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2018年4月28日 · 用維他命B12注射液來解宿醉，聽起來是一個好方法！ 反正針刺進去時也不覺得痛，因為你的頭更痛！ 要是害怕打針的話更有效，光聽到要打針，酒就醒一半了！ #宿醉. 發佈時間 04/28/2018. 【網友最狂主題推薦】雙鍊大師帶你看更多超狂頂級玩物 http://smarturl.it/atyuj5用維他命B12注射液來解宿醉，聽起來是一個好方法！ 反正針刺進去時也不覺得痛，因為你的頭更痛！ 要是害怕打針的話更有效，光聽到要打針，酒就醒一半了！ #宿醉.
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2022年11月7日 · 1.調整維生素B12攝取量. 如果你感覺自己有腦霧現象，先別過分擔心，很有可能只是日常維生素B12攝取達不到標準。 你可以找醫生討論要添加哪些營養補充劑，也可以透過飲食調整來增加攝取量，例如多吃肝臟、魚、菠菜、甜菜根、香蕉和奶製品，你看，這些是不是都很容易取得？ 再怎麼說，適當的食補還是勝過於吃藥。 2.強迫自己每天睡足8小時. 對於事務繁忙的上班族，尤其是社交軟體如此發達，老闆或主管在你下班後有可能丟訊息或提要求，需要你立即回覆或在隔天上班後立即完成，這個年代要擁有充足睡眠，對上班族來說是很難辦到的事。 不過如果你確知自己的腦霧是因為長時間睡不飽所引起，沒有任何捷徑可走，你就是要逼自己設法睡足8小時。
2024年4月23日 · 1 猴頭菇. 有利大腦健康. 它的英文名是Lions Mane，這是一種有著白色毛茸茸外觀與高營養價值的蘑菇，也可視為素食者的山珍。 有研究發現，它可以緩解焦慮，並且具備強大的抗氧化作用 - 非常適合想在日常鍛鍊時集中精力完成最後一個動作的人食用。 既是營養師、自然療法師、營養補給品公司Artah的創始人Rhian Stephenson 表示：「猴頭菇對大腦特別有益，對腸道也有幫助，並且已被證明可以抑制病原菌（壞菌）。 2 維他命B群. 有助於增強能量. Sophie Medlin是一名營養顧問，同時也是保健品製造商 Heights 的營養研究負責人。 「優質B群能為你提供訓練和恢復所需的所有能量。 它們是血清素和多巴胺等神經傳導物質的前體。 我很推薦易於取得的甲基B複合錠。 3 肌酸.
2024年5月8日 · 維生素可增強記憶力. 《美國臨床營養學雜誌》 去年三月發表的一項研究認為，從長遠來看，補充維生素將對記憶力產生正面影響。 根據該研究的第一作者、馬薩諸塞州總醫院精神病學系的Chirag Yvas表示：「每日補充取得容易的多種維生素可能是減緩認知老化的方法。 」認知老化是造成人們記憶力逐漸減退的原因。 該研究中提到的相關營養補充劑包括維生素 C、B、D 和 E、葉酸和鐵。 富含維生素、鐵和葉酸的食物. 菠菜 （ 我們無意冒犯著名的卡通《大力水手》）其實並沒有含有大家長期以來所認為的高含鐵量，不過，和其他綠色蔬菜一樣，它富含維生素C和葉酸。 如果你想要補充鐵質，又不想吃過多的紅肉，建議考慮從扁豆和其他豆類中攝取。
2023年8月16日 · 高蛋白補充劑可以是健康飲食的良好補充，對於增加肌肉量也有很大的作用，一般來說並不會有害或危險，但這完全取決於成分。 以下是你的高蛋白補充劑可能對你有害的徵兆： 有害跡象 1 正在減重，體重卻增加了. 如果你的目標是減重，但在補充高蛋白的同時體重卻上升了，這可能是你選擇的品牌或商品含有過多的或碳水化合物的跡象，有些保健食品含糖量超標，特別不利於糖尿病患者食用。 再者，如果你喝的高蛋白含糖量過高，也會使你每日攝取的熱量過高，甚至可能增加你的體脂肪。 有害跡象2 肌肉一直沒有增長. 有些保健食品的蛋白質含量較低，但主要的問題可能出在你沒有攝取正確的量，訓練方式也不對。 營養補充劑並非萬能，你可以把它納入完整飲食計畫中，但不能過分依賴。
2023年12月7日 · 它富含維生素B，以及豐富的鉻、硒、DNA & RNA、優良的蛋白質、其他微量礦物質，作用於養顏美容、促進消化、食欲與新陳代謝、消除疲勞、增加精力與活力、營養補給、健康維持。
2023年9月8日 · Line 官方帳號. 無論是增肌還是減脂與一般人都通用的原則，就是讓自己動起來、進行飲食控制，以及最重要的——選擇並每日攝取足夠的優良蛋白質量。
