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造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等。 含有优质蛋白质较多的食物有奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等;含铁较多的食物有动物肝脏、海蜇、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂圆等;猪肝、猪腰和牛肉的叶酸含量高;动物肝脏、猪腰或羊腰等的维生素B12含量丰富。 扶云碧提醒,献血后饮食切忌暴饮暴食,不要饮酒。 献血一个月内最好别喝浓茶,因为茶叶中含有较多的鞣酸,它易与蛋白质和铁相结合,生成不易被人体吸收的沉淀物,影响人体对蛋白质和铁的吸收,进而影响献血者血细胞的再生。 (来源: 羊城晚报) 分享到: 我要留言. 进入讨论区 论坛 博客 微博 SNS 聊吧 图片.
经他十多年的潜心研究,终于在啤酒酵母的铬蛋白乙醇萃出物中分离出一种很像大蒜气味的物质,而这物质正被证实就是硒化合物,这便是人类首次发现硒具有强大的保护肝脏的功效。 而在二十世纪,再次证明了硒在医学界存在着重要地位。 克山病(地方性心肌病),1935年在黑龙江克山县被发现,1966年此病在东北地区更是肆意流行,死亡率很高,由于当时找不出“病因”,只能以当地的地名命名为“克山病”。 我国营养学及微量元素研究专家对克山病进行了多年的研究,最终发现缺硒是诱发克山病的主要原因。 他们对10多个省区,310个病区进行补硒,使流行于缺硒地区的克山病得到控制,这一研究再一次充分证实了硒与人体生命健康的关系,同时也奠定了我国科学界医学界在世界硒研究领域的重要地位。
深色蔬果中所含有的丰富的类胡萝卜素进入人体后可以转化为维生素A,起到同样的营养作用,这些植物性食物有胡萝卜、菠菜、芹菜、韭菜、枸杞、芥菜、苋菜、辣椒、南瓜、海带、紫菜、芒果、木瓜、柑橘、西瓜、哈密瓜、菠萝、苹果、香蕉、桃子等,都含有丰富的维生素A。 总之,适当的食物选择和搭配完全可以满足人体的营养需要。 张华、许健. (来源: 羊城晚报) 分享到: > 今日热点. 习近平主席访问非洲成果丰硕. 刘志军涉贿被公诉 曾让律师保其不死. 河北高阳质监局副局长“交友不慎”被免职. 31省市人大官网未公开一个代表手机号码. 莫言旧居惨遭抠墙皮挖砖块 清明接待游客超千人. 年底前重点排污企业须安装自动监测设备. 新一届政府“九字心得”显民本情怀. 北京:公积金贷款明确月工资标准.