嫩肉香菜可吃，為何要選擇藥丸白粉？
