魚油降膽固醇 相關
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2022年2月3日 · Deputy Managing Beauty Editor. 過年必食 糖果 、糕點，還有正餐的大魚大肉，寓意豐衣足食。 意義係好，但對怕肥的女生來說，就是一場負擔。 不過，其實只要懂得聰明地吃，就偶然多吃一點都不會胖，方法就是「一日 斷食 」；定期選定一日為自己降低 熱量 吸收，清空胃部，有助養成 易瘦體質 ！ 既然初三赤口不宜 拜年 ，不如就留在家中「一日斷食」啦！ 廣告. Photo from Pinterest. 年後減肥 - 一日斷食好處多！ 1. 調整消化機能. 我們吃東西後，一般需要12-14個小時才能完全消化，一日斷食，能給予胃部時間完成運作及休息，維持消化系統健康。 2. 排毒清腸胃.
2019年9月10日 · 5款有效消除內臟脂肪食物，低卡路里兼減少脂肪吸收！ Health and Fitness 健康瘦身 Healthy Diet 健康飲食. By Helen on 10 Sep 2019. Senior Editor. 人體脂肪除了大家都關心的皮下脂肪外，更有內臟脂肪，即是包圍著器官的脂肪。 如果內臟脂肪過高，除了令體型看上去更肥胖外，更會影響健康。 到底怎樣才能減去內臟脂肪，達到到平衡呢？ 廣告. 內臟脂肪是保護內臟器官的，跟皮下脂肪並不相同。 不過，卻有機會因為大家的飲食不均衡、運動量少或者是被忽視的情況下，令身體出現高血脂、心腦血管等等的疾病。 內臟脂肪過多會怎樣表現出來呢？ 就如肚腩變大、腰部脂肪難以減去，或是因脂肪過多，令毒素無法自然離開身體，出現便秘情況。
2021年9月28日 · 另一款桂格Granola也是不錯的選擇，口感非常香脆可口！超過50%燕麥成份，而且和燕麥方脆一樣含有優質膳食纖維，令飽足感維持更長時間，有助腸道健康，令你食住郁住食，更可降低膽固醇！
2018年8月23日 · Comment. 留言. Our Videos. 官方影片. 一說到減肥，不少女生覺得就是節食、減少食量的節奏，小編今日要介紹一個已經風靡日本好一段時間的「爆炸日醣脂分離減肥法」，不但不用節食捱餓，更有一日可讓你大飲大食，有日本藝人更以這方法2個月狠減了13kg！
2019年7月17日 · 在增肌階段，做完運動後，脂肪有機會因為運動而流失，所以需要儘快補充蛋白質。 以下5款食物，都可以幫助大家。 1 - 深海魚. 含豐富的蛋白質，可製造酵素和荷爾蒙以及維持肌肉量和身體生長、有助控制體重。 也含多元不飽和脂肪酸Omega 3，是重要的補腦元素，也有降低血液中三酸甘油脂，保持心血管健康。 2 - 牛奶. 牛奶中含有對肌肉有幫助的高密度蛋白質，更包含其他肌肉增長所需的營養如鈣質，攝取足夠的鈣質能幫助運動表現、預防抽筋，也有幫助骨質健康等好處。 3 - 雞肉. 雞肉含有豐富蛋白質，而且熱量較牛、豬肉低。 尤其以雞胸肉部位最佳，因為脂肪最少、蛋白質最多，含有人體所需的氨基酸極易被人體吸收，可以快速補充人體所需，有助增肌。 廣告. 4 - 黃豆. 黃豆的營養價值十分高。
2022年3月31日 · 我們身體不會自己製造脂肪酸，但這物質又對細胞膜和皮膚的健康非常重要，有助鎖住水份以免流失，所以必須進食來吸收。 脂肪酸含量高食物. 杏仁 。 所含有的不飽和脂肪酸，能為皮膚帶來滋潤，同時潤澤頭髮和指甲，並對抗壞膽固醇，有益健康。 銀鱈魚 。 蘊含豐富脂肪酸亦有豐富蛋白質，容易被人體吸收，對細胞新陳代謝能帶來好的影響。 維他命A有助皮膚的黏蛋白合成，減少皮膚水份流失，維持皮膚水潤度，同時也是強化天然屏障的關鍵之一。 維他命A含量高食物. 紅蘿蔔 。 維他命A和胡蘿蔔素同樣豐富，不過長期食太多使會使皮膚色素沉澱，必須注意均衡。 南瓜 。 除了維他命A，南瓜還含維他命C，能協助身體製造膠原蛋白，同時讓皮膚保持水潤又彈滑。 Text: GirlStyle editorial.
2019年6月5日 · 因為這位來自知名消化內科的野村喜重郎醫師表示，吃飽後躺著居然可以瘦身，絕對顛覆了大家的印象！ 不過先決條件是你飯後必需要躺對姿勢，才可以消耗熱量，從而達到瘦身的效果！ 究竟背後的原理是甚麼？ 根據日本網站《毎日が発見》的報導指出，由於肝臟屬於人體內消耗基礎代謝率最多的器官，所以當肝臟血液循環得順暢的時候，飯後的代謝率也會相對增加。
