魚油好處壞處 相關
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搜尋結果
2022年2月2日 · 2.魚油與脂溶性維生素A、維生素D一同服用，更能幫助吸收。注意事項： 服用魚油可能會與藥物產生交互作用，與抗凝血藥物，如Warfarin，會增加出血風險；與降血壓藥物，如Verapamil，降血脂藥物，如Lovastatin，則會增加兩者的藥效。
- 攝取維生素A，幫助油脂平衡。營養師程涵宇指出：「頭皮就跟身體其他地方一樣，需要多種營養素才能健康平衡」，而要維持頭皮的油脂平衡，最重要的就是攝取維生素A！
- 維生素B群，維持頭皮代謝健康。再來第二大養生重點，就是維生素B群的攝取！維生素B群與頭皮代謝健康息息相關，不僅影響髮根強健，也助於維持能量與胺基酸的正常代謝，因此營養師建議每日可以適量攝取穀物、雞肉、海鮮、深綠色蔬菜、鷹嘴豆等食材，透過飲食加強營養攝取，提升髮肌代謝效率。
- 攝取維生素C，頭皮抗氧化、自然不塌黏。第三點，則是「鐵質」！「鐵質」是維持頭皮健康必需的礦物質，當身體中的維生素Ｃ足夠時，能夠促進膠原蛋白生成，幫助身體「鐵質吸收率」增加，像是芭樂、奇異果、葡萄柚、聖女番茄皆是補足維生素C的好選擇！
- 維生素D，提升頭皮保護力。妳也有落髮的問題嗎？那可能是身體中的維生素D攝取不足！維生素D濃度與蓬鬆髮密度有關，它是一種脂溶性維生素，能提升頭皮保護力，幫助強健髮根。
2023年1月29日 · 營養師劉怡里表示，過年後可把握「黃金兩周」的時間進行減重，避免囤積超過一個月，成為難以代謝的脂肪，飲食上更有三項重點可注意。...
2022年6月28日 · 一、預防骨質疏鬆症. 喝牛奶有許多的好處會慢慢浮現，例如補鈣可以促進骨骼的健康。 但隨著年齡的增長，骨頭的鈣流失與老化本身就會隨著身體年齡下滑，而引起骨質疏鬆症，在關節處或某些骨骼部位會產生疼痛感，要了解疾病且找醫師正確的諮詢。...
- 提升工作效率。總是覺得每天精神不濟、頭腦昏昏沉沉，甚至時常工作效率差嗎？其中一項原因或許是缺水惹的禍！營養師分享，當人體缺水1.3%-1.6%時，便會出現注意力不集中及情緒起伏較大的狀況，甚至還有可能因而產生記憶力差、易疲倦、焦慮等問題！
- 預防頭痛。上班族工作、生活兩頭燒，壓力加上氣溫變化，以至於頭痛成了現代人的文明病！當妳容易頭痛、甚至偏頭痛難耐，不妨回頭審視一下自己的飲水量夠不夠！
- 緩解私密處、泌尿道感染。或許許多人都知道，便秘的形成總是與缺水、缺乏蔬菜纖維脫不了關係，但可能許多女性、男性沒注意，當妳缺乏飲水量，也會產生泌尿道、私密處感染與不適的問題！
- 解酒解宿醉。每每聚餐、歡唱，總要來一兩杯酒飲助助興，甚至對許多人來說小酌已經成為紓壓管道之一，不過面對前一日的飲酒，隔日的宿醉才是最大課題！
2022年1月8日 · 1. 高纖維. 圖／儂儂提供 source： Jude Infantini@Unsplash. 2/5 看更多. 該怎麼吃呢？ 只要把握幾個關鍵就不必看著網路上的「升糖指數表」選食物。 第一個重點是，攝取高纖維的食物，纖維量愈高，GI 值就愈低。 比如說全麥麵包、五穀飯、地瓜、南瓜就都優於白米飯或白麵條，芭樂、奇異果、蘋果又比芒果、西瓜、荔枝等水果的 GI 值低。...
2023年4月23日 · 優點是不像電腦斷層掃描會受到輻射傷害，只要像體重計一樣站上去就能測出體脂肪率等數值，非常方便。 當然比起家庭用體重計附屬測量體脂肪的功能，結果會更加準確。 除了改變電流的頻率，還能將電極貼在手腳等處，逐一調查出身體每個部分的體脂肪，甚至排除年齡及性別的影響要素等等，透過各種技術，具備遠比一般體重計更佳的性能。...
