B12維他命 相關
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維他命B12可以防止貧血，與葉酸一樣可以防止紅血球受損，肝臟、雞蛋、家禽、海鮮中就有大量維他命B12。4. 鈣質
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驗血能夠驗出和判斷當事人是否身體缺乏特定維他命（B12）或是否患有甲狀腺疾病、腎病、肝病等而出現與腦退化症的類似的症狀。 2. 驗腦
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如素食媽媽想攝取維他命B12（主要存在於動物性食物），可以額外補充維生素B12保健品、酵母粉等。 最好還是諮詢醫生意見。 其他懷孕注意事項
維他命的確不含熱量，但有些卻口感苦澀（如維他命B群）， 市面上的維他命飲品因而加入不少糖漿，喝太多同樣有機會致肥。 熱量攝取：2 大方法掌握食物卡路里數字
此外，維他命D可以預防骨質疏鬆症、防佝僂病和「成人骨軟化症」，而進食魚肝油或菇類就可以攝取維他命D。 如有需要可尋找 營養師 諮詢！ 果仁是其中一種可以補充鈣質的食物。
方法一：攝取維他命B6 維他命B6有舒緩孕吐的效用，食物中肝臟、魚、牛肉和豆類等都有維他命B6，另外電解質亦可以減低孕吐反應。 方法二：穿鬆身衣服
原發性高血壓. 根據香港衞生署衞生防護中心資料顯示，約90%高血壓患者屬原發性高血壓，成因至今仍然不明確，現時醫學界推斷高血壓成因與患者平日飲食攝取過量鹽分、運動量不足、壓力太大、遺傳等有關。 繼發性高血壓（又稱續發性高血壓） 與原發性高血壓不同的是，繼發性高血壓成因明確，患者本身患有其他病症，例如腎病和內分泌失調等，其病徵會引致血壓升高，從而引發高血壓。 有咩因素會增加高血壓風險？ 雖然原發性高血壓成因不明，不過平日生活習慣和身體狀況會增加高血壓風險。 根據世界衛生組織資料顯示，高血壓風險因素分為兩種：可改變和不可改變。 可改變因素. 包括飲食不健康（如攝取過多鹽份、少吃蔬果、攝取大量飽和脂肪和反式脂肪等、缺乏運動、體重超重、吸煙、酗酒等。 只要肯改變生活習慣，就能減低高血壓風險。
