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其他人也問了
高單位維生素B1、B6、B12有什麼作用?
維生素b群有什麼好處?
腰痠背痛吃什麼維他命?
2023年9月23日 · 三軍總醫院營養部營養師林晏如表示，維生素B群（Vitamin B Complex，又名維他命B群）包含8種維生素，包括B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12，這些營養素時常共同存在，需要彼此合作，因此常統稱維生素B群。
2021年2月25日 · 高單位維生素B1、B6、B12之所以能發揮輔助止痛的效果，歸因於能提升人體noradrenalin、5-hydroxitryptamin的身體利用率與效益， 增加背椎的痛覺抑制作用與降低腦神經對痛覺的反應，進而阻斷痛覺神經的傳導 。 另一方面，高單位維生素B1、B6、B12可以增加抗發炎藥物及止痛藥物的效用，尤其與Diclofenac搭配使用。 故通過搭配高單位維生素B1、B6、B12與止痛消炎藥，以減少發炎期與減少消炎止痛藥的使用。 由以上的資料我們可以清楚知道，高單位B群對於神經痛覺的掩蓋作用，可以減少止痛劑的使用， 但微笑在此呼籲大家，高單位B群仍是治標不治本，要請專科醫師診斷造成身體發炎的原因，改善根本，而不是一味的服用高劑量B群來阻斷痛覺傳導 。 提升腦力：高單位B1與B2。
2022年4月12日 · B群除了調解新陳代謝、維持皮膚和肌肉健康，增進免疫系統和神經系統功能、穩定情緒等好處，攝取足夠維生素B1、B2、B6、B12對長輩的記憶力也非常重要，而B6、B12和B9的充足與否也和心血管和腦血管疾病風險的重要指標「同半胱胺酸」有關。
2023年12月11日 · 想秀髮飄飄吃B5、提神醒腦吃B1，睡不好嘴破要吃...？. 「B1~B12功效、食物」帶你全搞懂. 維生素B群最好是飯後一小時內吃，有些人會在早上出門前吞顆B群，甚至就直接當早餐了，但有些人空腹吃可能會肚子不舒服。. 健康特搜簿 撰文者： 李婉萍營養師 ...
2022年8月26日 · 維他命B12和葉酸能修復腦細胞，有助於多巴胺、血清素和正腎上腺素的產生和功能，這些是治療ADHD主要的神經傳導物質，可維持大腦運作跟心智功能。 四、攝取維生素B6. 根據台灣的調查發現，ADHD兒童體內的維生素B群偏低。 人體若要合成血清素，需要維生素B群為輔酶。 缺乏B6會導致ADHD兒童情緒不穩定，補充B6則可提高靈敏度和減輕焦慮症狀。 在成人身上也有類似的效果。 【延伸閱讀】 孩子過動怎麼辦？ 精神科醫師：沒有「問題孩子」，只有「帶著問題的孩子」 1. 2. 單頁閱讀. 良醫劃重點. 查看全部. 良醫小編群. 由良醫小編精選，這裡提供醫療 、 健康 、 生活...等，讀者需要的重要時事與新知整理 。 #ADHD #過動兒 #飲食.
2021年11月3日 · 維他命B群主要包括 B1、B2、B6、B12、菸鹼酸（B3）、泛酸、生物素及葉酸（B9）等等八種，扮演輔酶的角色，幫助促進新陳代謝，協助營養素轉換成能量，維持健康與調節生理機能。所以如果身體缺乏維生素
2022年5月31日 · B12更有助於維持血液和神經細胞的健康。 哪些人需要補充B群？ 工作壓力大的上班族適合補充B群. 首先，工作勞累的上班族很需要補充維生素B群。 例如科技業的工程師，工作時必須高度專注，需要很多能量。 對這類工作環境高壓的人來說，B群就顯得非常重要。 另外，懷孕婦女的維生素B9和B12最容易攝取不足，需要適時補充。 而有酗酒習慣的人，因為酗酒患者比較容易有營養不良的問題，補充了B1可輔助他們吸收之後攝取的營養成分。 又根據衛生福利部國民健康署，在發育的兒童、懷孕或哺乳婦女、上班族、中年族群、銀髮族很適合透過吃全穀雜糧來補充維生素B群。 因為B群提供兒童成長發育的能量，而孕婦和哺乳媽媽需要蓄積更多營養以供應寶寶需求。 習慣外食的上班族則容易有營養不均的問題。
